16岁做俯卧撑会影响身高的发育吗

你好，16岁正是青春期，这时你身体多在长身高，这时身体需要很多营养去供身体所需要。做俯卧撑是练肌肉的项目，总之以16岁的体力各方面来讲，天天做会很累，要不去玩篮球吧。我个人见解，光是一种锻炼也不科学。做俯卧撑会影响你的身高，但要看你自己在不在乎身高。我也在做俯卧撑，26岁我就在家练习，效果不错已经12天了，天天100个，但要注意拉伸感觉棒棒的。

1 俯卧撑对长高有影响吗

通常是不会影响长高的，长高的主要影响因素是生长速度和遗传，其他方面的影响并不大，并且俯卧撑是自体重量的一种训练，也不会给予身体太大的压力，所以请放心。

2 俯卧撑对腰椎有影响吗

动作正确的话，是没有影响的，但是在俯卧撑练习过程中出现塌腰的情况，那么对腰椎的影响还是非常大的，所以需要注意腰部是否出现塌陷的问题。

3 俯卧撑对胸部有影响吗

能够有效锻炼胸部肌肉。

俯卧撑的动作主要训练的肌群有上肢、胸部、腰背和腹部，其中就包括胸部，通过不同姿势和距离能够全面的训练到整个胸部肌肉。

4 俯卧撑对腹部有影响吗

有一定的影响，我们知道俯卧撑训练的动作，由双手和双脚来支撑身体，躯干部分需要平直和稳定，那么都需要腰腹部核心的努力，在这个过程中腹部肌肉就得到了一定的锻炼，能够提升腹部力量以及减小围度。

你好；你没有必要担心，我是12岁开是锻炼的；我以前是学武术的；我也是每天坚持做俯卧撑，早上60个；下午60个；当然保持适当的锻炼；不但不会影响你的身高；而且能达到锻炼身体；提高身体素质的的要求；我建议你；不要做单一的体育锻炼；那样会使你的谋快肌肉特别发达；你可以每天做俯卧撑，如果你体质好的话，我建议你在做最少100个仰后起做，这样不担你的臂力有所提高，而且你会发现肚子上的肌肉也会慢慢的有线条；能起到健美的功效；我朋友都说我身体很壮，身材很标准。做俯卧撑的时候；最好加上腿上的段练；腿上有；踢腿；跑步；请注意在段练以前一定要热身；那样能使你发挥的更好；而且能减少拉伤韧带的机会；做完运动后不能马上休息，我用的方法基本上有；慢走。轻力啪打自己的身体；使肌肉放松；这样就可以减少运动后的肌肉酸痛。祝你有个好身体。

自身体验来说，是不会的。你既然说自己是145岁。也就说你处在生长发育阶段。在这个阶段人体是黄金生长期。不到一年，你在拿出自己以前的照片相比。明显会有很大的变化。对于做俯卧撑会不会影响长高。我肯定的告诉你 不会。 俯卧撑是运动手臂的力量。 向他们说的身体练结实了会影响身体长高，因为他们把肌肉练死了。练死了的肌肉 就像是健美先生那种 一块块的。没有爆发了。你每天早上喝豆浆是一个好习惯，（有条件建议喝牛奶）还有跳绳是一项有助于青少年长高的方法。有些人不喜欢练球 就用跳绳来使自己长高。 我建议你在起床后 跳几下。 往高出摸。 经常跑步。在饮食上多吃维生素丰富的食物。早餐是关键。 睡眠充足。 身心健康。 人自然就能壮点。不要有挑食，厌食的习惯。