什么法规定16周岁岁以下不能进健身房

　　按现时的法律规定，并没有禁止十六周岁以下的人进行健身房。

　　健身房是城市里用来健身的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识新很多朋友。

　　健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：

　　①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；

　　②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；

　　③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

完全适合啊，16岁正值发育的时期，

去健身房锻炼会有促进身体的增长，但是一定要把营养补充好，这样你的身体才会增长更好，更快。

但是需要注意的就是锻炼的时候，循序渐进，并且动作标准，不然是容易伤到肌肉和身体的，这样得不偿失，建议就是要锻炼哪些地方询问健身教练，并且让他对你的锻炼姿势进行指导，什么地方发力，姿势该如何这样

　　16岁去健身房做倒蹬45度不会影响长个。

　　15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。

　　青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

　　如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

完全可以的

不过在练习的时候,要注意方式方法第一要有规律,一周2到3次左右,每次练习的时间根据你自己的身体情况而定大约在25/50分钟之间第二练习的时候要注意练习的强度,不可以过大,要适中,以避免损伤,练习时尽量全面点第三练习时要注意营养,多补充碳水化合物水果蔬菜奶制品和蛋白质的食物同时还要摄入充足的水分对你的身体发育不会不利反倒有好处的