能。
能够使用30公斤的杠铃训练,代表你处于新手阶段。只需要通过节奏控制,就能练大我们的胸肌。
杠铃是一种用于举重训练、健身、举重和举重的运动器械,由一根长杆组成,通常两端都有重物。
哑铃单手30斤什么水平
8 人关注2 条评论

写回答
查看全部 6 个回答

写回答

佛系杰克
健身里面一般水平或者刚刚入门,同龄段能吊打从来不健身的人。当然还得看你是什么动作,我是哑铃肱二头肌弯举,一次能做15个。我现在开始突破40斤,我现在18岁,同龄人为什么说吊打因为好多都瘦的跟竹竿一样的胳膊,我跟两个表弟(17,18)扳手腕一下就秒杀他们,毫无挑战性。能举起30斤的肌肉已经堪比成人了,但是整体上来讲始终没有成人那么粗壮(那些干体力活修车,修挖机的成人即使他们不练,扳手腕我也根本带不动他们,如果不锻炼的比如职业是开车的,要么秒杀要么搬的不相上下)我叫我老爸举过哑铃,像我老爸修挖机的他的力气大概在40斤以上,所以吧30斤哑铃能吊肱二头打不健身的成年人,但是成年人如果干一点体力活那你会被他吊打。不健身的成年人力量在20~30斤。青少年嘛只有10斤(10斤都好多人举不起来)30斤不算很厉害也不算差了,你能举起50多斤的哑铃就能完全碾压不健身的人
得根据举重运动员的实际情况而论,有的只能举起几十公斤(千克)的杠铃,但是有的却能举起100~150公斤的杠铃。
使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目,为举重。 举重运动员要完成两个举重动作:抓举和挺举。在抓举比赛中,要求选手伸直双臂,用一次连续动作将杠铃举过头顶。
举重的来历
锻炼体力和训练士兵。中国民族形式的举重活动,早在两千多年前的楚汉时代就有记录(举大刀、石担、石锁等)。从晋代至清代,举重均列为武考项目。公元前4000年的古埃及的绘画记述了法老们举沙袋或其它重物来锻炼身体。
这就是用举重来进行锻炼的最早的记录,运动员们用这种方法来增强身体力量,增加身上的肌肉。举重是一种衡量这种力量的大小、判定一组人中谁最强壮的方式。
以上内容参考 -举重运动员
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)