俯身杠铃划船正确姿势

俯身杠铃划船正确姿势是反手握杠，肩部和背部伸直，避免出现圆肩的现象，手腕固定住，手肘和身体保持平行，使得背部的肌肉一直绷紧，出现错误的姿势及时的纠正。

杠铃在握的时候不能太宽或者是太窄，肩宽最合适，太窄，小臂容易发酸，太宽容易耸肩，肩宽是基础学习距离。

双脚在站立的时候也是肩宽的站距，太宽就会导致杠铃运动的轨迹受到阻挡，太窄就会导致下肢体力消耗过快。

俯身杠铃划船的俯身角度是根据关节灵活度柔韧性决定的，一般是俯身下去做平常做硬拉的角度，可以使得下肢后侧链参与前后的平衡，划船的时候就更加稳定。

俯身太弯曲会大量消耗腿部力量，俯身太直无法对背进行做工，要避开圆肩的动作。

杠铃的运动轨迹是下放到膝盖的位置，然后往小腹方向拉近杠铃的距离，最后放置到膝盖的下方。

一次完整的俯身杠铃划船姿势是从膝盖拉至小腹，避免背部肌肉无法完整的收缩，略到膝盖的位置才是完整幅度。

正握与反握运动的肌肉群不同，效果也就不一样。

正握主要是背阔肌上端发力，肘关节向外，这就主要锻炼背阔肌展开的宽度和上端厚度以及三角肌后束。

反握则由背阔肌综合发力，肘关节平行夹紧，主要锻炼背阔肌下端线条的长度和清晰度以及三角肌后束。

杠铃划船是发达背肌的主要练习方法之一。因为它的运动轨迹状似划船动作，故而得名。除运动专门的划船器外， 划船动作主要是靠杠铃和哑铃来完成的，术语上叫“杠铃划船”或“哑铃划船”。

下面以杠铃划船为例。为了便于初练者更好地掌握动作要领，将划船的完整动作分三步加以说明。

第一步：吸气，直臂向后将横杠拉引至小腿前下端；

第二步：以背阔肌收缩的力量，屈肘将横杠沿小腿提至膝上；

第三步：继续以背阔肌之力，将横杠提至大腿上部，同时胸部稍挺。最后还原，呼气。在还原过程中，一定要用背阔肌的控制力将杠铃原路慢速放下，直至臂、肩完全放松、背阔肌充分伸展。

在提铃发力过程中，有三点请初练者注意：一是上体始终保持挺胸，收腹、紧腰，不得弓背松腰。二是杠铃上提路线不是垂直的。三是提铃时不要借助惯性。当横杠提至小腹前需拉至胸位，然后再垂直放下。

俯身杠铃划船增加上背的厚度

到目前为止，这一部分的标准训练方案是对目标肌群的一个特殊方面集中训练，并且是两种类似训练方法交替使用，以能有效地针对目标区域。但是，仔细想一想：有时一种训练，只要稍微变化一点就能以一种与以前完全不同的方式来冲击身体某个部位。现在我们将向大家介绍如何使用俯身杠铃划船来增加上背的厚度。只需简单地变换一直握姿，俯身划船就能从锻炼背中部变为锻炼背上部。

俯身划船（正握握姿）

在这一动作中，使用正握握法可以出现以下两种情形：

（1）两肘之间的距离要比反式握法时宽。

（2）能够将杠铃沿着身体提得更高。这两个因素都可以增加上背阔肌、中斜方肌和菱形肌的厚度。

俯身划船（反式握姿）

尽管两手的位置没变，但两肘之间的距离要比正握握法时近得多。在反式握姿下也可以沿着自然路径将杠铃提到肚脐的高度。这一变形能更好地冲击下背阔肌

作为一名为他人授业解惑的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。教案要怎么写呢？以下是我收集整理的幼儿园《划船》教案范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

幼儿园《划船》教案1

活动目标

1、了解划船中可能出现的危险以及安全注意事项。

2、知道在划船中如何保护自己并能够遵守安全规则。

3、形成自我保护意识，增强划船时的安全意识。

4、培养幼儿动脑思考问题、解决问题的能力。

5、加强幼儿的安全意识。

活动准备

1、教师用报纸折叠的小船1只、纸做的救生衣一大一小共2件。

2、小男孩布偶和妈妈布偶各1个。

3、教学挂图和幼儿用书。

活动过程

1、活动导入：谈话活动

（1）教师：小朋友都划过船吗？划船时也有很多要注意的安全问题呢！谁来说一说划船时要注意什么？

（2）幼儿自由发言并讨论，教师在黑板上用图夹文方式记录大家都同意的几点。

（3）教师小结幼儿所讲的内容。

教师：刚才小朋友们说了这么多，到底说得对不对呢？让我们一起来看你一段表演。

2、活动展开：观看布偶表演《划船》。

主班教师操作小男孩布偶，配班教师操作妈妈布偶。

（1）情境一：小男孩（布偶）跑到小船前，爬到船舱里的样子。妈妈（布偶）一边追赶一边喊：“慢一点儿，等妈妈一起来。“

教师：刚才表演了什么？

教师小结：要和大人一起上船，不要单独划船。

（2）情景二：小男孩（布偶）扭着身子说：“不嘛，穿救生衣又热又难看，我不要穿。”

教师：小男孩的做法对吗？为什么？救生衣有什么用？不穿救生衣可能会怎样？

教师小结：划船时一定要穿上救生衣，万一掉到水里，救生衣可以使你漂浮在水面上，等救生员来营救。如果不穿救生衣，掉到水里，又不会游泳，就非常危险了。

（3）情境三：小男孩（布偶）在船舱里东摇西晃跳个不停，妈妈（布偶）连忙说：“这样太危险了！”

①教师：为什么在船舱里不能跳？

②教师小节（4）情境四：小男孩（布偶）歪向船的一侧，一边用手撩水一边高兴地喊着：“打水仗喽，抓小鱼喽！”结果，小男孩（布偶）扑通一声掉到了水里。

①教师：小男孩为什么掉到水里了？

②教师小结：在船上探着身子玩水很危险，船身一歪，人很容易掉到水里。

3、活动展开：学习安全划船儿歌。

（1）教师：有一首儿歌把划船要注意的事项都编了进去。我们一起来听听。（儿歌内容详见幼儿用书第19页）

（2）教师出示挂图，完整朗诵一遍儿歌，一边朗诵一边用手指出挂图上的相应内容。

（3）通过提问，帮助幼儿理解儿歌的内容，并引导幼儿学习儿歌。

教师：这首儿歌讲了划船时的哪些安全注意事项？

（4）引导幼儿集体学习朗诵这首儿歌。

4、活动总结：鼓励幼儿总结和遵守划船安全规则。

（1）将前面幼儿讨论的注意事项和幼儿用书的注意事项相结合。

①教师：刚才我们了解了书上讲的关于划船的安全注意事项，我们再来看看一开始大家讨论的，把没有的内容补充上吧。

②引导幼儿对照一开始讨论的内容，将两者结合进行总结。

（2）教师：小朋友都知道了划船要注意的安全规则，那么你们在划船的时候一定要遵守这些安全规则啊！

5、活动延伸：绘画《划船》。

请幼儿把自己和家长（或其他人）划船的情境画下来，并请幼儿分组讲述当时的状况和自己的心情，有意识的提醒幼儿讲述划船安全注意事项。

幼儿园《划船》教案2

教学内容：

1、歌曲：划船

2、综合训练

3、音乐游戏：走走停停

教学目标：

1、学习用热烈而欢快的情绪，坚定而有力的声音演唱《划船》。

2、通过游戏《走走停停》，培养同学节奏的内心感觉和动作的反映与控制能力。

教学重点：

学唱歌曲《划船》。

教学难点：

歌曲中每一句后面的休止符处的演唱。

教学手段：

录音机、磁带

教学过程：

一、发声练习：

第14页两条乐句，（教师将其誊写到黑板上）。

注意，用LU来模唱乐句。（这两条乐句有什么不同？）

请同学第一条第一拍唱强，第二拍唱弱，拍手表示。

第二条第一拍强，第二、三拍弱。拍手表示。

二、综合训练（二）

1、教师用mi，sol弹奏两个短句，每句中有一个音重复。

2、请同学听后将教师弹奏的短句演唱出来，并拍出它的节奏。

3、请同学再数数教师弹的乐句中重复的是那个音，出现了几次。将答案填写在书上。

三、学唱歌曲《划船》

1、同学们，大家放假到了很多地方玩，有的地方有海呀、湖呀？在水面上有一种活动，是什么？（划船）

请同学说一说划船的感受。

今天我们就来学习一首歌曲《划船》。

2、听录音范唱。回答，这首乐曲的情绪是怎样的？

听唱法学习。注意：休止符处唱法，重点练唱。

3、歌曲处置：

讨论：这首歌曲中唱的划船是在怎样一种情况下进行的？

应该用什么样的力度、速度来表示？

最后一句“绕过这座小山”应该怎样演唱？为什么？

注意：强调强拍表示出划船的节奏。

练唱

5、请同学边唱边做划船的动作，注意手的动作要与歌曲的力度吻合。

四、音乐游戏：走走停停

1、教师讲解规则：依照教师拍打乐器的节奏同学作相应的动作。音乐停时，按教师要求做。

2、听节奏做游戏。

五、小结

课下请同学们多做一做走走停停这个游戏，看谁做的最好。

板书设计：

走走停停

点头4次

拍手3次

叉腰5次

跺脚4次

课后小记：

　作为一名教职工，常常要写一份优秀的教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。教案应该怎么写呢？以下是我帮大家整理的划船大班教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

划船大班教案1

　 设计思路

　1根据乐曲特点巧妙设计角色和情节，为幼儿熟悉的三种小动物——乌龟、鸭子和兔子设计三组相应于l××l、l× ××l以及|×× ××l三种节奏型的划船动作，让幼儿在有趣的肢体动作中学习和巩固节奏。

　2有意识地把部分教学示范、课堂组织工作移交给能力强的幼儿，对这些孩子来说，经验是旧有的，小老师的角色却是新鲜的、具有挑战性的让幼儿在新角色中重温旧经验。

　3在多次的节奏练习中逐步添加新元素，提出新要求：从单纯的肢体动作一肢体动作和声势的结合一肢体动作、声势和走步的结合;从单声部轮奏一三声部合奏，让幼儿在新的练习形式中获得新的发展。

　 活动目标

　1通过肢体动作，帮助幼儿分别掌握和巩固l× ×l、l× ××l以及l×× ××I三种四分音符和八分音符的节奏型。

　2通过游戏情节引导幼儿看指挥进行轮奏，并在教师的帮助下尝试三声部合奏。

　3增强幼儿的节奏感及对音乐的感受力，体验合作性音乐游戏带来的乐趣。

　 活动准备

　1不干胶制作的红、黄、蓝三色圆点各8个，分三列贴在地板上。

　2小椅子6把，分别摆放在三列队伍前面和后面充当船头和船尾：乌龟、鸭子、兔子各2张，分别贴于“船头”的正反面;红、黄、蓝旗子各1面，分别插在“船框”上。乌龟、鸭子、兔子头饰各1个，CD机、多媒体课件。

　3星星、月亮、太阳小头饰各8个

　4教授3名能力强的幼儿扮演乌龟、鸭子和兔子。

　 活动过程

　1播放多媒体课件(律动《火车开了》)，教师带幼儿进入活动室。(星星宝宝、月亮宝宝、太阳宝宝们，今天天气真好，咱们坐火车去旅行吧!)音乐停，现在火车到站了，我们坐下来边休息边听音乐，好吗

　教师弹奏《划船》A段音乐，扮演乌龟、鸭子、兔子的3名幼儿，按节奏出场：“咦，小乌龟、小鸭子、小兔子你们也来了，是不是想跟小朋友们一块儿去旅行啊”

　乌龟、鸭子、兔子：“今天，我们想邀请小朋友一起划船去郊游。”

　教师：“但是这么多的小朋友，该怎么坐呢能不能帮老师想想办法”

　乌龟：“我想邀请星星组的小朋友坐到我的船上来。”

　鸭子：“我想邀请月亮组的小朋友坐到我的船上来。”

　兔子：“我想邀请太阳组的小朋友坐到我的船上来。”

　师：“恩，真聪明，你们这个办法很好，那我们小朋友快点排好队吧!”排好队后，师：“小朋友们真棒!现在，让我们听音乐跟着小动物轻轻地走到船上坐好吧!边走边注意听这三段音乐有什么不同，一会我可要提问的哟。”

　播放多媒体课件(《划船》音乐)星星组、月亮组、太阳组的幼儿分别随乌龟、鸭子和兔子按音乐的节奏边拍手边走到相应的“船”上，并在小圆点上就座。

　2学习运用轮奏的方式玩游戏。

　(1)通过观察同伴示范和听教师旁白，初步了解游戏情节(感受乐曲的乐段)及划船的三种节奏型。

　师：“小朋友们，刚才上船时播放的三段音乐有什么不同”

　乌龟、鸭子、兔子：“我们三个的音乐主要是节奏不同。小朋友们要想学习划船的本领，必需先掌握这三种节奏。”

　教师出示三种节奏l××l、l× ××l、|×× ××l让幼儿在三个小动物的带领下先学念，再口中边念手中边拍出节奏逐步练习，然后尝试看指挥轮流拍出三种节奏。

　(2)了解三种划船的动作

　师：“三位小动物，你们觉得星星、月亮、太阳宝宝对划船的节奏学的怎么样(学的很认真，掌握的也很好)那可不可以教他们学习划船的动作”

　乌龟、鸭子、兔子：“当然可以，请小朋友仔细看!”

　小动物示范游戏。

　师：“好，我们留心看哪条船先出发，三只小动物划船的动作一样吗”

　(3)在教师引导下回忆游戏情节及练习三种划船动作。

　师：“谁先出发谁第二个出发谁最后出发…‘三只小动物是用什么动作划船的你能学一学吗”

　乌龟：拍手一下扩胸一下

　鸭子：拍手一下扩胸两下

　兔子：拍手两下扩胸两下

　(4)在教师带领下分组配合声势，练习划船动作。

　师：“要是在划船时加上口号，我们的动作就会更整齐，船行走的速度就更快了。”

　分别带领三组幼儿配合声势，练习划船。

　星星组：拍手一下扩胸一下，并发出声音“嗨 哟”。

　月亮组：拍手一下扩胸两下，并发出声音“嗨——哟哟”。

　太阳组：拍手两下扩胸两下，并发出声音“嗨嗨 哟哟”。

　(5)看小动物指挥，用轮奏的方式随音乐玩游戏。

　师：“小动物觉得小朋友划船的本领学得好不好小朋友可以和你们一起划船去郊游了吗大家要注意看自己船上的小动物指挥哟，动作整齐一致，船才能走得又稳又快。另外，没轮到你划船时，也要坐好，如果你动来动去船就会翻了。大家准备好了吗”

　乌龟、鸭子、兔子分别指挥星星组、月亮组、太阳组幼儿用轮奏的方式随音乐玩游戏。

　(6)每组按相应的节奏创编不同的划船动作，邀请一位幼儿当船长，指挥船员随音乐用轮奏的方式再次玩游戏。

　师：“小乌龟、小鸭子、小兔子都累了，请他们休息休息吧。我们动动小脑筋，看谁能做出不同的划船动作”

　3尝试运用三声部合奏的方式玩游戏。

　(1)在教师带领下尝试运用三声部合奏的方式玩游戏。

　师：“现在，我们的船划到了一个很宽阔的湖泊里，我们进行划船比赛好不好既然是比赛还能不能让乌龟的船先出发对，要三艘船同时出发，这样才公平。咦，我听到下面的老师说也很想参加我们的比赛呢!这样吧，我们每组邀请一位老师上来当船长，好不好”(幼儿邀请教师)“我们要先考考这些船长能不能胜任哟。”(让被邀教师清楚自己示范的动作与声势)

　师：“紧张的比赛马上就要开始了，为了更好地用力，这回我们都站起来划船吧。注意，这回是三艘船同时出发，每条船都有自己的航道，不要跟着人家的船跑了哟。认真看船长指挥。”

　三位被邀教师分别带领三组幼儿运用合奏的方式随音乐玩游戏。

　(2)在教师带领下，再次尝试(换动作)运用三声部合奏的方式玩游戏。

　4在教师带领下边三声部合奏边走步离场。

　师：“让我们跟着老师，把小船驶向大海吧。”提示被邀教师带领幼儿边按节拍行走边三声部合奏离场。

划船大班教案2

　 活动目标：

　1、锻炼幼儿的腿部力量和协调性。

　2、体验团结协作的乐趣,培养竞争意识。

　3、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

　4、初步培养幼儿有礼貌的行为。

　 活动准备：

　1、 观看赛龙舟的录像

　2、节奏轻快的音乐，收录机

　3、红旗一面

　 活动过程：

　一 、准备活动听音乐，师生一起做模仿动作(体育项目)游泳(活动上肢) 射击(弓箭步，左右开弓) 乒乓球(半蹲，体转) 竞走(全身运动)体操(放松运动)

　二 、"开龙舟"游戏

　1、幼儿自由结伴五人一组，后面的幼儿依次抱住前面幼儿的腰或者拉住衣服，蹲着向前走。(老师只交待"开龙舟"游戏的基本玩法，让幼儿自己在玩中体验怎样使"龙舟"前进的技巧)

　2、老师观察：幼儿自由结伴的情况。开龙舟游戏时，幼儿能否步调一致，有节奏地蹲着向前走。

　3、集中幼儿一起说说，"开龙舟"游戏玩得怎样师：小朋友，"开龙舟"的游戏好玩吗你们玩得怎样

　幼：我们"开龙舟"时有一个小朋友掉队了，他没跟上。

　幼：前面的小朋友走得太快了。

　师：那么怎样让"龙舟"上的小朋友走得一样快慢，让"龙舟"顺利地开起来呢

　幼：要一起走。

　幼：要喊口令幼：喊1、2、3、4……幼：喊加油、加油……师：如果速度一致，有节奏地走，"龙舟"是不是就能开得快呢小朋友们再试一试。

　4、幼儿再玩"开龙舟"游戏幼：我们还要一起出同一个方向的脚。

　师：你们小组商量，一起先出左脚，还是先出右脚

　5、幼儿第三次玩"开龙舟"游戏老师观察，幼儿游戏的情况，进行个别指导。

　三 、竞赛游戏：赛龙舟过渡语：小朋友们的龙舟开得很好，(出示红旗)，下面我们来进行龙舟赛，看哪条龙舟最先到达红旗处，就算胜利。

　1、 幼儿五人组龙舟，并排从起点出发，开展龙舟赛。

　2、 加大难度，八人一组，十人一组组成龙舟，再次比赛。

　四、放松活动

　 活动反思：

　活动开始时，幼儿一人或两人划船感觉比较容易，但分四人一组时幼儿的感觉就不一样了，同伴之间如果动作不协调好，船是划不好的，幼儿在老师的提醒下，通过喊口令或有节拍的划船。使自己这组的船划快。此活动让幼儿感受集体活动时，不能以自己为中心了要以集体为主，只有这样才能赢得胜利。

划船大班教案3

　一、以谈话的形式，引导幼儿回忆自已观看过的划龙舟比赛录像，激发活动的兴趣。

　引导语：端午节到了，在这一天我们会看到划龙舟比赛，划龙舟的'叔叔们是怎么划龙舟的呢？

　二、教师范唱歌曲，幼儿欣赏。

　1、教师清唱歌曲。

　提问：歌曲里唱了些什么？

　2、用动作帮助幼儿理解歌词“绕过这座小山划过桥”。

　三、出示鼓，讲解它的作用，增强活动的趣味性。

　1、引导语：为了让动作更整齐、有力，我们需要鼓的帮助，鼓的节奏会增强歌曲的韵律，带领人们更整齐地划船，从而使船划得更快。

　2、教师运用小鼓敲出节奏再次演唱，引导幼儿手持报纸卷成的小棍子做一前一后用力划船的动作，再次理解歌曲内容，熟悉旋律。

　3、适当调整鼓点的速度，引导幼儿尝试用不同的速度演唱，注意歌声要雄壮有力。

　四、教师播放音乐，幼儿边唱边表演。

　1、引导幼儿将座位摆成纵队，尝试边唱边表演。

　2、慢速弹奏音乐，引导幼儿边唱边表演划船，并在划船结束后听音乐休息，注意动静交替。

　五、鼓励幼儿自由创编动作，大胆随乐表现，感受集体整齐划一的动作和你追我赶的围，体验唱唱、玩玩的快乐。

划船大班教案4

　 活动目标

　1、了解划船中可能出现的危险以及安全注意事项。

　2、知道在划船中如何保护自己并能够遵守安全规则。

　3、形成自我保护意识，增强划船时的安全意识。

　4、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

　5、使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

　 活动准备

　1、教师用报纸折叠的小船1只、纸做的救生衣一大一小共2件。

　2、小男孩布偶和妈妈布偶各1个。

　3、教学挂图和幼儿用书。

　 活动过程

　1、活动导入：谈话活动

　(1)教师：小朋友都划过船吗划船时也有很多要注意的安全问题呢!谁来说一说划船时要注意什么

　(2)幼儿自由发言并讨论，教师在黑板上用图夹文方式记录大家都同意的几点。

　(3)教师小结幼儿所讲的内容。

　教师：刚才小朋友们说了这么多，到底说得对不对呢让我们一起来看你一段表演。

　2、活动展开：观看布偶表演《划船》。

　主班教师操作小男孩布偶，配班教师操作妈妈布偶。

　(1)情境一：小男孩(布偶)跑到小船前，爬到船舱里的样子。妈妈(布偶)一边追赶一边喊：“慢一点儿，等妈妈一起来。“

　教师：刚才表演了什么

　教师小结:要和大人一起上船，不要单独划船。

　(2)情景二：小男孩(布偶)扭着身子说：“不嘛，穿救生衣又热又难看，我不要穿。”

　教师：小男孩的做法对吗为什么救生衣有什么用不穿救生衣可能会怎样

　教师小结：划船时一定要穿上救生衣，万一掉到水里，救生衣可以使你漂浮在水面上，等救生员来营救。如果不穿救生衣，掉到水里，又不会游泳，就非常危险了。

　(3)情境三：小男孩(布偶)在船舱里东摇西晃跳个不停，妈妈(布偶)连忙说：“这样太危险了!”

　①教师：为什么在船舱里不能跳

　②教师小节(4)情境四：小男孩(布偶)歪向船的一侧，一边用手撩水一边高兴地喊着：“打水仗喽，抓小鱼喽!”结果，小男孩(布偶)扑通一声掉到了水里。

　①教师：小男孩为什么掉到水里了

　②教师小结：在船上探着身子玩水很危险，船身一歪，人很容易掉到水里。

　3、活动展开：学习安全划船儿歌。

　(1)教师：有一首儿歌把划船要注意的事项都编了进去。我们一起来听听。(儿歌内容详见幼儿用书第19页)

　(2)教师出示挂图，完整朗诵一遍儿歌，一边朗诵一边用手指出挂图上的相应内容。

　(3)通过提问，帮助幼儿理解儿歌的内容，并引导幼儿学习儿歌。

　教师：这首儿歌讲了划船时的哪些安全注意事项

　(4)引导幼儿集体学习朗诵这首儿歌。

　4、活动总结：鼓励幼儿总结和遵守划船安全规则。

　(1)将前面幼儿讨论的注意事项和幼儿用书的注意事项相结合。

　①教师：刚才我们了解了书上讲的关于划船的安全注意事项，我们再来看看一开始大家讨论的，把没有的内容补充上吧。

　②引导幼儿对照一开始讨论的内容，将两者结合进行总结。

　(2)教师：小朋友都知道了划船要注意的安全规则，那么你们在划船的时候一定要遵守这些安全规则啊!

　5、活动延伸：绘画《划船》。

　请幼儿把自己和家长(或其他人)划船的情境画下来，并请幼儿分组讲述当时的状况和自己的心情，有意识的提醒幼儿讲述划船安全注意事项。

划船大班教案5

　教育目标：

　1、了解划船中可能出现的危险以及安全注意事项。

　2、知道在划船中如何保护自己并能够遵守安全规则。

　3、形成自我保护意识，增强划船时的安全意识。

　活动准备：

　1、教师用报纸折叠的小船1只、纸做的救生衣一大一小共2件。

　2、小男孩布偶和妈妈布偶各1个。

　3、教学挂图和幼儿用书。

　活动过程：

　 1、活动导入：谈话活动。

　（1）教师：小朋友都划过船吗？划船时也有很多要注意的安全问题呢！谁来说一说划船时要注意什么？

　（2）幼儿自由发言并讨论，教师在黑板上用图夹文方式记录大家都同意的几点。

　（3）教师小结幼儿所讲的内容。

　教师：刚才小朋友们说了这么多，到底说得对不对呢？让我们一起来看一段表演。

　 2、观看布偶表演《划船》。

　主班教师操作小男孩布偶，配班教师操作妈妈布偶。

　（1）情境一：小男孩（布偶）跑到小船前，爬到船舱里的样子。

　妈妈（布偶）一边追赶一边喊：“慢一点儿，等妈妈一起来。”

　①教师：刚才表演了什么？

　②教师小结：要和大人一起上船，不要单独划船。

　（2）情境二：妈妈（布偶）说：“来，穿上救生衣。”

　小男孩（布偶）扭着身子说：“不嘛，穿救生衣又热又难看，我不要穿。”

　①教师：小男孩的做法对吗？为什么？救生衣有什么用？不穿救生衣可能会怎样？

　②教师小结：划船时一定要穿上救生衣，万一掉到水里，救生衣可以使你漂浮在水面上，等救生员来营救。如果不穿救生衣，掉到水里，又不会游泳，就非常危险了。

　（3）情境三：小男孩（布偶）在船舱里东摇西晃跳个不停，妈妈（布偶）连忙说：“这样太危险了！”

　①教师：为什么在船舱里不能跳？

　②教师小结：船漂浮在水面上十分不稳定，如果在船上跳动会使船左右摇晃，可能会发生翻船的危险。划船时身体要坐稳，不要东摇西晃或者上下跳动。

　（4）情境四：小男孩（布偶）歪向船的一侧，一边用手撩水一边高兴的喊着：“打水仗喽，抓小鱼喽！”结果，小男孩（布偶）扑通一声掉到了水里。

　①教师：小男孩为什么掉到水里了？

　②教师小结：在船上探着身子玩水很危险，船身一歪，人很容易掉到水里。

　 3、学习安全划船儿歌。

　（1）教师：有一首儿歌把划船要注意的事项都编了进去。我们一起来听一听。

　（2）教师出示挂图，完整朗诵一遍儿歌，一边朗诵一边用手指出挂图上相应内容。

　（3）通过提问，帮助幼儿理解儿歌的内容，并引导幼儿学习儿歌。

　教师：这首儿歌讲了划船时的哪些安全注意事项？

　（4）引导幼儿集体学习朗诵这首儿歌。

　 4、鼓励幼儿总结和遵守划船安全规则。

　（1）将前面幼儿讨论的注意事项和幼儿用书的注意事项相结合。

　①教师：刚才我们了解了书上讲的关于划船的安全注意事项，我们再来看看一开始大家讨论的，把没有的内容补充上去吧。

　②引导幼儿对照一开始讨论的内容，将两者结合进行总结。

　（2）教师：小朋友都知道了划船要注意的安全规则，那么你们在划船的时候一定要遵守这些安全规则啊！

　 5、活动延伸：绘画《划船》。

　请幼儿把自己和家长（或其他人）划船的情景画下来，并请幼儿分组讲述当时的状况和自己的心情，有意识地提醒幼儿讲述划船安全注意事项。

　作为一位不辞辛劳的人民教师，总不可避免地需要编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。那么问题来了，教案应该怎么写？下面是我收集整理的划船小班教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

划船小班教案1

　 教学目标：

　1、在游戏情境中能够跟随音乐节奏，尝试双人划船和多人划船。

　2、体验同伴合作表演的快乐。

　 教学准备：

　（认知准备）幼儿观看过划船表演

　（材料准备）音乐、课件、四条长即时贴

　 重点：

　体验划船的快乐

　 难点：

　多人划船时的动作一致

　 教学过程：

　一、观看划船

　提问：上的人们在干嘛？（在划船）

　他们划船的动作有什么不一样？

　小结：他们有的是双手在中间，前后划船的，有的是双手在身体的一侧左右划船的。

　二、欣赏划船

　1、欣赏歌曲、动作练习（重点）

　提问：歌曲里的人们要怎样划船才能划得快又好？（要跟着节奏用力划）

　“让我们一起听着歌曲，做一名划船运动员练习一下吧。”（幼儿在椅子上第一段前后划，第二段左右划）

　2、两两面对面划（重点）

　“一个人划船的力量太小了，我们来找一个好朋友一起划好吗？”（幼儿面对面坐地上，手拉手划）

　3、列队左右划（难点）

　提问：我们要去参加划船比赛了，船还不够大，怎样才能造出一艘长长的大船呢？

　小结：大家前后连起来，一个接着一个就能变出一艘大船。

　“让我们一起来试一试吧。”

　重点引导幼儿按照地面即时贴提示排成四队，较为小跑步，手为划桨动作。

　在此基础上可以加入四艘大船的首尾相接，联合穿行队形。

　三、表演划船

　第一段双人划，第二段变成四艘大船划。

划船小班教案2

　 活动目标：

　1、 欣赏音乐、感知ABA的结构。

　2、 感受与同伴共同游戏的乐趣。

　3、 培养幼儿的'音乐节奏感，发展幼儿的表现力。

　4、 乐意参加音乐活动，体验音乐活动中的快乐。

　5、 在感受歌曲的基础上，理解歌曲意境。

　 活动准备：

　1、 音乐《划船》。

　2、 课件。

　 活动过程：

　1、 故事导入。

　——今天陈老师要送给小朋友们一首曲子，曲子的名字叫《划船》。曲子里面有大巨人和小矮人，请你仔细听一听，他们在干什么？

　幼儿听完教师讲述小矮人和大巨人的故事。

　2、 幼儿欣赏音乐，创编划船、擦汗的动作和大巨人走路的样子。

　——这个曲子还有一个非常好看的卡通片，请你听完后告诉陈老师，小矮人在干什么？

　幼儿观看课件。

　幼儿创编划船、擦汗的动作。并学一学大巨人走路的样子。

　——现在陈老师要用魔法把你们的小手通通变成大巨人的大脚掌。请你们仔细听大巨人出来的音乐，然后拍出他的脚步声。

　幼儿倾听音乐。

　3、 幼儿完整地进行表演。

　——陈老师要请小朋友们来帮助大巨人和小矮人一起用劲地划船。请你把小脚伸直坐上我们的小船。

　4、 幼儿分角色进行划船游戏。

　——陈老师这里有四艘小船，每一艘上坐四个人。每条小船请一个小船长。

　——我是巨人妈妈，谁来做我的巨人宝宝？

　——再请一个小船长。

　5、 幼儿独立进行游戏。

　教师扮演巫婆，幼儿游戏。

　 活动反思：

　本次活动孩子们虽然较感兴趣，但是他们都一直在跟我做动作，创造表现的机会不多，在学大巨人人走路时没有掌握如何走出沉重的脚步声，而且不能跟着节奏走路。于是我分析了一下我的目标过于笼统，而且重点不明确。所以效果一般。

划船小班教案3

　 教学内容：

　1唱《划船歌》

　2复习本单元的歌曲

教学目标：

　1、通过欣赏，能体会歌曲的意境美，能表达歌曲的情绪。

　2、用自然、亲切地声音表现歌曲。

　3、利用打击乐器为歌曲简单的伴奏。

　 教学重点难点：

　1、学唱《划船歌》。

　2、歌曲中节奏的变化，与情感变化的联系。

　教学过程：

　一、情趣导入

　1、听赏音乐，同学们，感觉一下，你们现在坐在什么上面(听歌曲伴奏音乐，随老师的手势上下起伏)

　2、小船摇啊摇，载着我们去向何方

　欣赏印度尼西亚的地里风光(简介人文背景)

二、欣赏

　印尼的船工们热爱自己的生活，听，一边劳动的他们还愉快地吟唱着动听的歌。

　(欣赏歌曲范唱)，学生随音乐律动。

　再次欣赏并提问：美丽的小船要带我们去往何方船工们心里又在想着什么

　(理解歌词含义)

　3、让我们坐上小般一起出发吧!随着琴声哼唱旋律(lu)，用手划旋律线。

　4、哪一乐句给你的感觉最特别(从旋律线，音乐节奏等分析)

　难点解决：滑翔机的感觉，一飞冲天，在空中展翅飞翔。

　上下起伏，好似荡漾在水波

　加入歌词，注意力度的变化。 船工用力撑船

　小船在水面上摇动

　5、完整再现歌曲

齐唱，用沙球、碰铃等打击乐器为歌曲伴奏(一半演唱，一半伴奏)

三、复习

　让我们乘着小船到各地去游览一下吧!

　(部分同学扮演河流，部分同学扮演船工)

　《沃尔塔瓦河》听赏主题片断，现在我们到哪里了

　《多瑙河之波》听常第一圆舞曲主题，随律动变化。

　《大海啊，故乡》 女生领唱

　《浏阳河》 齐唱

四、总结下课

　《划船歌》教学反思

　《划船歌》是一首印度尼西亚马鲁姑民歌。这首民歌表现了印尼船工的生活。旋律受西班牙、葡萄牙音乐的影响。该曲旋律优美，着力刻画出船工奋力划桨，小船奋力驶向远方的生动情景。歌曲连续使用切分节奏和后半拍起唱的乐句，这是这首民歌的风格特点，表现了对友人或爱人的叮咛。这堂课一开始，我由印度尼西亚的地理风光(多媒体播放)导入，然后提出问题：“印度尼西亚的船工是如何来咏唱他们的生活的”让学生带着问题完整欣赏歌曲，并整体上感受歌曲的情绪。随后我又提出第二个小问题：“小船准备驶向哪里船工们心里还想了什么”，在此基础上欣赏第2遍，其目的是让学生理解歌曲的前半段歌词。第三遍，让学生轻轻的跟着哼唱，找出自己刚才哼唱过程中出现的错误，多数同学是第一部分转入第二部分时弱起节奏跟不上。解决这个难点，我让学生划拍数好节奏，我范唱歌谱，让学生感受弱起小节，学生基本能掌握，完成预期的学习目标。在唱会这首歌曲后，我让学生为歌曲的第二部分配上动作，塑造小船的动感和船工用力掌舵的情景，引导学生在这部分演唱时能用不同的力度来演唱。最后又为学生加上了沙球打击乐器，学生在快乐中学会了这首《划船歌》。

划船小班教案4

　 一、教学目标：

　1、能用肢体模仿出划船的律动，尝试用肢体感应复拍子。

　2、学习用乐器演奏。

　3、大胆尝试用身体动作表现，体验游戏带来的快乐。

　 二、教学准备：

　水袖、铃鼓、圆舞板若干，一面小旗子和大鼓，故事挂图。

　 三、教学队形：

　上课时半圆形，双人游戏时面对面，水袖划船时横排。

　 四、活动重点难点：

　重点：能用肢体模仿出划船的律动，尝试用肢体感应复拍子。

　难点：大胆尝试用身体动作进行表现划船。

　 五、教学过程：

　（一）、故事导入。（出示）

　师：“乌云来了，要是接着下雨，比赛就没有办法举行了。太阳到底跑到哪里呢？（太阳躲在乌云的后面了）太阳听到了小老鼠的呼唤，努力冲出乌云，又露出金色光芒了！比赛可以继续了，可以继续划船了。”

　（二）、感应复拍子。

　师：“小朋友们划过船吗？划船的时候要使出力气划，咱们给老龙舟爷爷加油喊口：加油、加油、我们来加油！（老师示范喊出语词与流动拍）划船真好玩，不过要先学会拿船桨，我们一起来练习吧。”

　1、肢体划船——徒手练习划船的动作

　双手左右划船状、双膝左右摇晃、双手前后划船状、肩膀左右举起轮动。

　2、配乐：划船感应两拍

　第一段：双手左右划船状。

　第二段：双膝左右摇晃。

　第三段：双手左右划船状。

　第四段：肩膀左右举起轮动。

　3、双人划船律动

　师：“要是有好朋友跟我一起合作划船的话会更有趣的。谁愿意来跟我玩呢？”

　请出一位幼儿与老师一起示范合作的动作。

　4、配乐：双人划船律动

　师：“请你找到你的好朋友和他一起划船吧，别忘了要互相加油哦！”

　第一段：牵手左右摇晃。

　第二段：手掌掌心互贴，前后互推。

　第三段：双脚打开，左右摇晃走步。

　第四段：坐下背靠背，前后摇动。

　（三）、民俗活动体验：龙舟竞赛。

　师：“老龙舟请我们小朋友一起参加龙舟比赛，可是我们没有那么大的龙舟，怎么办呢？

　教师提示幼儿可以根据教师准备的道具进行游戏。“

　1、水袖划船，屁股坐在水袖上。

　师：“我们的龙舟造好了，比赛现在开始了。”

　单人：手抓住水袖或加持一对鼓棒……等道具，辅助作划龙船状。

　多人：成一直排，双手抱前者的腰，齐力划动。

　2、夺标竞赛

　幼儿分组夺标竞赛，老师摇红旗呐喊，增加竞赛气氛。

　（四）、乐器分组演奏。

　1、老师介绍乐器，示范操作方法，提出注意。（聆听音乐否则易失速）

　师：“乐器宝宝看到小朋友的比赛那么激烈，也想参加我们的比赛，看看有哪些乐器宝宝为小朋友加油。”

　第一段：铃鼓/拍点点、拍点点方式演奏六拍。

　第二段：铃鼓/拍摇~、拍摇~方式演奏两拍。

　第三段：圆舞板/拍点点、拍点点方式演奏六拍。

　第四段：圆舞板、左拍~右拍~方式演奏两拍。

　2、结束：“小朋友和乐器宝宝一起为龙舟爷爷加油，气势雄伟，龙舟爷爷很有信心。比赛的时候一定能拿到第一名。”

当然练习背部的方法有很多种，俯身划船呢其实是增加背阔肌厚度的相对于来说一个最佳的方法，但是它对于动作的要领也要求非常非常的高，下面我来简单介绍一下我对于背部俯身划船的要领的一个简单的理解。

1背部附身划船，更多的是需要双腿的稳定，才能够支撑自己的上半身作出一个相对标准的动作：

其实背部俯身划船，对于腿部的要求就如同硬拉这个动作对于腿部的要求一样，都需要一个稳定的腿部力量的一个支撑，而不是说在我们俯身划船的时候，腿左右摇晃，这样也会导致我们很容易利用惯性去借力，但是也很容易因为我们下盘不稳定，最后导致我们受伤的一个情况。所以说所有运动的基础，包括俯身划船，都需要你双腿的一个稳定的支撑，才能够去保证后续的所有动作的一个标准性。

2训练这个动作的时候，腰和后背一定要打直，不能弯腰做这个运动，这样的话对自身腰部伤害非常大：

背部俯身划船的另一个要求就是必须要求你的腰处于一个竖直的一个状态，你后背也处于一个竖直的一个状态，如果你上半身不是处于一个竖直状态，弯弯着腰去做背部俯身划船的话，我们很容易就会感受到，其实并不是我后背的肌肉群发力，而是我全部的负担都加在了我的腰上，这样对于我们的腰部是有一个很大很大的损伤的，所以动作的要领其中第二点就是一定要打直上半身。

3充分的热身，在所有运动中都是必不可少的项目，只有我们让我们的肌肉群体早已习惯了高强度的一个活动，或者已经处于运动开的一个状态，这样我们才可以去做接下来的动作，这样也可以有效的避免我们拉伤的一个可能性。