经常健身的女人，肌肉会有多强壮

都知道池妍玉是金刚芭比，可你看得出她还是宇宙最强女肌霸吗？这个封号不是我给的，而是她的重大粉丝。看了这张图你就应该相信了，在国外女选手面前，她更显得高大威猛

池妍玉自从红了以后，各种瘦身、塑性、减肥的课程预约的人超级多，假如用一句形容人数之多，那简直是排到了长城外。这也使得她没有很多时间去参加比赛，这次终于有空参与了一场比赛，这是她在台上的表现

不愧是宇宙最强女肌霸！轻松夺冠有木有。。。这么正良圆鼓的三角肌，好想摸上一把，她丈夫都没有她的大

下面更是验证了网友给的那个“宇宙最强女肌霸”的称号！在其他女孩面前，她是这个样子

可是在男人面前，她仍然是这个样子！这个样子就是宇宙女肌霸的真实一面，没有对比就没有伤害，普通人在她面前就如瘦麻杆，你说是不是？

当然金刚芭比也有柔情入水的一面，这样的照片看着美多了！当然这也是在她丈夫面前的常态！她丈夫是有多么幸福！

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

比男生力气大不现实，除非极少数长年累月系统训练的女生，不过那个方向就职业化了，哪怕是普工爱好没有系统严苛吃苦耐劳的训练是达不到碾压男生的，但你可以追求形体美，追求功能性训练。

女生做力量训练有什么好处？

1 能够塑造S型身材

通过力量训练，你会发现自己的身体各个部位肌肉含量提高了，自然新陈代谢也会提高，燃脂的效果要高于没有做力量训练的人群，而脂肪含量低了，好的身材自然能凸显出来。

2 皮肤光滑紧致

做力量训练的时候，新陈代谢提高，加快了身体的血液循环，非常有利于我们排毒排汗，这样长期下去，皮肤自然光滑有弹性，而且看上去非常的紧致。

3 省护肤品的钱

女人一旦到了35岁之后，衰老的就会特别的快，但如果说你长期都有健身的习惯，可以提高我们自身的抗衰老能力，这样就会省去部分的护肤品的钱，许多的明星，为什么身材和容貌保持得这么好，也都是有长期健身的习惯的。