室外健身器材都有哪些浪漫分享网•2023-10-10•健身•阅读181、伸展类:有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不建议老年人用力压腿或者把腿抬得很高来压,压得高不代表就健康。2、扭腰类:老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。3、有氧器材:有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9317721.html老年人可能会扭腰肋木步幅赞 (0)打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 浪漫分享网管理员组00 生成海报 女生健身塑形计划上一篇 2023-10-10标准俯卧撑 下一篇2023-10-10 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交评论列表(0条)
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