女孩子学瑜伽还是健身哪个好

本人从事健身私教和瑜伽教练，现在选择在武汉开了一家瑜伽工作室。

经常看到健身教练说瑜伽不好瑜伽老师说健身不好，我曾经也有这样的疑问，所以我两者都学习从事过自己去发掘。我的回答应该是比较客观的。你可以参考下。

瑜伽，一件修身养性的事情，它改变你的不仅是身体，形态，气质，更重要的是心灵，让你一次次的探寻自我，对自我认知。不仅存在于身体层面这点是健身所没有的。但是瑜伽分很多种流派，没有练习过的最好从艾扬格瑜伽开始正位练习。（建议最好不要在健身房里练瑜伽，第一环境不够，第二健身房的瑜伽老师大部分没有那么专业，你很难真正感受到）。

健身，首先看你是选择自己练还是私教，自己练的大部分人都只是去健身房跑跑步，不是资深爱好者并不懂器械怎么做和应该做几组。但只跑步只是锻炼你的心肺，属于有氧运动。效果并不会特别好，而且一些错误的动作特别加上力量训练之后是很容易练伤的。真正的减肥和塑形是根据你的身体状况将有氧运动和力量运动来分配练比较有效果。私教的话首先你选的教练一定要专业而且负责，那你的减肥和塑形效果一般还是会不错的，但是要一直保持，不能瘦一点就不动了是不可以的很容易反弹的。

两者都有减肥塑形的效果，但是我自己个人更喜欢练瑜伽的原因在于，练瑜伽不仅仅是练习体式，更是在帮你调整形态，气质，和生活，可以让心变的平静，让你自己更沉稳。在你坚持习练瑜伽的时候很容易把瑜伽里的一些心态带到生活里，这可以让你的生活更健康更积极。都是有益的生活方式，哪种都不错，重点是你更需要什么。祝你生活愉快。

看你是偏向什么类型的训练了，初次去健身房可以尝试一下，看看自己更适合或者更喜欢哪方面的，适合自己的才是最好的不是吗，瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强建议选择在瑜伽馆（或者瑜伽舞蹈馆）办瑜伽卡。原因如下：术业有专攻，在思考办哪个卡之前，先问问自己，你最初的目的是什么？是什么呢？是练瑜伽啊！练瑜伽！练瑜伽！（重要的事情说三遍呐）所以当然是选瑜伽卡啊！健身卡是健身用的啊！（虽然健身包含瑜伽，我们这边先跳过包含关系，关注重点就好）这就像，你想吃包子的时候，先想到的当然是包子店，想吃混沌的时候，先想到的是去沙县小吃，虽然沙县小吃（健身房）也有卖包子（瑜伽），但一般都没包子店里面的好吃嘛~毕竟人家专做包子30年~环境因素，去过健身房和瑜伽馆的朋友应该都知道，这两个地方真的是差太多啊健身房男生偏多，而且比较吵，当然，最重要的是，那么多汉子有点害羞效果，这是最重要的一点啦，我相信，每个练瑜伽的姐妹都是想练好，然后变得美美哒，嘿嘿~ 答主一年前是没有任何瑜伽基础的哦，但在瑜伽馆练了半年后，发现自己竟然能劈叉了！好开心~~ 不过，前提是你要找到对的瑜伽馆，对的老师哦当然，健身卡也有好处，可以尝试其他的运动也是不错的，比如说拉丁和动感单车，主要是看题主想要什么，是想体验健身卡的多样性和丰富性，还是只想瑜伽的专一性呢？

　　健身房减肥快。

　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短 期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

　　与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。

　　有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。