抓举的拼音

抓举拼音为：zhuā jǔ。

抓举是奥运会举重比赛方式。是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作。

规则技术：

使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。 举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中,要求选手伸直双臂,用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里,选手需要先将杠铃置于双肩之上,身体直立,然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长220米，直径28厘米，重20公斤。比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是25公斤的倍数。

奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。

哑铃的拼音如下：

[ yǎ líng ]。

一种体操器械。以木或铁制成，两端如球形，中为手握之柄。可锻炼臂力。

哑铃的造句如下：

1、哑铃操锻炼我的肌肉。

2、然后你可以在你的颈后增加一个固定的哑铃或是杠铃。

3、如果在当地有这么一家商店，你值得一逛，尤其是可以挑选下他们的哑铃，相当的不错。

4、侧立于练习凳一侧，靠凳一侧的手与膝支撑于凳。背部与地面平行（与颈部成一条直线），另一侧手手持哑铃，手臂垂直悬于体侧。

5、这些包括举哑铃和杠铃。

6、但他跟私人教练那段时间的后果之一就是，现在他收集了一堆哑铃。

7、杠铃和哑铃都是经典的力量训练工具。

8、沃尔玛是有名的廉价超市，卖有些很好的健身器材，如哑铃、杠铃、健身球和握力圈。

9、哑铃星云，也称梅西耶27，在美国宇航局斯必泽空间望远镜拍摄的这张中，发出红外光。

10、告诉你们这些就是给你们点概念，假如你们把他横切切开，不能从角度上展示，但它还是会保留几分哑铃的形态,以及在两核之间的节面。

11、今天大部分人锻炼用的哑铃更像是重量级的手摇铃，只不过没有铃锤。

12、问题就像健身房里的哑铃。

13、如果不喜欢这种器械，而渴望抓举哑铃，那么就大胆地去尝试吧。

14、新方法 把你挂在健身器上的衣服拿开，从库房里把哑铃取出来，把脚下的和举重床上的垃圾丢掉，使它们为锻炼做好准备。

15、他们修饰了一种特殊的硅，其表面覆盖有被称为二聚体的哑铃形原子对。

16、为使胸部得到锻炼,平躺在地面或长凳上，伸展开双臂将哑铃放在胸口上方。

17、做这个练习，你可以用 机器、杠铃甚至是哑铃。

18、这款哑铃状闹钟让你的一天从健身开始。

19、在家里可以用哑铃进行二头肌弯曲、肩上推和三头肌伸展等练习。

20、为了增加效果，练习的时候可以在腰上绑一个杠铃片或者用脚踝夹个哑铃。

举重的拼音：jǔ，zhòng。

体育运动项目之一。通过一定的方式和方法举起重物，并不断增加所举重量。正式比赛按体重分级进行，动作一般采用抓举和挺举两种。

扛抬重物。 《淮南子·道应训》：“举大木者，前呼‘邪许’，后亦应之，此举重劝力之歌也。” 体育运动项目之一。运动员以抓举、挺举两种举法举起杠铃。

举重是一项很古老的运动，古希腊人曾用举石头来锻练和测验人的体力，罗马人在棍的两头绑上石块来锻练体力和训练士兵。中华民族的举重活动，早在两千多年前的楚汉时代就有记载（举大刀、石担、石锁等），从晋代至清代，举重均列为武考项目。

举重造句：

1、举重运动员不但要有力气，还得懂技术。

2、举重比赛已决出三个级别的名次。

3、这个举重运动员，气超过一般人，吃起饭来也有兼人之量。

4、那举重运动员走上台，往杠铃前一站，膀圆腰粗，胸脯尽是黑毛，立在那儿像半堵黑塔,是个拔山扛鼎的大力士。

5、这些举重运动员，个个都很健壮。