87公斤以上级女子举重是要求体重87公斤还是举起的重量

87公斤以上级女子举重是要求体重87公斤还是举起的重量

举重按参赛运动员的体重不同来分级，是从1920年第七届奥运会开始的。

当时分5个体重级别，即次轻量级(60公斤级)、轻量级(675公斤级)、中量级(75公斤级)、轻重量级(825公斤级)和重量级(825公斤以上级)。1947年的世界举重锦标赛上采纳了当时的举重强国--埃及的建议，又增加了一个级别--最轻量级(56公斤以下)。1951年又改为7个级别，把原重量级的体重标准提到90公斤以上，增加了次重量级(825公斤以上到90公斤)。自此7个级别又通行到1972年，自1972年第二十届奥运会起，举重比赛增至9个级别，增加了次最轻量级(52公斤以下)和特重量级(110公斤以上)，并将重量级改为110公斤级。1976年在第二十一届奥运会期间，又增为10级，增加了100公斤级。到了1996年奥运会上，虽然级别仍是10个，但重量发生了改变，具体是54公斤级、59公斤级、64公斤级、70公斤级、76公斤级、83公斤级、91公斤级、99公斤级、108公斤级和108公斤以上级。1998年国际举联紧跟"奥运瘦身"的潮流，主动将男子10个级别缩减为8个:56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105公斤以上级。同时女子也调整为7个级别:48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、75以上级。

规则技术

使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。举重运动员要完成两个举重动作:抓举和挺举。在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

杠铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。男子杠铃横杠长220米，直径28厘米，重20公斤。女子杠铃横杠长215米，直径25厘米，重15公斤。

比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是1公斤的倍数。

奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。

折叠竞赛动作方式

(l)抓举:运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

(2)挺举:运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

举重背后的物理

在举重比赛里，杠铃上升的过程中要尽量“走直线”，而不能前后晃动，否则，沉重的杠铃会因为的重力产生的力矩会导致身体失去平衡。我们看到运动员的身体微小“后仰”的动作就是为了让杠铃的重心可以尽量贴近垂直上升。

抓举要求动作连贯一气呵成，因此需要尽可能减少需要举起的高度。我们注意到抓举运动员两手的间距往往较宽，便是因为这样不仅可以用贴身的角度将杠铃举起，同时也有利于减少需要举起的高度。

挺举不同于抓举，是由“提铃”和“上挺”两个动作连接组成。选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。运动员的挺举成绩总是高于抓举成绩，就是因为挺举不需要像抓举那样一气呵成，而是将需要举起的高度分成两部分，中间还可以有机会修整。

要注意的是，举起100公斤的杠铃，使用的力气要超过100公斤，因为运动员要快速地提铃，就得给杠铃一定的加速度，发力峰值要达到杠铃重量的15倍。所以，“快速的爆发力”是举重的要点。

由于提铃的高度有限，因此必须要充分利用好宝贵的零点几秒的时间，抢在杠铃下落之前迅速下蹲，将胸部转入横杆下并接住杠铃。上提时杠铃对人的反作用力可以让人出现“超重”现象，因此重心下降速度大于自由落体时的速度，所以我们现在看到的比赛中各国选手几乎都是使用下蹲式将胸部转入横杆下。

一般的举重运动员能举起自身体重2到3倍的重量。一般的举重运动员都是分级别的，他们的级别是按自身重量来算。轻量级举重运动员一般能举起100到140公斤左右。重量级的举重运动员可以轻松举起100多公斤的杠铃，一般能举起150到220公斤杠铃。这里要分抓举和挺举两种姿势。

优秀举重运动员

吕小军，1984年7月27日出生于湖北省潜江市，中国举重运动员、奥运会冠军。1998年，吕小军在湖北省潜江市体校开始举重训练，凭借自己的努力，进入了国家举重队，并先后获得了全国举重锦标赛男子69公斤级第三名、巴黎世界举重锦标赛77公斤级抓举冠军、伦敦奥运会举重男子77公斤级三冠军、亚洲举重锦标赛男子77公斤级比赛中三冠军、东京奥运会举重男子81公斤级冠军等奖项。

抓举和挺举的区别

1、抓举和挺举都属于举重，抓举为一次性的动作将杠铃直接举到头顶的位置;而挺举是使用两个分解动作先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶;抓举和挺举都是采用三次试举的最高重量为成绩。

2、抓举主要是运动员将平行放在小腿前的杠铃，使用双手的虎口以连续的动作将杠铃从举重台上举起，杠铃需要在两臂完成伸直，并且位于头上的位置。抓举讲究的是一个连续性的动作将杠铃举起，并且要求举起的高度在头上的位置。

3、挺举则不同于抓举，是使用分解的两个动作将杠铃举到头顶的位置，首先先将杠铃举在身体重心的平行线位置，然后屈腿欲蹲，再将杠铃进行二次举起在肩部的位置，然后站立在举到头顶的位置，为动作完成。

练习举重注意事项

1、练习举重一定要选择合适的着装，可以选择比较宽松、不影响运动的衣服，鞋子也得注意，最好是专业的举重鞋，没有的话可以去买。

2、举重之前一定要做好充足的准备，千万不要一上去就做举重运动，最好先做一下热身运动，充分活动一下筋骨，热身运动之后，才能去练习举重。

3、一般举重的人都会找教练去教，自己盲目去做，可能会伤害自己的身体。如果条件允许的话，建议找—个教练，练习举重的效果是事半功倍的。

4、千万不要着急，不要想着一天两天就能练好，要有一个循序渐进的过程，这样才能有一个好的基础，方便以后的练习。

举重之所以会被误解是反人类的运动的原因是伤病率高、练举重不长个、受众面小观赏性差。误解始终是因为不了解，所以接下来带大家了解了解。

一，什么是举重，举重的规则是什么

举重(Weightlifting )是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。直到2000年的悉尼奥运时，女子举重才被列入正式项目，虽然早在1987年世界举重锦标赛就已经有女子项目。

规则就是使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。举重运动员要完成两个举重动作:抓举和挺举。在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

二，举重不是反人类运动

举重运动的观赏性源于三个方面：举重技术、比赛对抗和比赛策略。如果你对举重这项运动的技术，举重比赛的规则一无所知，那么你能看到的只是一个健壮的人把杠铃从地面举起来的过程而已。

对于普通人来说，在动作规范和不冲击极限重量的情况下练习举重，受伤风险是很低的。但是对身体素质的收益却很高，它不仅能够增强身体的爆发力、协调性还能增强躯干的稳定性从而防止一些诸如高低肩等体态上的不良问题。

所以举重这个项目并不是反人类的运动，举重是符合人类身体运动机能的，对提高全身协调用力、全身肌肉群力量有很好的效果。