弓箭体育项目没有流行，原因是什么？

弓箭体育项目没有流行，原因是什么？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

射箭有悠久的历史，最开始用以狩猎和战事。最开始的ADC便是猎人兽，她们用弓箭捕猎小动物保持存活。之后弓箭变成了战事中恐怖的武器装备。公元5000年古埃及人就熟练掌握了怎么使用弓箭。古代文明中，弓箭是应用十分普及化的武器装备。很多中国神话人物，如阿波罗和奥德修斯，都佩戴着弓箭。

射箭往往是项冷门健身运动，缘故取决于成本费极高。的确弓的整体价钱较高，但这种是专用设备呀，去参加比赛的才用得到的。而初学者的弓，例如光弓，划算的也就三四百元，高档点的上万元，并且弓把只需不摔，是可以一直用的，弓片应用恰当还可以用好长时间，对于箭支，只需在靠谱的场所练习，几乎可以算是零耗费。

而玩传统弓的，也一样有高档的和新手入门的。入门的价格便宜至100元。例如我的第一把弓，是用装片做的，全部的原材料拿到手后，算了吧一下不上一百五十块，并且这里边还包括了许多专用工具。

中国队的整体水平与全球有一定差别，也在一定程度上危害了观众们的专注力。最近几年，中国射箭健身运动水平尽管发展很大，并发生了何影、张娟娟等一些高水平的选手，但中国队的整体水平与世界最高水平对比，也有一定的差别，这就从一定程度上消弱了观众们对这一体育运动的关心。

除此之外，宣传策划幅度不足，新闻媒体关心少也是危害老百姓对这一新项目掌握的关键缘故。相关人员觉得，与射箭一样，许多冷门项目在靠近老百姓时都具有着同样的问题，对于此事，有关部门应该有目的性地科学研究，给予一定程度的帮扶，便于让大量的人参加到这种健身运动中去，进而培养这种新项目的群众基础，给他们造就一个相对性比较宽松的发展趋势室内空间。

弓箭步可以有效的训练腿部肌肉，获得很多跑步爱好者的青睐。每天坚持锻炼弓箭步，可以提臀塑腿型。

弓箭步的好处。

弓箭步有些类似我们生活中常用的动作，比如跑步、爬楼梯、下蹲系鞋带等。弓箭步能够锻炼臀部肌肉，塑造腿部线条。其实弓箭步还有如下的好处。

首先，锻炼方便。

弓箭步不需要设备，不需要专门的场地，在室内就可以练习。平时大家利用业余时间，或是上班休息时间，随时随地就可以锻炼。

弓箭步看似简单，但锻炼起来会用到整个腿部的肌肉。如果对腿部要求比较高的人，可以尝试弓箭步。

然后，能提高平衡能力。

弓箭步在锻炼的时候，是单边用力进行的，可以强化身体平衡，更好的刺激神经和肌肉相连，强化对侧肌肉，让腿部更有力量。

在做弓箭步时，能强化核心肌群的稳定程度。对于专业训练员，核心肌肉群的训练是家常便饭。单边训练能够强化各自力量，让效果更显著。

最后，塑造完美腿型。

很多运动爱好者有苦恼，运动时间长小腿肚会变成得粗壮。那就可以尝试练习弓箭步，可以甩掉腿部的多余脂肪，减少肌肉肥大。

运动需要持之以恒才能见到效果，想要修长的大长腿重在不断的坚持。三天打鱼两天晒网，可看不出效果。

弓箭步的注意事项。

弓箭步主要锻炼腿部，但在锻炼过程中需要注意以下几点，才能正在发挥锻炼的成效。

首先，锻炼姿势要正确。

弓箭步锻炼时候需要注意，身体重心在前不在后，前腿和后腿要成90度。如果姿势不正确，不仅达不到锻炼的效果，很可能会损伤关节。

在锻炼的时候，尽量避免重心向后，尤其是经常坐着的上班族。平时脊椎承受力比较多，将重心向后很容易造成腰椎损伤。

还有在做弓箭步的时候，膝盖不能超过脚尖，前腿不要向内扣，身体要保持对称。如果不能保持腿部直角，膝盖将会承受重力，造成磨损。

锻炼的时候一定要迈出大步，步子太小达不到锻炼的效果。能蹲尽量将步子迈出去，大步才能让腿部的肌肉得到刺激。

然后，锻炼不要操之过急。

一口吃不出胖子，锻炼也是如此。开始练习弓箭步不要一次做太多，每天做2—3组，一组做20—30个左右。

慢慢地根据自己的情况，每天一点点增加，逐渐增加到每组100个。循序渐进，才能长久持续的锻炼下去。

平时可以给自己设定一个锻炼计划表，每天按照表格进行锻炼。有规律有计划的锻炼，才能科学健身。

不适合弓箭步的人群。

弓箭步可以完美的锻炼腿部肌肉，能消耗腿部和腿部的脂肪。但并不是所有人都能锻炼弓箭步，以下两种人不适宜做。

首先，腰部有伤的人。

弓箭步需要腰部的力量，所以腰部有伤或是腰肌劳损的患者，建议不要做弓箭步锻炼，防止伤情复发。

一般腰部有伤的患者想要锻炼，可以先从小负荷的力量训练，在锻炼的时候要佩戴好护腰，防止动作不当加重病情。

然后，重度肥胖的人。

重度肥胖人群，本身身体关节负重比较大，做大幅度的单边训练，反而会损伤到关节。重度肥胖的人想要进行体育锻炼，可以选择轻运动。

比如正常的走路，初期每天走10分钟，后期在慢慢延长。还可以游泳，游泳可以消耗很大的能量，在水中有水的浮力，对关节影响小。

重度肥胖的患者还需要控制好食量，每周逐渐减少食物的摄入。多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸油腻的食物。

弓箭步主要是达到塑型和锻炼腿部肌肉的作用，重度肥胖人群可以先减轻重量，再考虑塑型的问题。

结语

每天坚持锻炼几组弓箭步，几个月后，你的腿部和臀部的脂肪减少，腿部的力量提升，跑步时会感到很轻松。

锻炼有方法，不能盲目训练反而达不到效果。锻炼形体不是一天两天的事情，需要长期不断的刺激。想要拥有好线条，就要抛弃懒惰。

不违法。

《中华人民共和国治安管理处罚法》第三十二条规定：非法携带枪支、弹药或者弩、匕首等国家规定的管制器具的，处五日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较轻的，处警告或者二百元以下罚款。　　在以上违禁物品内无涉及复合弓，因此玩复合弓并不违法，但是要注意安全，以防伤人。

复合弓、反曲弓、传统弓都属于健身器材范围之内购买和拥有复合弓的话不属于违法。没有伤到人一般不承担刑事责任和民事责任。不过还是建议你去专业的场所去练习射箭，这样对自己及他们健康有保障。

扩展资料：

《治安处罚法》第三十二条非法携带枪支、弹药或者弩、匕首等国家规定的管制器具的，处五日以下拘留，可以并处五百元以下罚款；情节较轻的，处警告或者二百元以下罚款。非法携带枪支、弹药或者弩、匕首等国家规定的管制器具进入公共场所或者公共交通工具的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。

所以一般去公共场所禁止携带此类物品。

弓箭步蹲的正确姿势如下

1、保持身体直立状态，收紧腰腹肌群，保持重心平衡，然后往前跨一大步，大概2个肩部的宽度，然后慢慢下蹲。身体重心可以稍稍往前，重力放在前面大腿上。

2、保持膝盖方向跟脚尖方向一致，水平朝外，不要内扣。脊椎保持直线垂直地面，避免东倒西歪。

3、当前面大腿跟地面水平的时候，保持前脚膝盖不要超过脚尖，这时稍微停顿一下，再恢复原来的站姿状态。

4、再换另一条腿往前跨一步，重复这个动作。

在箭步蹲这个复合动作的基础上，健身人士还将这个动作进行变式升级，比如：弓步行走、箭步蹲跳跃，保加利亚分腿蹲等训练就是它的升级动作，训练强度也会更大。

虽然射箭是一项小众运动项目，但是北京的射箭场地还是很多的，我自己也去过很多，下面盘点一些性价比高，服务好的射箭场地吧！

1、弓箭仓射箭俱乐部

2、弓场射箭俱乐部

3、一箭倾心射箭馆

4、峰尚射箭俱乐部

5、全城弓猎射箭Plus主题俱乐部

作为一项古老又充满魅力的运动，射箭可谓集勇敢、沉着、冷静于一身。

1、弓箭仓射箭俱乐部

地址：通州区宋庄镇小堡村委会东100米同里香西边胡同内

营业时间：周六,周日 10:00-22:00；周一至周五 11:00-22:00

环境：这家从外面看着不大，但是一进去感觉场地还挺大的。一进门是个酒吧，上二层有一小部分健身区，走廊是休息吸烟区，射箭场地有10米、18米、50米，可以包场团建，他们家50米的射程是北京室内射箭馆中射程最远的！！教练挺专业的，从手势动作到拉弓射箭会手把手教你，而且安全意识十分强，服务很热情。

价格：团购的 98/小时（带教学）

2、弓场射箭俱乐部

地址：望京丽泽中路1号博雅国际中心A座B1层

营业时间：10:00-22:00

环境：空间高大宽敞，明亮整洁，一共两层，各种项目分区合理，休息区有宽大的沙发，进门处还有超大吧台，酒水饮料也很丰富！一层除了最大的靶场隔壁还有小空间靶场给小朋友们，楼上还有高级别的场地，一共三个靶场！除了射箭项目，二层还有桌游室，剧本杀等很多娱乐项目，特别适合聚会，包场团建！楼下还准备了各种棋类，电玩、街头游戏机，店里还有两只可爱的小猫咪可以撸！

价格：268/两人，其中包含教学，两杯咖啡和两袋小零食

3、一箭倾心射箭馆

地址：东大桥尚都soho 北塔三层2320

营业时间：周一，周三，周四 11:00-19:00；周二，周五 11:00-22:00；周六 10:00-16:00 周日 10:00-22:00

环境： 这家店纯白色的装修和落地窗，简洁明亮又带一点ins风，整面落地窗让室内光线特别好，很适合拍照，喜欢拍照的**姐可以来打卡，很出片儿！开弓前，店里老板和**姐会认真讲解射箭姿势和注意事项，而且所有的装备都很新很干净。小白也没关系，一学就会！练习过程中**姐也会耐心指导，多练几次很快就能掌握技巧了。一小时没怎么停，一轮12支箭，大概能玩五六轮吧。

价格：单人100/小时 双人199/小时

4、峰尚射箭俱乐部

地址：海淀区 板井路59号元亨汇商业街B1楼（世纪城 远大园六区）

营业时间：周一～周日 10:00-24:00

环境：峰尚射箭俱乐部属于全国连锁。环境特别的宽敞，有休息区，更衣室，和休闲娱乐区，设备更是齐全的眼花缭乱！到店之后会有专业的指导，从站姿、拿弓、手的位置、眼睛目光所应该看的位置等等，都会非常细致和耐心的讲解。这个俱乐部与多家国内指定弓箭器材商有战略合作关系，确保俱乐部优良的弓箭质量，且品种多样。会员可以在教练的指导下打造属于自己的专属装备。

价格：双人138一小时

5、全城弓猎射箭Plus主题俱乐部

地址：青年路国美第一城3号院6号楼B1层

营业时间：周一～周日10点—22点

环境：电视剧《创业时代》取景场地就在这里。店里有许多专业的教练进行指导，店内设10米射道7条、18米射道5条，单条箭道宽度超过1米，比多数射箭馆半米的宽度多了近一半，减少拥挤感。高级爱好者还可预约室内的30米、50米比赛级练习场地。除了对着靶子练习，全城弓猎还能提供真人对抗的玩法，让你体验一把“真人射箭版CS”，等你练好了基本功，就可以跟小伙伴来场真人弓战了，非常的刺激！

价格：145元1小时含教学