健身后我为什么吃东西吃不进去.看到东西就怕?

恩恩，这个问题蛮常见的，剧烈运动后会吃不下东西。其实健身后半个小时内补充蛋白质都来得及，不要练完了马上就喝水和吃蛋白质粉，稍微休息休息，在健身房来回走走，大概十几分钟之后心率下来了再喝水吃蛋白质粉。如果你不是想参加健身比赛的话，最好不要吃那些职业健身运动员吃的那些蛋白质粉，因为里面或多或少都含有激素，这些东西对身体不好，想补充蛋白质的话，牛奶是个不错的选择，便宜，而且吸收快。如果出汗多的话，喝点盐开水，我以前运动之后口里没味道，而且嘴里感觉很不舒服，就喝盐开水。

减肥应该是一件非常困难的事情，对于我本人来说真的是太难了，毕竟这个世界上有太多的美食了，一时的口腹之欲让自己变成了胖子，这件事真的是不可以忍受的一件事，很多时候就在想自己为什么是那种喝口水都可以长胖的人，每当看见自己身上的赘肉，那种心情真的是太难过了，因此，为了自己的健康，也为了拥有一个好的身材，最近的我也在克制自己，希望自己可以瘦下来，可以穿那些好看的衣服。

而在减肥过程中，饮食上的控制也是一件不容易克服的事情，必须减少平日里的大吃大喝，拒绝一切膨化食品以及碳酸饮料，还有拒绝一切油腻的东西，而且要少吃多餐，这种方法对于我这一个吃货是一件很不容易的事情，因此，当好友在你面前吃那些油炸的食物时，是真的控制不住自己手，每当这时，心里的天秤就会朝着吃一顿下次在减肥的一边倾斜下去，真的是太难了，所以对于我减肥是一件超级困难的事情，前段时间，坚持了一个多月的少吃，然后体重成功的也掉秤了10几斤，看到这内心还是非常开心的，瘦了一点的自己明显有了变化，可以穿那种好看的裙子了，这就是我的知足了。

因此，在减肥期间，真的需要有很大的意志力才可以坚持下去，除了在饮食上控制，还要控制碳水的摄入，将糙米、红薯、南瓜代替白米饭为主食，而且还需要运动，才可以掉秤，前段时间一直晚上跑步。如果在很长的一段时间中你觉得要放弃了，那么你就要为自己定一个小目标，在后在这个小目标实现后，可以吃一段好吃的去奖励自己，不可以天天吃哈，一顿食物的热量是不足以变胖的，所以借此鼓励自己更好的毅力去减肥。

病情分析： 你好吃不胖的原因与饮食营养,心里压力,足充睡觉都有关系,也与人体内缺少胃蛋白酶和发酵菌有关脾胃功能差,使进化入体内的饮食水谷不能充分消化吸收

意见建议：建议在调理胃肠的同时,可以用些补充胃蛋白酶的药物以帮助消化,和乳酸菌素的药物以促使食物的发菌,促使能量的转化