压缩饼干的正确吃法？

我是一名健身教练，压缩饼干 是应急食品，平时还是最好吃普通的蔬菜水果和饭，

压缩饼干的正确吃法没有过多讲究，直接吃就可以了。

用膨化粉做压缩饼干具有香酥脆、不易吸水变软的特点。由於膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。

原料配方：膨化粉5公斤、白糖1公斤、花生油1公斤、食盐50克、芝麻250克、水530克

制作方法：配料前先测试膨化粉的含水量，以便掌握如水量，然后进行调粉。先加油，调匀后，再加水，搅拌均匀。调粉时温度不能太低，否则易结块。粉温最好在 145～145℃为宜。粉调好后进行压模，模的规格为4×8厘米，高75厘米，压力90公斤/厘米2，每块重625克，每两块装一包，标准重125 克。成品含水量不超过6%。其它操作方法与一般生产饼干方法相同。

注意事项：膨化粉颗粒不能太细，如果太细，温度太低，调粉时易于结块。各种粮食膨化粉的体积不同，压制时压力也应不同。其压力大小应该是使产品的体积和重量不变。用油的品种也应有所选择，以便更好地贮存。

最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

1、压缩饼干具有甜味和较软的特点，容易下咽，被许多人认为是更好吃的压缩饼干。相比之下，13压缩饼干味道不重不淡，硬又脆，不沾牙，更适宜轻便的户外活动，适合小空间的贮藏。

2、的好吃。压缩饼干90和900的区别主要是出现的时间不一样。90式压缩饼干：干粮热量密度高，每百克热量1860千焦合折合441大卡。且口味好，软硬适中，易于下咽，有较高的接受性，连食性和耐饥性。

3、式的口感好、90耐饿。90式压缩饼干最早出现在90年代，热量密度高，每百克热量1860千焦合折合441大卡，且口味好，软硬适中，易于下咽，有较高的接受性，连食性和耐饥性，包装材料采用铝塑包装。

4、雅嘉乐压缩饼干很好、很不错。雅嘉乐压缩饼干因为它的价格定位比较亲民，不仅好吃便宜而且饱腹感强，是出差、旅游、度假备小零食的不二选择。

5、式压缩干粮：13压缩干粮是我军最近改进款的压缩干粮，包装变成了沙漠棕**，而且出现了不同的口味选择，除了原味外，还有新的6种口味：葱香、椰香、椒盐、肉松、菠萝、柠檬，这是要出压缩饼干满汉全席的节奏。

6、利拉压缩饼干利拉压缩饼干有花生味、肉蓉味、芝麻味等味道，体积小，携带方便，很好吃。

压缩干粮，在大多数人眼中是一个又陌生又熟悉的词。了解，是由于近些年有越来越多的人制做有关压缩干粮的试吃视频，生疏，这是因为在大家当代社会上，已经很少如果有需要吃压缩饼干时。除非你是这些急于工作中，没空吃饭的人，才能选购压缩干粮来缓解饥饿。

那样压缩干粮里究竟是什么成份，为何能让你维持一天的魅力，不用吃饭都不会觉得肚子饿了呢？一起来看看下边这一张压缩干粮的调料图，上边清晰地告知顾客这方面压缩干粮里都用了哪些材料。乍看上去，这种食物好像在大家的日常日常生活比较常见，但是当他们凑够一起，制成压缩干粮，实际效果可就不一样了。

小麦面粉和大豆蛋白粉，承担果腹人的肚子，这几种粉末状食材通过抑制后，尽管表面看起来不大，可是饱腹特别强。白糖、代可可脂、益生菌奶粉、高麦糖桨用于更改口感，最大限度的让压缩干粮越来越美味一点。复合型矿物、多种维生素和葡萄糖水，给予身体所需的动能。

正是这种成份，才可以压缩干粮变成材质硬实，吃起来粉粉的，要是没有很多水份配搭，就咽不下的一种食物。但不得不说，压缩干粮确实非常厉害，只需吃一小块，就能让人一整天都不会觉得饿。因此有人要，如果将压缩干粮当做早饭过来吃，如此并不是能更有效地减肥吗？

但是，压缩干粮尽管很强，但是它终归仅仅压缩干粮，要在万般无奈下能会吃的东西。如果把压缩干粮当做日常食材过来吃，比如说在早饭时吃压缩饼干，保持一整天的发热量和动能，长此以往，你胃肠也会受到很很大的影响，因为需要消化了这方面压缩干粮，必须很多的时长。

对于一般人而言，尤其是对于喜好美食的食客而言，如果给人一大早就吃压缩饼干，这恐怕也是一件令人伤脑的事。因为对于早上刚起来，没有什么胃口的人来讲，强制塞入一块不好吃的压缩干粮并不是一件开心的事情。

假如想要压缩干粮来减肥呢？如果你是一个对减肥有心得，而且要想在减肥对于顺带健身的人，你也绝对不会选择以压缩干粮来减肥的。看一下压缩干粮里成分，小麦面粉、糖、植物油脂、奶制品，这种关键原材料但是高脂高碳水，对减肥健身人员而言，就是最大的对手。

何况，而且每天都吃压缩饼干，或者用压缩干粮来减肥，你不得不遭遇一个棘手的问题——缺乏营养。由于压缩干粮可以提供营养成分真是太少，你需要自身填补充足的维他命、膳食纤维素、蛋白等，不然你很快就发觉，自身不但重量并没有减下去，反倒增添了不少。