晚餐喝豆浆会不会发胖?

喝豆浆会发胖吗？晚上喝豆浆会发胖吗？

楼上这位的回答是有误的，豆浆的热量仅为17大卡＼100克（热量／克数），当然是不加糖的棱而牛奶的热量基本在54大卡＼100克，可以这么说，这两样的热量都不太高，但是豆浆的热量是相当低的，并且蛋白含量又高，对身体很好的，不会发胖，前提是不放糖．但是如果喝牛奶的话要考虑脂肪含量，最好喝脱脂奶．

晚上不吃饭吃喝豆浆会长胖吗？

豆浆的热量很低的,100克才14卡的热量

这种减肥方法不可取!~

吃晚饭不能减肥。

为什么这么说呢？我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂饥，这就与减肥背道而驰了。

而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。

由上可见，不吃晚饭并不能减肥。

每天晚上都喝豆浆粉会不会发胖啊？

虽然豆浆是美容瘦身的佳品 热量也比较低

但一般的豆浆粉的热量都不低 里面含有很多糖分 会导致发胖

建议早上喝

每天晚上吃2个包子喝豆浆会不会发胖？

会，早餐丰富点儿，怕胖晚上少吃

晚上喝豆浆粥会不会发胖？

这个一般不会的。晚上吃少，吃好（多样）。中午吃饱，早上吃好（营养）是健康的饮食习惯。附加适量运动。

晚上不吃饭，喝豆浆会不会胖

晚上不吃晚饭的话~

那还是喝牛奶好了

本来胃里就没有什么东西了

还喝酸奶

胃酸分泌过多，很伤胃~

牛奶又可以安神，又容易有饱腹感~还可以补钙美白~

真的很好~建议喝脱脂不加糖的~

豆浆这种豆制品类的东西还是不要放到晚上吃

不容易消化的~而且豆浆不要空腹喝~对身体不好啊~

晚上榨豆浆喝会不会长胖？

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，当然这些也是女人喝豆浆的好处。 祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。 女人多贫血，女人喝豆浆的好处还在于豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。进入中老年的女人喝豆浆，还可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。 当然女人喝豆浆好处远不止这些。研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。 女人喝豆浆的好处还在于豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。 减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌剂哦！ 少放糖就不会胖，假如你有福胖基因喝水都得长。

晚上喝豆浆会发胖的吗

晚上吃东西是最容易胖的，如果饿就只能喝温开水，但还是要避免水肿

喝豆浆会胖吗？

听有的医生说，多喝豆浆会发胖，特别是加入花生、核桃等高油脂配料打出来的豆浆更是如此。豆浆的确营养好又好喝，怎么喝才能避免发胖问题呢？

说到这个话题，就一定要明确一个基本道理：一种食品是否发胖，并不在于它是否“增肥食品”，而在于你如何去吃它——怎么吃，吃多少，什么时候吃，和其他东西如何搭配。

果仁虽营养，不能过多放

先说豆浆本身的原料，就是大豆。大豆含脂肪约16%~18%，能榨出豆油来，但仍不属于高脂肪食品。打豆浆的豆子通常比榨油的豆子脂肪偏低，可以按照脂肪含量不超过16%来考虑。

黄豆做成豆浆，正常情况是1杯干豆子加10杯水(这是家做的浓豆浆，外面卖的豆浆往往是1倍干豆子加20倍的水)，那么一碗豆浆约300毫升，其中大约含30克豆子的内容物，大约含有48克脂肪。相比之下，半斤全脂牛奶的脂肪含量为75克，要高于豆浆中的数量。所以说，纯的豆浆不能说是一种增肥食品，甚至可以说，在蛋白质饮料中，它的能量是偏低的，有利于控制体重。

如果打豆浆的时候加入一半的花生，事情就会发生改变。花生的脂肪含量大约是40%，同样的豆水比，出来一碗的豆浆当中的脂肪含量就变成了84克，这个数值就要高于牛奶的脂肪量了。如果把花生换成核桃和大豆配合呢，这个数值就会变成114克。

所以，在制作豆浆的时候，一定要注意，以大豆（黄豆、黑豆或青豆）为主，少量配合其他高脂肪的果仁（花生、核桃、松子、杏仁、腰果等），就可以在获得多种原料营养成分的同时，控制豆浆的总脂肪量。

豆浆稀一点，每天只一碗

医生所担心的问穿在于，很多家庭在制作豆浆的时候，豆水比并不是1：9-10，而是只加四五倍的水。在这种情况下，一碗浓浆当中的脂肪含量显然就会成倍增加。

从传统上来说，豆浆是一种比较稀的蛋白质饮料，并不应该是粘糊糊的浆状。这种情况下，它的脂肪含量就很低，根本不需要考虑所谓增肥问题。市售豆浆的脂肪含量都低于牛奶。

由于大部分人没有数量概念，家庭自制豆浆时又往往追求浓香效果，原料数量很容易超过合适的范围。从这一点来说，购买袋装豆子，每次定量投放，是一个比较安全的方法。

在一定浓度的情况下，还要考虑每天喝的总量是多少。如果喝一碗黄豆花生豆浆（300克），得到的脂肪相当于轻体力男士一日正常脂肪摄入数量的105%，并不能算是过多。

所以说，如果每天只喝一碗正常浓度的豆浆，哪怕其中加入了花生核桃之类的配料，也不必太担心增肥问题。如果因为好喝就“一杯接一杯”，最后获得的总脂肪数量就会过多，很有可能导致增加体重的结果。

综合平衡好，总量不超标

就算从豆浆里面多摄入了一些脂肪，并不一定会带来增加体重的结果，关键是一天当中的总能量有没有增加。

这是因为，除了豆浆，我们每天还会吃很多其他东西。如果其他东西没有减少，然而又额外增加了豆浆，结果总能量就会增加。同时如果不增加运动，结果必然是积累脂肪，增加体重。

这就好比说，一个工作繁忙的人，每天上午下午晚上的时间本来都是排满的。要额外加入一项任务，只能把原来排在相应时间的某项任务取消。我们的总能量摄入也是一样，要想不胖，就必须控制一天当中的总能量。

所谓改善营养，就是用营养好的东西替代那些营养价值低的东西，喝了豆浆，就要减少其他食品。如果豆浆里面的脂肪多了，其他食品中的脂肪就要相应减少。比如说，中午的一个炒菜就要换成凉拌菜，把炒菜油的脂肪份额匀出来给豆浆用。

只要掌握这三项基本原则，就可以享受豆浆美食而没有发胖危险。如果能够把豆渣利用起来，利用它的饱腹感，减少其他食品的数量，再增加适当运动，还可以起到很好的减肥作用

晚饭不吃 只喝豆浆 晚上也不会太饿 是不是基础代谢降低了？

你好，提高基础代谢你可以试一下以下方法：

1．

透过正确的 手技，可帮助体内血液及淋巴的顺畅，加速新陈代谢，身体的废物可顺利排出。提高新陈代谢的 手法可不是随便捏捏按按就好的。应该由身体末梢往心脏进行，以推动的方式促进淋巴及血液的流动，简单易学，随时随地都可以做。

当然，你还可以搭配瘦身 霜一起使用，藉著瘦身霜产品的功效，让提高身体新陈代谢的效果更好。

2．运动

运动是促进新陈代谢最有效的方法，它不仅能帮助你的瘦身效果变好，如果长期保持运动习惯，还能将健康都一起赚到。为什么运动可以提升新陈代谢呢？因为运动紶后，氧气被带到全身，加上身体温度渐渐上升，可以更有效的消耗能量，燃烧脂肪，这也就是新陈代谢提高后的效果。至于什么运动效果最好呢？基本上把握“333”原则，你就能百分百地促进代谢效果。什么是“333”原则呢？“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟跳130下以上”，这就是最佳运动方法。

如果你完全没有时间，也没有体力去执行这么标准的方法，没关系，从增加日常生活中的活动开始，只要你开始持续活动你的身子，体内的新陈代谢效果就会不一样。

3．锻炼肌肉

为什么我们总是说减肥要减脂肪不能减肌肉？因为当人体的肌肉组织越多，就越能消耗更多的热量，新陈代谢也会随之更好。不要害怕运动会锻炼出健美选手般的肌肉，而对运动产生退却心理，基本上，想要练出超结实有型的肌肉，可不是我们每天上健身房、跑跑步一个钟头就办得到的。相反的，因为运动量增加，肌肉组织增加，就算你不小心多吃了点东西，身体也不会立刻反应出肥胖现象，这是因为新陈代谢率提高，使热量消耗加快的原因。从现在开始，每天帮自己安排一个锻炼肌肉的时间吧！练哑铃或其它健身器材，都是不错的方法。

4．生活作息正常

每个人的身体里都有一个生理时钟，让我们的生活行为可以维持在最好的状态。当我们的作息习惯跟着生理时钟走时，新的效果自然可以提高。这也正是要早睡早起、不熬夜、不过度疲惫的原因。就身体的最佳作息状态来说，晚上若能在10点左右入睡，早上六点起床，午休小睡20分钟，自然可以让身体维持在良好的新陈代谢的效果中。

当然，身处五光十色的都市生活中，要求年轻美眉执行这作息表，确实不易做到，但是身体本钱╠╠美丽，看来你得好好重新安排一下。成效如何，就看你的功力如何了。

5．泡澡

想轻轻松松提高身体新陈代谢，同时又可以享受气氛的美人，一定要来试试泡澡。

当身体浸泡在水温超过摄氏39度以上的泡澡水中时，体温会慢慢升高，排汗量增加，心跳也随之加快。根据统计，当身体温度提高一度，基础代谢率就可以提高12%。效果虽然只能维持20分钟，不过长期下来，不仅可有效改善女生常见的手脚冰冷情形，还可以促进全身血液循环、提高新陈代谢。

6．吃早餐

因为早餐是开启摄食产热效应的第一步，当身体开始有能量的进出，身体的新陈代谢就开始运作。而根据人体的能量代谢作用评估，新陈代谢的效果在早上最好，入夜以后则会渐渐趋缓，也就是说晚上摄取的热量，会因为身体新陈代谢效果变慢，容易堆积在体内形成肥胖。因此越早开启身体的摄食动作，让新陈代谢早点动起来，也是一种避免肥胖的方法。吃早餐最好的时间是在7点到9点之间，过了9点还没吃早餐，新陈代谢效果会打折扣喔！

7．天天喝水3000cc

你知道人体的组成70%是水分，可是你知道各种新陈代谢的作用产生，100%也需要在水分里进行吗？因此身体是不是有充足的水分，不仅与肌肤的水嫩光泽有关，还与你的

好。

运动后的30分钟至60分钟，是修补肌肉及提供身体营养补充的黄金期，正确饮食不仅不会影响减重成效，更能提升个人体能。

运动后除了补充水分外，饮食首选水分饱满，高钾高糖的水果，如西瓜，凤梨等，此外切忌食用煎炸类，过多调味的加工食品等高油，高盐食物，也应避免摄取利尿性的饮料，如咖啡，茶，可乐等，建议优先摄取新鲜自然的优质食物。

扩展资料：

运动过后注意事项：

1、运动后不要马上坐下休息：无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。

2、运动后不要马上洗澡：运动时体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。

3、运动后不要马上对身体降温：运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒，腹泻，哮喘等病症。

-运动

-豆浆