哑铃买多重的？

你这个目标基本是实现不了的。200斤 如果喝的不省人事。一个人是根本拉不动的。这个相信有过经历的人都清楚。

但健身完全是有必要的。

市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。

一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道该如何选择，可以参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。

身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合

身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合

身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合

身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合

如果你的哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作8RM-10RM 5-6组

如果你的哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作15RM-20RM 5-6组

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

奥运会举重比赛杠铃片重量、颜色及型号

25公斤（红色大型）

20公斤（蓝色大型）

15公斤（**大型）

10公斤（绿色大型）

5公斤（白色中型）

25公斤（红色中型偏小）

2公斤（蓝色小型）

15公斤（**小型）

1公斤（绿色小型）

05公斤（白色小型）

标准杠铃由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。

男子杠铃杆长220米、重20公斤；女子杠铃杆长215米、重15公斤。杠铃杆直径0028米，最大的杠铃片直径为045米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。

杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（**大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、25公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、15公斤（**小型）、1公斤（绿色小型）和05公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重25公斤。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是25公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

在国际举重赛场上，杠铃片不同颜色分别代表多重？

1杠铃有规范杠铃和非标杠铃二种。规范杠铃：由横杠，杠铃片和管箍三部份构成。举重用的是国家标准杠铃，按照规定横杠总长各自不超过220米和215米，横杠直径0028米，较大的杠铃片直径为045米。

2杠铃片净重，色调如下所示：25千克（红色）；20Kg（深蓝色），15千克（**）；10Kg(翠绿色)；5千克（白色），25千克（红色），2Kg（深蓝色），15千克（**），10Kg(翠绿色)和05千克（白色）。

3杠铃有规范杠铃和非标杠铃二种。规范杠铃：由横杠，杠铃片和管箍三部份构成。举重用的是国家标准杠铃，有小伙杠铃和女人杠铃二种，按照规定横杠总长各自不超过220米和215米，横杠直径0028米，较大 的杠铃片直径为045米。

4杠铃片净重，色调如下所示：25千克（红色）；20Kg（深蓝色），15千克（**）；10Kg(翠绿色)；5千克（白色），25千克（红色），2Kg（深蓝色），15千克（**），10Kg(翠绿色)和05千克（白色）。

5非标杠铃：构造非以规范杠铃，规格规定并不严苛，制做规定不高，净重能够 随意要求，民俗应用的石担还可以替代。除此之外，为到达一些特别要求，如需发展趋势某部分的全身肌肉，可按须要制造各种各样形状的特殊杠铃（如屈轴杠铃，弓形杠铃和环形扛铃等）。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。