比赛日记

比赛日记 篇1

　我们学校是以排球闻名的，几乎每个同学都会打排球，排球已经成了我们学校的特色了。

　这星期，是我们学校第十四届排球节活动时间。星期二下午，我们二年级4个班级的同学一起来到体艺馆，参加排球比赛。比赛很简单，只要把自己的排球和对方扔过来的排球全部扔到对方的场地，就是胜利。我和其他三位同学一起鼓足勇气，把平时训练时的本领都拿出来，使劲地捡球、扔球。我班的同学也大声的给我们加油。第一次，我们和二(3)班比，二比三输了。接着又和二(4)班比，更惨，一比三败了。最后，我很紧张。我想，总要赢一次吧!我看到对方把球扔过来了，我迅速捡起球，扔过球网，眼看就要赢了，一个队员把球扔出了对方场地的界线。真可惜，结果我们班还是输了。

　这一场排球比赛我们输了，但是这也提醒了我们，我们的对手很强大，只有更加艰苦的训练才能让我们变得更强，才能让我们战胜对手!

比赛日记 篇2

　今天，我们在课堂上举行了一次有趣的“举重比赛”。你可能会想，你们又不是运动员，怎么会举杠铃呢呵呵，谁说不是运动员就举不起杠铃呀告诉你吧，我们班个个都是“大力士”呢!快看，他们开始啦!

　首先上场的是大力士苏波，他大摇大摆地走上“举重台”，举手投足间还真有点大力士的风范呢!他往手上擦了点“滑石粉”，然后深深地吸了一大口气，用力把“杠铃”举到了肩膀上。只见他鼓着腮帮子，脸涨得通红，就像三国时的关羽。他放下“杠铃”，又换了口气，准备再拼一次，同学们忍不住拍手为他叫好，加油声好像给他增添了力量，他使足全身的力气将“杠铃”举了起来，突然他摇晃了几下，但是马上稳住了。我心想：你可不要辜负大家的期望啊!最终他成功啦。

　第二个上场的是女将罗逸婧，她轻举轻放，好像手中的“杠铃”是玩具一样。我想：如果她真有这么大的本事，去参加奥运会准能得第一!

　最后上场的是“瘦猴”李佳露。一开始我没对她抱太大的希望，怕她被“杠铃”压成“小肉饼”，可是最后她也成功地将“杠铃”举了起来。

　这个比赛太有趣啦!不光愉悦了身心，也提高了大家的表演能力。你现在知道为什么大家个个都是“大力士”吧哈哈，因为我们今天进行的是“哑剧”表演，同学们玩的都是“空手道具”!

比赛日记 篇3

　回想起那天，我为了第二天要参加英语演讲比赛，在房间里一遍又一遍听着录音带，嘴巴也跟着念，但为什么我没得到前七名呢？

　有一天补习班发下一张英语演讲的报名表，我突然有点心动，因为上面写着如果得到前七名，就可以获得文具店的一百元礼券，那天我一回家就拿起那张报名表，问妈妈说：“我可不可以参加这个比赛？”妈妈说：“好啊！”妈妈十分用心的填上我的资料，从那一刻起我就下定决心要好好的练习。

　离比赛时间还有三天，我在学校利用下课时间，拚命练习，妈妈为了奖励我，就对我说：“如果你可以得到前七名，我就买星光票带你去游乐园玩！不瞒你说我已经买好了喔！”那时听了，有点难过，因为我怕自己无法得到前七名，让妈妈伤心难过，事后为了自己也，为了不让妈妈失望，所以我努力不懈的练习。

　比赛当天，我在等候区坐着，心跳跳得比别人快，因为我是第一位要演讲的人。而且我也会是第一位被公布出比赛结果的人，当我准备上台比赛的时候，我突然被叫住了，原来是我的英语老师，他对我说：“加油！”我笑了笑。要公布出名次时，我非常紧张，“一号第九名”顿时眼泪不知不觉地掉了下来，妈妈看见我哭了，就对我说：“没关系！下次再加油就好，但你还是可以去游乐园玩喔！那明天去玩吧！”我那时觉得好温暖、好幸福。

　回想起这一次没有入围前七名，我哭了！虽然有些难过和遗憾，但是仔细想想，我能勇敢报名、上台演说也是一件很棒的学习经验。

比赛日记 篇4 篇一：六一文艺表演比赛记日记

　六月一日，是我们这些孩子们，更是我们四一班全体同学最高兴的一天。因为我们四一班夺取了全年级六一表演大赛的第一名，让人激动的第一名。

　今年的六一节，是我们四一班全体同学过的最辛苦、最充实也是最有意义的一个节日。早在两个星期前，孟老师就紧锣密鼓地安排表演节目的排练了。我们班表演的节目是《明日歌》，而我和袁韶蔓同学是节目的古筝伴奏，当然是最需要多多排练了。为了能够多加练习，我们把古筝带到了学校，每天练习。虽然很累，但全班同学都坚持了下来，因为我们有个信念，一定要夺第一。

　这个星期四下午，我们早早来到了班里，穿好了演出服，化好演出装，顿时，班里与往常相比猛的一亮。只见衣服有蓝有紫……，花花绿绿，还有的男生化装成了一个博士。我们两个古筝伴奏穿的古装旗袍，非常漂亮。

　演出开始了，我们班第五个演出节目。上台之前，同学们都很紧张，我们就在台下互相安慰，互相鼓励。这样起到了很好的作用，上台后，大家唱的很专心、很整齐，舞剑、太极表演精彩纷呈，小提琴和古筝伴奏发挥的也很出色，赢得了一片片热烈的掌声。

　演出结束了，我们班得了全年级第一名。当老师在班里公布我们是全年级第一的时候，同学们都非常兴奋。这不，听说还要在六一那一天参加更高一级的比赛。我一定要加油！

篇二：六一文艺表演比赛记日记

　今天是六一儿童节，早上下起了细雨，冲洗着大地，天气却一点也不冷。我小跑着去上学，心情也因为这个节日而开心起来。

　到了学校，看见了有好多人都化了妆，大概是为了演出吧。很期待这次的节目。来到了班里，乱哄哄的，老师也不在，大家都在讲话。不一会老师就来了，带着我们读书，然后我们打扫教室，上了一节课才去操场。

　接着就是给一年级的小朋友帮红领巾，可我不会还是朋友帮的我。终于等到了这一刻，可以看节目了，我们很辛苦的搬着板凳移了又移才坐下了。等了一会主席台上上来了两位主持人，报幕。这次的节目有好多新花样，爵士鼓，唱歌，拉小提琴，现代舞，街舞，爵士舞，豫剧，吹葫芦丝，乐团演奏，古筝……我最喜欢的就是同学跳的拉丁舞，她姿势优美，特别好看。就这样一个上午过去了。

　下午，我迟到了一会，到校的时候大家已经把教室整理过了，可以让大家表演节目了。有9个节目，有唱歌，朗诵的。最后我们开始玩游戏，抢板凳，我在第二轮不幸没有抢到被淘汰了。然后是成语接龙，大家都在想成语来接。就这样，我们结束了活动。

　今天我很开心，有了一个这个美好的回忆。我不会忘记的。

比赛日记 篇5

　人生的第一次总是令人新奇而难忘。每一个第一次就是我们成长足迹中的里程碑。一个个“第一次”，就像一颗颗璀璨的星星，装点了单调的夜空。一个个“第一次”，总会给我们带来了一些启示。给我启示最大的还是第一次演讲。

　记得那是上学期的事情，学校举行了一场演讲比赛，那是一个烈日炎炎的下午，我刚上完体育课，就急匆匆地去比赛。那天来观看的人还不算多，可我还是有点紧张的。毕竟是我第一次演讲，而且是第一个上台演讲。

　开始演讲了，我走上讲台，首先向老师、评委们敬了一个队礼，然后才开始一字不漏地演讲：“尊敬的各位领导、老师、同学们，大家好!今天我演讲的题目是……”刚开始，我的心一直怦怦直跳，好像心里揣着一只小兔似的欢蹦乱跳。我的身上直冒汗。声音好像在发抖。

　但是，当我看到评委们看着我直点头，好想在鼓励我说：“别害怕，相信你自己一定能行的!”顿时，我便不再紧张起来。在演讲的过程中，我演讲的十分顺利。时间在一分一秒过去了。我终于把稿子讲完了。顿时，我松了一口气。慢慢地走下讲台。

　通过这次演讲，我得到了一些启示：无论做什么事情，你都要尽自己最大的力量去完成，不管结果是否好坏。如果好，你就要继续努力，不骄傲;如果不是很理想，也不要因此而气馁，因为尽力了就是最棒的!争取下次能做得更好。并且，鼓励能够使人变得自信起来，走向成功之路!

比赛日记 篇6

　今天天气骤然变冷，据天气预报最低温度－14℃。早晨上学的路上，西北风呼呼地刮着，吹在脸上跟刀割一般。树在风中瑟瑟地发抖，行人全副武装，一个个都裹得严严实实的。

　课间操到了。虽然我穿着厚厚的羽绒衣，但仍感到寒气袭人。天气太冷，体育老师将做操改为绕操场跑步。我和同学们排着队伍开始跑，刚开始跑还有点不习惯，在体育老师和班主任的指挥下，队伍逐渐变得整齐，速度也由忽快忽慢变得均匀。跑着跑着，寒冷似乎被我们驱赶跑了，我的身体逐渐热了起来，鼻尖还沁出了小汗珠。我往前后瞟了一眼，嗬，有很多老师甚至有50多岁的老教师也在跟学生一起跑呢！这可真是“师生锻炼齐跑步，任尔东西南北风”啊！转眼间我们绕操场跑了5圈，算一算大概跑了有1000米呢！

　回到教室，我发现同学们都比原来精神了许多。在这寒冷的天气里进行跑步，真是冬季课间锻炼身体的好方法啊

　体验式作文，既解决学生作文的“米”的问题，又能唤醒学生的'情感体验，写出真情实感，去除伪情感的杂草。在具体的写作过程中，需注意写前的体验、情感的激发，使学生沉浸在情感的激荡中。

比赛日记 篇7

　今天阳光明媚，太阳公公慈祥地看着大家，我们班同学穿上整洁的校服，早早地就来到了学校，准备参加全校举行的眼保操比赛；大家是既激动又有点忐忑不安，怕自己做不好，不能给班集体争光。

　这时，任老师看出了我们的担心，就鼓励大家：不要害怕，首先要做到心情平静，不能太急躁，做操要认认真真，不能马马虎虎。听完老师的一番话后，大家心里顿时有了底，开始认真地准备起来，虽然大家练的手酸得都抬不起来，但一想到能为班级争光，就暗暗在心里鼓励自己，这点苦算什么，我们一定要勇敢地去面对，继续努力，继续加油！

　下午，第二节课上课的铃声一响，同学们都端端正正地在座位上坐好。在祝贝贝清脆悦耳的口令声中，比赛正式开始了，全班同学按照口令的节奏，一个动作一个动作、一节一节，认认真真地做了起来；做着做着，手就有些酸了，但我仍然使劲地克服着，第三节、第四节是要闭着眼睛做的，我们都没有睁开眼睛，尽量让自己心情平静，以确保能够整整齐齐、顺顺利利地完成比赛。“……，四二三四，五六七停”，比赛终于结束了。最后大家都闭上眼睛趴在桌上休息的时候，我在心里想：这次比赛我们班应该能得一个“优”加了吧。当监考老师一走，大家都“呼啦”一下地坐了起来，并小声议论开来……

　一个小小的眼保操比赛，它让我懂得了许多珍贵的道理:那就是无论做任何事情都要认真,遇到任何因难,都要勇敢地去面对,下定决心去克服它,那成功就一定属于我们自己。

　……

比赛日记 篇8

　200米跑步比赛开始了，裁判一声令下，王英南就像一只箭一样冲向终点，王英南双手用力摆动，脚步踏得飞快，好像脚上抹了油似的，把一些对手远远地甩在后面，当快要到终点的时候，他使劲全身力气来冲刺。

　最后，王英南得到了优异的成绩。

比赛日记 篇9

　下午第二节课了，轮到我们班拔河了，随着裁判的一声令下，我们就听到有许许多多的人为我们班加油，也听到有许许多多的人为我们班的对手加油。我们在用全身的力气终于把红绳子拉了回我们的界线里了。

　其实我们是有秘诀的：我们等到裁判数到1——2到2就已经开始用力了，所以我们趁我们的“敌人”刚开始用力那停顿的零点几秒钟就把红绳子快要拉到我们的界线内了。我们再加以全身的力气就把红绳子拉到我们的界线内了所以，我们几十秒钟就赢了一局。

　江老师还答应我们：只要拔河拿了第一就可以开大食会。我们还为自己打气，我就把“为中华之崛起而读书。”改为：“为大食会之崛起而拔河！”我还把：“书籍是人类进步的阶梯。”改成：“大食会是拿第一的阶梯！”

　可能是江老师激励有一点见效了，我们最后拿了第一！

健美训练的几个注意事项 1、许多人感觉背部肌肉的练习不理想。解决方法是进行牵拉练习与划船练习时尽且使双肩向前耸，在练习背中部时始终保持一定弧度的弯曲，即使在做躯体伸展动作时也应保持弯曲。

2、很多人都不知道，引体向上是最有效的背部肌肉练习方法之一。负重引体向上更是得到轮廓分明的背部肌肉的法宝。在做引体向上练习时，抓杠双手之间的距离是不固定的，应该安排在几个不同的间距各做一组练习。身体吊在杠上时应尽量伸展，向上引体时则尽量弓背；如果下巴不能过杠也不用担心，尽量靠近至杠5—7厘米即可。注意，引体向上时身体应尽量少摆动或扭动。

3、虽然有很多用于练习背部和两肋的新器械被发明出来，但是那些顶尖的健美选手们好象还是最喜欢用划船器做练习。注意，要把动作做得准确到位，主要要领是握柄向心运动时应拉至肚脐上方数厘米才行。

4、胸部肌肉练习效果不理想。请试试在卧推杠铃或卧椎哑铃练习时将斜板的一头垫高一些；使人躺在上面有一定的倾角（约 20—25度），再用和以前同样重量的杠铃或哑铃进行练习。由于从另外一个角度给予肌肉一个新的刺激，你很快就会看到新的效果。

5、做肱三头肌的下压练习时，双手握距应与肩同宽，而不应过窄。因为对大部分人来说，这样能够提高对手握杆的稳定性，进而提高练习的重量，增加练习的强度，使肌肉长得更快。

6、在做下压／推动作时手腕疼痛怎么办。大多是因为拇指在做下压／推的动作时没用上力而使力量全部通过手腕传递到前管造成的。如果出现这种情况，只要将抓握杠的手顺时针（或逆时针）转动一下，使手背和前臂成一直线就可以了。这样力量就会通过掌骨直接传递到前召，而不会使腕部肌腱过伸造成疼痛了。

7、多练习颈部的肌肉。发达的颈部肌肉最容易使人联想到健康的体魄。颈部肌肉是为数不多的对锻炼特别敏感的肌肉，只要每周练习2次、每次练习3组，很快就会看到令人满意的效果。

8、发达肩部的锻炼绝不能忽视三角肌后侧的练习。不管你的训练时间安排得多么紧，你都应该抽空练习两组俯身杠铃划船或俯身哑铃侧举，你将会发现这点时间花得非常值得。

9、坐姿杠铃颈后推举是练习三角肌的主要手段，许多人习惯坐在一张有靠背的椅子上进行练习，殊不知这样会使作用于三角肌前侧的负荷锐减，三角肌得不到全面发展。正确的做法是坐在设有靠背的平呈上练习颈后推举，这样可以使你上身保持正直，负荷均匀地作用在三角肌的三个头上，使三角肌的形状匀称。

10、有些人觉得在用肩部练习器练习坐姿预后推举时不能充分发力，杠铃举起来后只能慢慢回落而不能很快复位。这并不意味着你的力量不足。你可以试着转一下身，胸部对着椅背骑坐在凳上，换一下姿势后你的感觉可能就大不一样了。

11、保护好你的肩部。在做杠铃或哑铃提拉练习时，肩部应直上直下，不可前后晃动或做旋转动作，否则属部容易受伤，而且对锻炼效果并无益处。

12、单臂哑铃弯举是练习练二头肌的最好方式之一，但却常常被忽略。练习时你应该用空闲的手抓住一张椅子的靠背以保持身体稳定。你还可以在疲劳之后借助臂部甩动的惯性多做几下，以增加练习的强度。

13、如果你上臂练习的进展缓慢，建议你在同一天里锻炼你的二头肌和三头肌，相信你的胳膊很快就会像打足了气一样涨起来。如果你已经这样做了而效果还是不明显，请参考第24条。

14、复合力量练习作为一种多关节参与的练习，是塑造健美肌肉的最佳手段之一。这种练习方法往往不太好练，也没有欣赏价值，但效果颇佳。复合力量练习江主要的有卧推、坐推、深蹲、全力上拉、俯身上拉等。

15、练习小腿肌肉固然应该选用大重量，但是也要注意选择的重量应以能重复动作4—5次为佳。这样不仅能长力量，还能长耐力。

16、深蹲到底要蹲多深？这一直是一个有争议的问题，有人说大腿应该低于双膝的水平面，有人则说应该高于双膝的水平面。不管怎么样，让我们来听听有史以宋腿肌最发达的健美运动员 Tom Platz是怎么说的吧‘你只要蹲到底再站起来，肌肉自然就会发达了。”

v17、重量练习的时间以45－60分钟为好（不包括准备活动）。这样不仅强度足够，而且可以使你不至于因为在健身房里呆得太久而感到乏味。

18、一天中进行重量练习的最佳时刻是什么时侯？是下午，这时候你的体温达到一天的最高点，肌肉也是一天里最强壮的时候。

19、是否小肌肉可以少练习几组，大肌肉则应该多练习几组？反正许多优秀健美选手是这样做的。在一个练习循环中，他们练习二头肌、三头肌‘三角肌以及类似大小的肌肉时往往安排4—6组，而练习较大一些的肌肉时则安排8—10组。

20、“笨鸟”应该“先飞”。假如你某部分肌肉练习效果滞后，那就应该在每个练习循环中都先安排该部位肌肉的练习，并请记住你每天的练习都应该先从“薄弱环节”开始。

21、如果因为出门旅游或出差，并且找不到健身房而中断了练习怎么办Q研究表明，每天坚持做肌肉神拉练习能够明显减缓肌肉的萎缩。但是要达到良好的效果，每天至少要神拉全身肌肉20－30分钟。

22、许多初学者每次练习时往往只用一种练习方法练习一个部位；并且一直练到疲劳为止。这种做法是错误的。你应该在同一次练习中用几种方法分几组练习一个部位。没有一个健美冠军不是这样做的，因为肌肉需要不同角度的刺激使它更快的增长。

23、你是否练得太累了？曾8次获得奥林匹克先生称号的李·哈尼说过“刺激你的肌肉而不是练垮你的肌肉。”负荷强度固然很重要，也是刺激肌肉的主要手段，但是不能过度，否则将适得其反。

24、不要让自己对健美练习产生厌烦——不论是生理还是心理上的。即使是对同一部位的练习，你也应该每次都至少作一点小小的改变。比如上次用杠铃和哑铃单臂湾举练习二头肌，这次你就可以用杠铃和坐姿哑铃弯举练习，许多健美冠军都是这样做的。

25、有可能的话，你应该选择一间白炽灯光或自然光线充足的健身房进行健身。研究显示，荧光会加重人的疲劳感，尤其不利于大强度的训练。

26、常有初学者认为练习健美应该每天坚持不懈地练习，其实这是错误的。因为每天都让肌肉疲劳而不给它恢复的时间，肌肉是长不起来的。所以，健美练习的次数应该是每周3—4次或更少一些。

27、健美初学者最容易犯的错误就是训练过度。这很容易理解，因为初学者往往希望看到立竿见影的效果，而健美实际上是一个需要长期努力才有成效的运动。两者之间的差距使许多初学者误以为自己的努力还不够，于是不断加大运动负荷，结果往往适得其反，因为过度训练会影响锻炼的效果。虽然对每个人而言，训练过度的标准是不同的，但是如果你某个部位的练习超过一周两次，或者某个部位每次练习的组数在 15次以上并长期坚持，那么你就有可能训练过度了

举重中的重量是"杆"的重量加上"铃"的重量

奥运会是标准杠铃。

杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。

①标准杠铃：由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。举重比赛用的是国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，按规定横杠总长度分别不超过220米和215 米，横杠直径0028米，最大的杠铃片直径为045米。杠铃片重量、颜色如下：25千克（红色）；20千克（蓝色）、15千克（**）；10千克(绿色)；5千克（白色）、25千克（红色）、2千克（蓝色）、15千克（**）、10千克(绿色)和05千克（白色）。

②非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）