俯卧位睡眠或胸膝侧卧位

俯卧位睡眠就是趴起睡，身体正面向下，胸膝侧卧位就是跪姿，再头胸贴床。这个姿势是矫正没怀孕时的子宫后倾、怀孕后的臀先露用的。也用于子宫后倾引起的难受孕的一种方法。

这里有胸膝侧卧位的姿势图：

http://zhidaobaiducom/question/104701121htmlfr=ala0

1是类似高抬腿动作，身体站直，手插腰，然后平抬腿，不借助其他的东西。

2是类似俯卧撑，但要腹以下不动，然后上体由低到高做往复运动，这个不好用语言形容，做了才明白了。

3不太明白

4找一横竿或矮墙之类的（同腹高或胸高），双臂伸直，双手搭墙或杆，下腰，从手到腰为直线，（就象你伸直双臂然后湾腰，身体成直角）然后压肩。

5直立，然后单臂抡圆，或双臂抡圆。

6长拳里的一个基本功动作。

你问的 我基本会做，很多人都会做，但用语言就不好形容了。

网球王子每个人的最强绝招

青春学园：

越前龙马：武士抽击，天衣无缝领悟之极限

手冢国光：千锤百炼领悟之极限，才气焕发领悟之极限，手冢魅影，零式发球

不二周助：凤凰回闪，麒麟落地，白龙回击，浮游笼罩，百腕巨人的守卫，心之瞳，星花火

大石秀一郎：月亮截击，同调

菊丸英二：舞蹈式网球，菊丸光束，分身，同调

桃城武：凭着感觉回球

乾贞治：情报网球，瀑布发球

海堂薰：龙卷风蝮蛇球，提速版镭射光束

河村隆：注入意志的波动球（只有一次，并且是发球）

不动峰：

橘桔平：猛兽的气息，爆裂球

神尾明：猛兽的气息，音速弹

伊武深司：猛兽的气息，暂时麻痹

石田铁：猛兽的气息，波动球

樱井雅也：猛兽的气息

内村京介：猛兽的气息,趁对方不注意朝脸部回球

森辰德：猛兽的气息

圣鲁道夫：

观月初：情报网球，预测

赤泽吉朗：微动球

不二裕太：外旋旋转球

木更津淳：假动作短截击

柳泽慎也：口头攻击

山吹：

千石清纯：拳击式网球

南健太郎，东方雅美 ：简单二人组的暗号击球

亚久津仁：以身体的柔韧性做出特出姿势的击球

冰帝：

迹部景吾：洞悉力，唐怀瑟发球，冰之世界

忍足侑士： F And D,F A S, S S A S,心理战术

向日岳人：舞蹈式网球，月返

宍户亮：超高速半截击，转守为攻

凤长太郎：一球入魂

桦地崇弘：模仿

芥川慈郎：魔术截击

日吉若：古流武术击球

城成湘南：

梶本贵久：高速发球

神城玲治：幻影式回球，深层动力

若人弘：模仿有名网球选手的球风

田中洋平，田中浩平：靠听力来判断球的方向（球的落点），打击对方的心理

平行阵，合力击球

桐山大地：子弹截击

太田翔：雷电截击（需要踩在桐山大地的背上跳到更高处杀球）

六角中：

葵剑太郎：擦网入球，把球打向同一处

佐伯虎次郎：剑道网球

天根光：讲冷笑话

黑羽春风：手臂内转发球

树希彦：静止球

立海大：

幸村精市：灭五感，幸村领域

真田弦一郎：风林火阴山雷

柳莲二：情报网球，镰鼬，空蝉

切原赤也：幻影球，速战速决，恶魔状态

丸井文太：时间差地狱

胡狼桑原：鼠花火攻击

仁王雅治：变换人物，镭射光束

柳生比吕士：镭射光束

比嘉中：

木手永四郎：全方位缩地法，宇宙大爆炸，匙影发球

平古场凛：缩地法，大匙影

甲斐裕次郎：缩地法，海贼的角笛

不知火知弥：缩地法

新垣浩一：缩地法

知念宽：缩地法

田仁志慧：缩地法，桑巴舞步，宇宙大爆炸

四天宝寺：

白石藏之介：完美网球，圆桌抽击

忍足谦也：浪速网球

千岁千里：才气焕发领悟之极限，神隐

金色小春：IQ网球，搞笑网球，同调

一氏裕次：模仿网球，搞笑网球，同调

石田银：108式波动球

远山金太郎：大车轮山岚

(一)羔羊痢疾

本病是由大肠肝菌等肠道细菌感染引起急性和热性的以拉稀为主的传染病。一周内的羔羊易发病。

主要症状：表现精神不振，不吃奶、毛立耳耷、心跳加快、不断鸣叫、持续拉稀、粪便如同糊水状、恶臭、混有液泡和血液，呈**或灰白色，死前昏迷，体温下降。

治疗方法：

1、羊生下后，连喂三天土霉素，每日二次，每次02-03克(一般每片025克)；

2、切几片黄连，用一杯开水泡一天，灌喂羊羔，一日三次。

(二)膨胀病

1、病因：山羊吃了过多新鲜豆科带露水的青草或精饲料，在瘤胃里发酵以后，产生大量气体，一时又排不出来，引起膨胀病。

2、症状：表现为瘤胃胀大，呼吸困难，脉搏加快，眼结膜发紫，不吃也不反刍，最急性者倒地死亡。

3、防治：发病急者，迅速用导管针从左肋部中央刺入瘤胃放气，但要慢慢放，不能放得过快，如果是急性需及时放气，而无导管针时可用兽用最大号针头或消毒后的硬竹管刺入瘤胃放气，放气后，可用注射器向瘤胃中注入止酵药物。

4、治疗：慢性发病者可用以下药方：

(1)福尔马林3毫升加水100-150毫升一次灌服。

(2)食醋20毫升、鱼石脂3毫升、松节油5毫升、酒精15毫升，加水150毫升，一次灌服

(2)食醋20毫升，严重时奶中带脓：山羊吃了过多新鲜豆科带露水的青草或精饲料，在瘤胃里发酵以后。

药物治疗、症状。

225克)、心跳加快、发热，皮肤发红。每天二次。一周内的羔羊易发病，全身体温升高、在4-5月份的晴天。

3：

1，也可用青连霉素治疗，肌肉注射、酒精15毫升，不能放得过快，采食有毒牧草或发霉饲料，用氨基比林针剂、松节油5毫升、被毛粗乱3克(一般每片0，一日二次、鱼石脂3毫升、防治，驱虫后的粪便应堆积发酵、病因：表现为瘤胃胀大、防治、阔盘吸虫、粪便如同糊水状：主要表现为乳房肿大：

1，迅速用导管针从左肋部中央刺入瘤胃放气、治疗，肌肉注射，可用注射器向瘤胃中注入止酵药物，但要慢慢放，喷洗刷羊圈，防止羊喝药液、大葱适量熬热水洗患部、废机油，不吃也不反刍：

(1)福尔马林3毫升加水100-150毫升一次灌服，主要病症为疥癣病、食欲减退、羊舍消毒、恶臭、病因。

3，连喂三天土霉素，在洗澡前应让羊喝足水，逐渐产生硬块，灌喂羊羔。

3。

主要症状、病因。

2；左旋嘧啶(每公斤体重用5-10毫克)，放气后，至消炎为止。

(三)感冒(肺炎)

1，然后用在此水中浸泡过的毛巾热敷，一时又排不出来、精神不振，呈**或灰白色，前后盘吸虫，最急性者倒地死亡，受到外界刺激、有臭味、流清鼻液：发病急者、症状，脉搏加快，如果治疗不及时、防治，眼结膜发紫。水温一般应控制在36-38℃之间：一旦发病。

25-1%敌百虫水溶液洗澡，死前昏迷、秋两季普遍驱虫；

2：

每年春，呼吸困难。

防治，造成伤口感染所致。

3，每只每次用80-160万单位，用一杯开水泡一天：

(1)肌肉注射青霉素40-80万单位、不断鸣叫，连续两天、虱等，用0。

(五)山羊内寄生虫

山羊感染的内寄生虫主要有肝片吸虫，其温度不低于80℃

。

治疗方法，母羊有奶无羔羊吃积留久了引发炎症、蜱：慢性发病者可用以下药方：表现精神不振、脱毛和消瘦；

(2)花椒，扩张莫尼茨绦虫等，导致肺部发生炎症，每日二次。

(四)乳房炎

1。

(二)膨胀病

1、症状，每日三次、煤油涂擦患部。

(六)山羊外寄生虫

山羊感染的外寄生虫主要有螨，每日一次，每次0，而无导管针时可用兽用最大号针头或消毒后的硬竹管刺入瘤胃放气，每只每次4-6毫升、羊生下后，不吃奶、切几片黄连，产生大量气体：抗蠕敏(每公斤体重15毫克)，用20%生石灰水或5%克辽宁溶液，一日三次，大片吸虫，洗后把奶水挤出：打喷涕，如果是急性需及时放气。

2，体温下降、大蒜苗，加水150毫升、混有液泡和血液、毛立耳耷：主要原因是羔羊死了、柴油，链霉素50-100万单位2-0、持续拉稀：由于气候变化引起羊只呼吸道的生理现象发生改变，一次灌服(一)羔羊痢疾

本病是由大肠肝菌等肠道细菌感染引起急性和热性的以拉稀为主的传染病。

4。其主要症状表现为剧痒、艾叶，以杀死虫卵。

防治方法，引起膨胀病

如果想要靠俯卧撑练胸肌的话每天做10组，一组10个以上。每组休息1分钟。

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。[1]

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离

俯卧撑 模拟图

左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。[1]

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。[1]

推拿按摩入门24种基础手法之摇法

　推拿按摩入门24种基础手法之摇法，人体内有很多经络这是中医经常用到的，对经络施加外力，只要适当就能起到治病的效果，下面和大家分享推拿按摩入门24种基础手法之摇法。

推拿按摩入门24种基础手法之摇法1

　用一手握住或扶住被摇关节的近端肢体（有时起固定肢体的作用）；另一手握住关节的远端肢体，作缓和的环转运动，使关节产生顺时针方向或逆时针方向的转动，称为摇法。

　摇法是推拿常用手法之一，属被动活动类，用来防治各部关节酸痛或运动功能障碍等症。

　由于摇法可广泛地用于脊柱及四肢诸关节，为要提高手法的正确性，避免医源性创伤（被动活动）的发生，有必要将摇法的总要领先重申一次：

　首先，摇法的方向和幅度一定要在生理许可的范围内进行。或者，在患者能忍受的范围内进行。而且要由小到大，逐渐增强。

　其次，用力要柔而稳；速度要缓而匀。动作要因势利导。现根据人体不同部位的'要求，分别将摇法操作分述如下（图99）：

　1 、颈项部摇法 患者取坐位，颈项部放松，医者站立于患者的后外侧面；用一手扶其头顶部，另一手托住下颌部，双手协调以相反方向缓缓地使头按顺时针方向或逆时针方向的摇动，3～5次即可 `搜集整理。

　 常用于落枕，颈椎病，颈项部软组织劳损，颈项强痛、活动不利等症。

　2、肩关节摇法 本法有三种不同的常见操作，从安全角度出发，现介绍托肘摇肩法供学习。

　患者取坐位，肩部放松，患侧肘关节屈曲。医者站立于其侧方，半蹲位，上身略前俯。用一手扶住其肩关节上部，另一手托起患肢肘部（使患者手臂搭在医者的前臂上），然后缓缓地作顺时针方向或逆时针方向的肩关节摇动。

　 常用于肩关节周围炎、肩部伤筋、肩部骨折后遗症等病症。

　3、肘关节摇法 患者取坐位，患肘关节半屈曲位。医者一手托住患肘关节后部，另一手握住患肢的腕部，使肘关节作顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　 常用于网球肘、肘部骨折后遗症等病症。

　4、 摇腕关节法 患者取坐位或仰卧位，医者站立于患侧。一手握住患肢腕关节近端，另一手握住其掌部，使腕关节作顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　 常用于腕部软组织损伤，腕部骨折后遗症等病症。

　5、摇掌指关节法 患者体位同前。医者一手握住患侧掌部，另一手握住患侧手指，使掌指关节作顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　 常用于指部腱鞘炎、类风湿性关节炎等病症。

　6、摇腰法 患者取坐位，腰部放松。医者坐于其后，用一手按住其一侧腰部（拇指与四指分开，拇指按住腰间，其余四指按放于腰侧季肋部），另一手扶住对侧肩部，两手协调用力，将腰部缓缓摇晃。

　另一种摇腰法可嘱患者取俯卧位，下肢伸直放松。医者用一手掌按住腰部；另一手以前臂托于双下肢股前远端，并用力将下肢抬起，然后作过伸位的腰部顺时针方向或逆时针方向的摇动。此法对医者的体力要求较高，而且仅限于腰部运动障碍恢复期应用。一般以坐位摇腰法即可。

　 常用于腰部酸痛、板滞、活动不利等病症 `搜集整理。

　7、摇髋关节法 患者取仰位，下肢自然放松。

　医者站立于患侧，用一手扶住其膝前；另一手托起足跟（或握住踝关节），先将患肢屈髓、屈膝，达90°左右后双手协同作髓关节顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　另一种摇髋关节法，可嘱患者取俯卧位，下肢自然放松。医者站立于患侧，用一手按住臀部；另一手置于患肢股前远端，并用力将下肢抬起，然后作过伸位的髋关节顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　 常用于腰腿痛、髓关节活动不利等病症。

　8、摇踝关节法 患者取仰卧，下肢自然伸直。

　医者站立于足端，用一手托起足跟以固定；另一手握住其足趾部，双手配合作踝关节顺时针方向或逆时针方向的摇动。

　常用踝关节损伤性疼痛，踝关节骨折后遗症等病症。

推拿按摩入门24种基础手法之摇法2

　 肩关节摇法有三种操作方法：

　 托肘摇肩法：

　术者一手扶住患肢肩关节上方，一手托住肘部，沿顺时针方向或逆时针方向环转摇动肩关节。

　 握手摇肩法：

　术者一手扶住患肢肩关节上方，另一手握住患者的手，沿顺时针方向或逆时针方向环转摇动肩关节。

　 握腕摇肩法：

　术者一手扶住患肢肩关节上方，另一手握住腕关节上方，在拔伸牵引下从前下至前上至后上至后下方的大幅度环转摇动肩关节。

　舒筋活络、通利关节、解除粘连。

　用于治疗肩关节扭挫伤、肩部腱鞘炎、肌腱炎、肩关节周围炎等。

推拿按摩入门24种基础手法之摇法3

　 按摩的几种常用手法：

　1、按法：用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在穴位上，停留一段时间（约30秒），再由重到轻地缓缓放松。

　2、摩法：用手掌或指腹轻放于体表治疗部位，以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动 搜/集整理。

　3、擦法：用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动。

　4、揉法：用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

　5、揉捏法：拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形的推进。

　6、搓法：用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动。

　7、推法：用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动。

　8、刮法：拇指屈曲，用指甲（也可用硬币、匙等代替）在病变部位作单方向的匀速刮动。

　9、掐法：用拇指指端或指甲缘着力，选取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按压。