郑州有那一家健身俱乐部有招聘信息

　　健身俱乐部的招聘信息

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　　销售经理

　　大客户主管

　　前台接待

　　团课教练

　　黄金时代澳瑞特健身俱乐部自1998年5月成立以来，始终坚持着一种稳健的发展之路。倡导“健身虽然不是一天中最重要的，但确是一生中最重要的” 的健身理念，以专业性、科学性、实效性、舒适性作为俱乐部的服务宗旨，严格选拔了一批素质高、专业基础扎实、技术水平高的健美教练亲临执教。

　　目前，澳瑞特健身俱乐部已拥有10家连锁店，会员达30000多人，营业面积累计达30000余平方米。2004年，澳瑞特进行了集团化改造，成立了黄金时代健身管理公司，并对所属各分店实行统一管理，正努力打造健身一流品牌。健身内容更是丰富多彩：有氧搏击、杠铃操、瑜伽、普拉提、街舞、动感单车、球操、拳击操、平衡操、有氧健身操、空手道、拉丁舞等，仍不断增加新的健身项目，满足不同人群的健身需求。

　　黄金时代澳瑞特俱乐部除常开设的形体课、器械、成人芭蕾班、空手道班、拉丁舞班等健身项目外，还为会员免费提供淋浴、桑拿、儿童活动室、阅览、乒乓球、台球等多项服务，并引进了国际上风靡一时的“阿瑞贝克”（Aerobcs）健身操。近期，又聘请国内著名教练、国家级指导员担任形体教练，为会员提供细心、周到的服务。

　　为提高每一个会员的健康水平，改善生活方式，达到健身的目的，澳瑞特健身俱乐部配置了功能齐全的专业有养健身设备，肌肉训练器和科学先进的体能检测系统。同时，根据国际健身流行趋势，不断增加和完善新的健身服务项目，并根据会员体能水平的不同，为会员提供科学严谨的健身教学和训练体系，定制全新的个人健身计划。

　　黄金时代澳瑞特健身俱乐部大事记

　　1、 199858 第一家店（经七店）成立，面积约600平米。

　　2、 1998918 第二家店（物华店）开业，面积约1200平米。

　　3、 20021220 第三家店（汇龙城店）开业。面积约1200平米 现更名为“百盛店”。

　　4、 200498 第四家店（时代店）开业，面积约1500平米。

　　5、 200518 第五家店（未来店）开业，面积约2500平米。

　　6、 20066 收购都市风健身俱乐部更名为黄金时代澳瑞特南阳路店，成为第六家店面积约3000平方米。

　　7、 20068 第七家旗舰店凯旋门店开业，面积约4000平米。

　　8、 20076 第八家天旺店开业，面积约4000平米。

　　9、 200711 第九家店左岸店开业，面积约5000平米。

　　10、 200712 第十家店中环店开业，面积约3500平米。

　　11、 20089 第十一家店康桥店

　　2001公司成功的在美国注册了CABB国际私人教练体系认证

　　2002年成功举办了“中美健美对抗赛”

　　2003年10月成功举办了“首届黄金时代澳瑞特自然健美之夜”大型健身健美比赛

　　2004年3月 黄金时代澳瑞特健身俱乐部首家推出私人教练服务项目，全方位实现了一对一服务，使健身会员在训练的科学性上迈上新的台阶

　　2004年8月 独家推出“减肥魔鬼训练全封闭营”参加的会员大有斩获，短短的40天里减重最多者达到18KG

　　2004年9月成功举办了“第二届黄金时代自然健美之夜”，将MUSCLE MANIA（国际自然健美联合会）中国站的比赛带进了中原，正式吹响了与国际接轨的号角

　　2004年10月 黄金时代澳瑞特健身俱乐部各分店联网，实现一卡通，会员在一个店办卡即可在另外的各分店训练

　　2004年10月 黄金时代健身管理公司成立，管理公司的对下属分店实行了统一管理，各店的服务规范化从此踏上征程

　　2005年9月 成功举办第三届黄金时代自然健美之夜。

　　2006年9月 成功举办第四届黄金时代自然健美之夜。

　　2006年11月 成立“悠扬健身培训机构” 。

　　2006年12月 成功召开黄金时代澳瑞特第一届高峰论坛

　　2007年5月 成功举办第一届黄金时代澳瑞特健身教练PK赛

　　2007年7月 成功举办“黄金时代健身俱乐部‘爱的传递’——— 十店同助孤、聋儿童”活动，帮助孤儿重获社会的温暖、耳聋儿童重闻世界美妙的声音，让他们充分感受社会的关爱。

　　2007年9月 成功举办第五届黄金时代自然健美之夜。

　　2008年1月 成功召开黄金时代澳瑞特第二届高峰论坛。

　　2008年5月12日 成功举行了“心系灾区，情遍中原” 大型赈灾义演活动，员工及会员等为灾区募捐43100余元，彰显了河南人对灾区群众的一片深情。

　　2008年6月28日 首届黄金时代篮球联赛开赛，会员和员工同场竞技，加深了会员和员工之间的感情。

　　2008年7月 举办第二届教练PK赛暨会员教练才艺大比拼

　　详细****

　　联 系 人： 姜经理

　　通讯地址： 河南郑州市陇海路与桐柏路凯旋门C座

　　邮政编码：

　　电子邮件： （请通过系统发送求职意向）

　　公司网址： http://wwwkeepclubcom

　　健身教练-郑州市维体时尚健身俱乐部有限公司招聘职位

　　健身教练 (职位编号443939) 10人

　　http://wwwviticomcn/

　　维体时尚健身俱乐部服务热线：0371－63969810 63969811

　　工作地点： 郑州 月 薪： 面议

　　性别要求： 不限 学历要求： 大专及以上

　　专业要求： 体育类 外语语种： 不限

　　户口所在地： 不限 目前所在地： 不限

　　招聘方式： 全职 职位类别： 客户培训

　　工作经验： 不限 年龄要求： 18 -31 岁

　　发布日期： 2009-2-3 11:59:30

　　·岗位职责、工作环境及福利待遇：

　　1、根据公司要求进行教育培训项目的规划和执行与业务相结合的培训事宜；

　　2、负责区部日常培训事务的处理；

　　3、结合区部实际情况进行培训项目的规划、执行、评估、改进。

　　·相关经验及技能要求：

　　1、20——28岁，热爱教育事业，本学科专科（原始学历）以上学历，体育师范类院校毕业；

　　2、有良好的职业道德和敬业爱岗精神，普通话达标，会计算机操作，有多年教学经验者优先；

1、力量训练：

力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

2、爆发力训练：业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等训练方式，由于以上动作要求一定的力量基础和技巧，可以选择其中1到2个进行，重量也可以调低，比如深蹲跳可以使用空杠。

3、特定力量训练：针对在跑步中容易受伤或对加速非常重要的部位，比如_绳肌、髋屈肌、内收肌、小腿肌肉。

4、增强式训练：也是主要提升爆发力，在跑步和拳击等需要速度的运动中很常见。训练动作有：蹬地跳，锻炼肌腱（将肌肉连接到骨头的结缔组织），分腿深蹲跳

当然是韩冰教练，他是郑州公认的健身专家，韩冰在郑州还成立了华豫健身专修学院。

华豫健身专修学院，可以通过一个月的魔鬼训练获得国家体育总局健美操协会颁发的“国家一级健美操指导员”资格证；还可以申请国家劳动和社会保障部颁发的职业技能鉴定证书“国家高级健身教练”。这两种证书是目前国内唯一承认的证书！！！

华豫健身专修学院的课程很丰富：大众健身操、热舞、踏板、搏击、街舞、拉丁、单车、有氧舞蹈、健身球、杠铃操、人体平衡、瑜伽、肚皮舞等国际上最流行的团体课项目，还有专业的私人教练培训。

华豫健身专修学院特聘请了国家级健美操指导员培训导师王毅教授做首席培训师，还请了很多国内知名专家做导师，是河南省最专业的培训学院。

额````我家在经三路与鑫苑路交叉口的鑫苑名家 小区里有个河南省实验小学外国语分校 2楼有个标准的篮球场 叫风雨球场 (我就是里面的学生) 我和同学没事都在那打 不收钱 只是门有时是锁的 这时就要去大门那的传达室贿赂一下保安 (他穿着保安制服) (一瓶可乐就可以了 他有全校所有的门的钥匙) 让他给你开门 里面很爽的 里面有个器材室 器材室里有篮球和杠铃,乒乓球等东西 (有锁) 要不然的话我们一起去打啊

1、胸肌中缝是怎样的一块肌肉？

2、胸肌中缝太宽的原因？

3、如何改善胸肌中缝太宽的短板

一、胸肌中缝是怎样的一块肌肉

胸肌中缝实际上使我们经常说到的胸沟，它位于胸部中间部位，实际上它是一块位于胸大肌中间的胸骨，大家都知道骨头是定型的，是不能练出形状的，我们在锻炼中采用的最佳方法就是把两侧的胸肌练大，给人一种视觉上的效果，通过胸肌中缝可以展示人整个胸肌的厚度和围度。

二、胸肌中缝太宽的原因

这个原因很大是由天生因素决定的，有的人骨骼天生就比较小，所以胸肌中缝的轮廓就不明显，况且胸大肌的纤维走向主要是横向的，这是由胸大肌纤维的长短决定的。

其次就是胸大肌的厚度不够，一般很薄的胸大肌会给人薄弱的感觉，就不用说胸肌中缝的彰显了，所以刚刚参加健身的人，胸肌的厚度一般不够，导致胸肌中间的沟没有或者太宽。

三、如何改善胸肌中缝太宽的短板

1、窄握哑铃卧推

身体开始时仰躺在平板凳上，双手握住哑铃放在胸前，手掌心朝里相对，手臂伸直，肩胛骨向后收缩并且下沉，保持身体的稳定，运动时哑铃慢慢的降落，使胸肌有很强的拉伸感，当哑铃距离胸部1公分的时候，顶峰收缩1秒，使胸肌的张力最大化，然后胸肌向内收缩，快速举起哑铃回到原处，使双臂贴紧躯干向上运动，使胸肌的挤压力增强。

2、杠铃片胸推

首先选好杠铃片的重量，身体站姿在地上，双脚的距离适当，保持脊椎处于中立位，双臂屈肘同时双手用力按住杠铃片，放在自己的胸上部位置，运动时收缩胸肌，使双手将杠铃片用力向正前方推出，停留几秒，使胸肌的收缩范围达到最大限度，然后控制好杠铃片的回收速度，再次重复锻炼，这样会使胸肌内侧的线条更加明显。

3、V形把手史密斯卧推

在史密斯架下放一个平板凳，使凳子和杠铃在同一个平面内，处于正中的位置，也可以用平行平板凳来形容杠铃的位置，身体仰躺在平板凳上，双腿屈膝使双脚放在地面上，支撑身体的稳定，训练者把V型把手卡在杠铃的正中央，运动时使肩胛骨微微向后收缩并且下沉，保证肩胛骨的稳定，控制好杠铃的运动速度，使胸肌的刺激范围增大，并且使胸肌的张力被提高。在运动过程中要注意，向上推举杠铃的时候，要使速度增快一些，使双臂紧贴躯干向上推起杠铃，用双臂用力挤压胸肌。

总结：每个动作训练强度自己制定，但是要结合自己的承受力，量力而行，长期进行训练，不久胸肌中缝就会被练窄，胸肌的塑形效果也会明显，小编建议朋友们在训练中，可以把它作为胸肌锻炼的一个小插曲，当胸大肌结束以后在进行加强锻炼，当然你的胸肌中缝被练的有成效的情况下，在实施这种锻炼方法。