猛男在平时训练的时候，都是从多大重量开始的？

不知道该用什么样的词语来什么如此威猛的肌肉男，大肌霸？野兽？反正他的肌肉块头不仅逆天，而且线条也是很具有雕刻感，贾法尔，日常训练以200公斤打底的猛男，他把自己练成了“野兽”

看他的背部肌肉，丝丝毫毫都是野兽级别的代表！不知道这样的背部肌肉，储存着多么强大的力量

再让你近距离观看他的胸膛，可以说这样的身形虽然不是每个男人都想要拥有的身形，但是这可以是最man的肌肉

假如一个男人有这样的肩背，他的女人将会幸福死！安全感简直爆棚，在这样的型男面前，哪个女人还有抵抗力？当然如此野兽的体型也并非每个女人都喜欢

健美的经典造型展示，这些都是粉丝们给他所拍，作为一个性格开朗的大肌霸，贾法尔从来都是满足粉丝们的各种请求

但是你知道吗？贾法尔虽然热爱健身，但是这一身野兽般的肌肉可以说是天赋所赐，他每次训练都是采取大重量大负荷的方式，在用其他方式进行雕刻身材

每次训练都会练到力竭为止！而且现在他的照片都成了健身圈的热点，诸多健身爱好者的手机壁纸，实在太有范了

让我们看看他野兽般的训练吧，如此大的重量，不知道几个人能行，健身圈中总会有各种各样的大神，用不同的方式挑战着你的神经

举腿集训练，可以说他腿部爆炸的肌肉多亏了这种训练方式，每天都会来好几组腿举，很是锻炼他的腿部肌肉，同时也让他的背部肌肉得到收缩

日常训练以200公斤打底的猛男，他把自己练成了“野兽”，不仅练出了逆天的肌肉，他的力量也是无穷，有一次车抛锚之后，直接推着进加油站。

肌肉巨兽人总是令人觉得很可怕！不仅是巨大的肌肉型体，还有那强大的内心和十足的安全感！来一起围观着8种反人类的身体肌肉形态，感受下肌肉巨霸们的惊天的洪荒之力！最后一种会让你觉得太不可思议！

凯格林就不用多说了！在健身界可能无人不知他这一身威猛霸气的肌肉身材！他是拥有典型的先天优势，不仅如此，更是利用这种优势狂练肌肉身材，全身上下几乎要爆裂的肌肉身材，你仔细看看就知道了！想要获得肯定和知名度，不努力付出是不可能拥有的！

肌肉巨霸坐在凳子上都给人一种威胁感，但身材看起来威猛强悍无比，但内心却十分善良、温柔、体贴！即使这爆青筋的大肌肉块钢铁战士般的身材即视感足够震撼常人，但让吃瓜群众们位置佩服的就是他们坚韧不拔，吃苦耐劳的精神！

肌肉巨兽人们几乎全身上下的每一块肌肉都很发达，都拥有很足的饱腹感，尤其以威猛的麒麟臂见长！所以肱二头弯举的加重训练对他们来说是必不可少的环节，并会时不时加重！

肌肉巨兽人们站在一块，你觉得怎么样的肌肉型体才是更漂亮的呢！肌肉发达程度几乎都差不多，肌肉线条和轮廓的即视感有些区别而已，身高虽有区别，但肌肉型体，肌肉线条和轮廓才是重点！左边的肌肉线条、轮廓、肌肉紧实度，力量感会更强，肌肉的比例和协调感更强！

拥有发达的大块肌肉身材的肌肉巨兽人，力量可谓是肌肉男中的王者！毕竟想要练就肌肉巨兽人般的肌肉身材，力量训练的重量必须是大重量才能练就发达的肌肉维度！

其实在肌肉巨兽人的行体重，饱满的胸大肌也是他们非常明显的标志之一！同时，也让很多女性也为为之自卑，虽然这个也是体现男性性感的标志之一，但能达到如果你女性自卑的程度，的确还是很厉害的！

8种反人类的身体肌肉形态，最后一种会让你觉得太不可思议！哈哈，这肌肉线条清晰度明显到像是拼接起来的肌肉身材，肌肉巨兽人将每一块肌肉都凸显得淋漓尽致！这样的肌肉程度，可能让很多肌肉猛男都望尘莫及！所以，继续好好练起来！加油！

普遍是长寿 去世了你也得看是什么原因啊 是不是由健身引起的？ 万一什么癌症枪击自然灾害导致的呢 健身能引起的死亡我只听过因为运动不当导致的死亡 如大重量下失手被杠铃砸死 运动量过量猝死 在危险环境导致坠落 穿刺等意外 还没听过单纯由健身导致的死亡

新浪网上的减肥方法

V形健身法可舒展全身减少腰部赘肉

生活中，很多人都用V字形的手势来表示成功；在运动中，让身体保持V字形，也是一种很好的塑形方法。最新一期的美国《塑形》杂志介绍了一种新方法———V形健身法，在舒展全身的同时，也会让你腰部的赘肉慢慢消失。

具体的锻炼方法是，首先平躺在床上或是垫子上，双腿并拢，两手放在身体两侧，抬起双腿与床面成90度角，两腿与上半身也成直角，这时身体的姿势就会呈现出一个向右略微倾倒的“V”字形，保持15—20秒，其主要作用是舒展全身，拉伸腿部肌肉。

第二步，双腿慢慢向下移动，等移到与床面呈45度角的时候停下，上身用力抬起，与床面成45度，这时身体的姿势就会呈现正“V”字形，保持15—20秒，做这组动作时，你会明显感觉腰部、腿部、肩部和胸部在同时用力，特别是腰部，就像变形的仰卧起坐，但感觉更吃力一些。

第三步，上身直立，与双腿成直角，然后慢慢向下弯，当背部感到有明显拉伸时停下，保持15—20秒，这时身体又会呈现出一个向左倾斜的“V”字形。每组做5—10个，每天练习3组，坚持一段时间，就会见成效。

像你介绍一下我的方法吧，希望能对你有所帮助

平时：

1仰卧起坐：200个

2拳卧撑 100个

3跳绳：20分钟

4其他辅助性训练

假期：

来一次单车履行，距离可以从几百公里到几千公里，这要根据时间来确定，这是最好的健身减肥方法。既可以健身，又可以观赏沿途的美景，根本不需要考虑节食，因为体能消耗比较大，食量还会增加，但是无论如何也不能胖，只能瘦。

2007年，我去了长白山；2008年，去了西双版纳，花了一个多月的时间。今年距离比较近，去了呼伦贝尔，时间用了十多天。我非常开心

如果你有兴趣，可以找几个朋友一起健身，一起出去单车履行。那种感觉太爽了