宝宝5个月了，还不会翻身怎么办呢？

宝宝大运动量的发展，尤其是翻身，是每个新父母都比较关心的事情。美国有一个网站做了一个婴儿翻身月龄的调查，结果显示2个月翻身的占20%，3个月的占18%，4个月的占35%，5个月的占27%以上。这是很平均的。这不是很注重月份。

数据显示，大多数宝宝在2~5个月的时候会学会从躺到趴，因为这个动作会相对容易一些，5~7个月的时候，要学会从趴到趴，因为这个动作需要更多的颈部和腰部力量。因此，宝宝在6个月前学会翻身是非常正常的。儿科医生提醒，如果宝宝加强锻炼到7个月还两边不能翻身，不能坐也不能动，那确实属于大运动量发育迟缓，很可能不是缺乏锻炼，家长需要注意。

家长如何帮助宝宝练习翻身？当宝宝具备了翻身的条件，爸爸妈妈就可以开始帮助宝宝练习翻身了。训练时，可以参考以下方法。俯卧改为仰卧，首先，家长要为宝宝准备一个不是很软的地面。我喜欢用爬行垫。如果家里没有，也可以在地上放一条薄被子作为爬行垫先让宝宝俯卧，衣服不要穿得太厚或太多，以免影响宝宝的动作。然后把宝宝的肘部尽量向内，这样宝宝强行翻身时就不会被手臂卡住。为了做好这一切，妈妈用一个小玩具来吸引宝宝的注意力，让他的脖子看到玩具的脸用力往玩具那边靠。如果宝宝力气不够，妈妈可以帮他一下，但尽量让宝宝自己翻身。

仰卧到腹部，如果宝宝从俯卧到仰卧没有问题，可以训练仰卧到俯卧。训练时，妈妈可以先让宝宝仰卧在爬行垫上，衣服不要穿得太厚、太多，以免影响宝宝的运动。然后把宝宝的左腿放在右腿上，妈妈的左手握住宝宝的左手，让宝宝仰卧，妈妈的右手手指轻轻刺激宝宝的背部，使宝宝向右翻身，直至俯卧位。做翻身的被动操作，在训练宝宝翻身时，为了培养和巩固宝宝的翻身动作，促进宝宝动作的灵活性，妈妈可以教宝宝做被动翻身练习。

宝宝在练习翻身时应该注意什么？训练翻身的时间，最好在喂奶前或喂奶后1小时，此时宝宝的精神状态良好。让宝宝平躺在床上或爬行垫上。如果是床，要注意床垫不要太软。室内温度要适宜，不要给宝宝太多或者太厚，以免限制宝宝的活动。妈妈给宝宝练习翻身时，动作要轻，以免扭伤宝宝的小臂和小腿。开始时，练习的时间和次数不要太长，逐渐增加。如果宝宝成功翻身过去，即使是在你的帮助下完成的，也一定要高兴地表扬宝宝，让他觉得翻身是一件很有趣的事情，会更加刺激宝宝练习。

宝宝什么时候开始学翻身？

先来了解下，宝宝什么时候开始学翻身？其实，一些小宝宝在 3-4个月 就学会翻身了，当然如果到这个时候不会翻也不用紧张，但大多数宝宝最晚在 六七个月大 之前会学会这个技能。

一般来说呀，宝宝们会先 从俯卧滚到仰天 ， 之后再过一个月，他们会从仰天滚到俯卧 （相对来说，后者难度系数稍微高一些，不过这也不是一定的，总有些娃不寻常，哈哈哈）。

宝宝第一次翻身的来临，对于妈咪们来说一定是个惊喜，但我们也要注意宝宝的安全哈，不要把惊喜变成惊吓。

瓜瓜5个多月的时候，我以为他还不怎么会翻身，就在另一个房间拿了点东西，差不多1分钟都不到的时间，他就从床上滚下来了，把我给心疼哭了。同样的经历，我闺蜜也遇上过，所以，一定要小心！

我们怎么做可以帮宝宝更好地翻身？

别看翻身这个动作挺简单的，但是对于幼小的宝贝们来说，把自己圆滚滚的身体翻过来，可是一项壮举哦。

运维这需要宝宝良好的头部控制能力、足够的手臂肌肉力量。我们之前在 《宝宝“坐和爬”不是小事，怎么引导很关键》 一文里，讲过Tummy Time（俯卧时间）的好处：

俯卧的时候，宝宝极好地锻炼着自己颈部、肩膀、躯干、手臂上的肌肉，把这几处肌肉越练越强，再一踢腿、小手臂使使劲儿，就翻过来了。

所以，我们平时在家要多鼓励孩子俯卧，这样就能帮助宝宝进行翻身练习。 其实1周大的孩子就可以练习俯卧了，可以让他俯趴在妈咪的肚肚上面，我们轻轻抱着孩子，每天练习15-20分钟的样子就够了。（其实也是这个阶段很好的亲子游戏）

有些宝宝不喜欢俯卧，没关系，我们可以减少到每次1-5分钟，慢慢地来延长时间。

平时宝宝在练习翻身的时候呢，我们也要给他一点鼓励，或者在他身边放一点他感兴趣的玩具作为“诱饵”，等他移动身体就可以够着玩了。（我在下面有放了具体的引导动图供大家参考）我们也可以和宝宝们一起躺下来，给他亲身示范怎么翻身，让宝宝模仿着做。平时，宝宝俯卧的时候，我们也可以给他做点“马杀鸡”（按摩），让他喜欢上俯卧。

具体可以这样做

具体怎么教娃翻身，我在youtube上专门找来视频和大家具体说说。

先来说说怎么俯卧到仰卧，先让宝宝趴着，并且把宝宝肘部尽量向里收。

然后用小东西吸引宝宝的注意力，让他的脖子为了看见玩具而使劲往一边转。

如果娃翻不过去，这个时候我们请帮他一边的胳膊往里再收进去一点，帮他另一侧再轻轻推一把。

然后宝宝就能翻过来了。如果宝宝从趴着到躺着没什么问题了，就可以训练躺着翻到趴着了。

这个时候可以先把腿按动图里展现的那样放在前面，让下身先侧过来，这样会带动宝宝上身翻。

如果宝宝翻过来时，一个胳膊会被压住，那我们可以拉拉他的腿，往下拽一下，给宝宝留出空间调整，以便顺利翻过来。

刚刚学会翻身的宝贝，可能会被自己吓哭，所以爸妈要碰到这种情况也不用担心哈。无论有没有学会翻身，都可以和娃多如下图这样玩玩，让娃多多滚滚，对宝宝感知、平衡等都大有帮助哦。

而等他发现会翻身的好处以后，就会试着在换尿布的时候翻身啦，或者通过翻身来接近任何他想要的东西了。有一阵给瓜瓜换尿布我就很头大，小家伙翻身那个灵敏，抓都抓不住。

如果在7个月以后，宝宝还是没有尝试着翻身啦、爬行等，我们就要去咨询一下医生了 （当然也总有那么一些特别的孩子可能会跳过翻身的环节，直接进入下一个大运动环节的）。

宝宝爱在睡觉时翻来翻去怎么办？就爱趴着睡要紧吗？

瓜瓜已经两岁多了，但是到现在他还是超级喜欢在睡着的时候在床上滚来滚去，有的时候睡一个晚上醒来，他可以在床上旋转360度，小床已经不够他“表演”的了，我只能无奈让他睡大床……有些小宝宝，滚着滚着还会把自己滚醒了，或者把小手压到了，导致晚上的睡眠不是很好。

小宝宝有时候会分不清睡着和醒着的，晚上他也有可能和白天一样进行翻身训练。

那么，如果孩子在睡觉的时候很爱翻身，我们应该怎么办呢？

首先， 我们要保证宝宝的安全。平时晚上睡觉，我们要注意在他周围不要放衣物、枕头、毛绒玩具，这些东西有可能盖住宝宝的脸造成窒息。

如果宝宝已经学会翻身了，麻麻们一定一定要注意，千万不要再给宝宝裹着襁褓啦， 裹着襁褓的宝宝一旦不小心翻身成脸朝下，就很难自己转过来睡了，容易造成窒息。 我们可以用睡袋代替襁褓。

其次，宝宝晚上睡觉喜欢滚，是他自然成长、运动的一部分（碰到正在学习新的运动技能的时候，又更容易翻来翻去），我们可以在白天多让娃翻翻，多消耗一下孩子的精力。 但即便这样做娃晚上还是爱翻来翻去，只要翻身不会醒来，问题就不大，我们就没必要干扰娃。

最后特别要说一句，很多麻麻看到会翻身的宝贝俯卧着睡着的时候，会把他们翻到脸朝上睡，觉得这样更安全一些。其实， 一旦宝宝已经具备翻身的能力，他脸朝下睡是安全的，妈咪们不用特别担心 （瓜瓜就长期俯卧着睡觉，这个姿势他睡得最香了），所以只要学会翻身了，孩子趴着睡就让他趴着睡，不要硬性给他搬过来，把娃扰得睡不好哇哇大哭这完全是没必要的。