每晚俯卧撑50个影响体重吗？

体重的涨幅和俯卧撑没有关系，因为50个以自身重量为负担的俯卧撑运动量实在太低，无论是减脂还是增肌都没有效果，不过可以增加肌肉的耐力和韧性。

同质量的脂肪和肌肉，脂肪体积是肌肉体积的4-5倍，如果你仅仅是单纯的增加体重，那么靠狂吃，不运动，很快体重就能上来。如果想增加体重同时还想有衣服好身材，那就要靠吃和运动了。饮食上注意高蛋白低脂肪，多吃富含蛋白质的食物，如奶类蛋类肉类，肉类我推荐牛肉和鱼虾。脂肪，身体是需要的，可以靠坚果和鱼类来提供优质脂肪。

再利用力量训练，来增加肌肉，提高体重。不过这是一个漫长的过程，如果练得好，大概3-4个月就很明显了。（一般2个月增加10磅，或者5KG的体重比较合适）。

其实你这个身高，75-80KG比较合适，只要没有太多脂肪，身材会很好看的。

没有什么不好的，只要你每次不要做得太疲劳了，不要让肌肉第二天疼就可以了。

这个动作主要是锻炼胸大肌,其次是三角肌和三头肌(就是肩膀最外面的肌肉和上臂后面的肌肉)

胸大肌是一个整体标准的俯卧撑(手和脚在一个平面上)更多的是锻炼胸大肌的外侧,使之变宽但是通过一些小小的改变,你可以更全面地锻炼胸大肌具体的做法我找到这个网页,比我自己归纳的要好,你可以去看看

早上起床然后做50个俯卧撑在做50个仰卧起坐对身体好吗？

不好 简单的做做动作就好了 舒展舒展身体，简单的活动一下。 走一走。 不要做剧烈的运动。

做完50个俯卧撑然后在做50个仰卧起坐然后睡觉对身体好吗？

如果是作完就睡觉的话肯定是不好的，加重心脏的负荷，因为刚运动完血液流动会加快，做好睡前半个小时不要剧烈运动，而且你做的是无氧运动，对减肥没什么帮助，不会可以长肌肉，最佳运动时间是傍晚五六点钟

祝你有个好身体

早上起来做70个俯卧撑30个仰卧起坐 对身体好吗？

锻炼身体，早上清醒点，就算没有好处，坏处是绝对没有的。

早晨起床后做俯卧撑和仰卧起坐对身体有好处吗

完全没问题啊！

不仅锻炼肌肉，还可以很好的改善当天的精神！

不过别一睁眼就猛来——起来上了厕所，肚子不会非常饿的情况下，先做几个开合热身跳，再分组练习 俯卧撑和仰卧起坐，效果会比较好。

早晨起床后做俯卧撑和仰卧起坐有坏处吗

没有坏处，这些都是力量训练，但都是徒手，强度不是很大，所以无所谓。

早上起床做仰卧起坐好吗

早上起床适合做动作舒缓的有氧运动，不适合做剧烈运动，晚上做仰卧起坐可以瘦腰收腹，早晨还是做套简单的伸展操精神一下就可以了。

每天早上慢跑1小时加，50个仰卧起坐和50俯卧撑晚上50俯卧撑加50仰卧起坐可以减肥么

可以，前提是不能吃太多。

吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。

每天有氧+无氧运动穿插著做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。

吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。

减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！

唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！

平时多注意时时收腹，多 腹部，练习腹部呼吸法。

50个仰卧起坐 2个俯卧撑

我以前只能做7个,后来我给自己定了个计划,第一天做一个,然后一天加一个,加到20了就持续做几个星期,然后继续一个一个的加到50了就不往上加了,我现在一般可以做60几个, 你可以试试,力量是循序渐进的过程俯卧撑主要是胸大肌

早上起来做10+个俯卧撑和20+个仰卧起坐对身体有好处吗？

最好晚上做，你这个数量太少，没什么效果！最起码五十个起做！

晚上做仰卧起坐，俯卧撑对身体有害吗

仰卧起坐改良版：健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！ 至于晚上睡觉钱做仰卧起坐具体好不好 没有科学的评论 也有偏方说过晚上睡觉钱做拉伸运动有益身体 楼上的本人意见还是看你身体是否适合 适当运动只有好处

问题分析：

你好，在您有积极运动的习惯是很好的，也是可以促进身体的发育的。会促进长的更好。但是晚上需要早早休息为宜。因为人体的生长激素是在晚上的九点后分泌的，是在睡眠时候，分泌多。

意见建议：

建议注意结合着锻炼，积极增加身体营养，多吃鱼虾和鸡蛋等食物为宜。