有哪几个特征的孕妈，孕晚期耻骨痛会更严重？

有哪几个特征的孕妈，孕晚期耻骨痛会更严重？

一、与上一胎间距短的妈妈们

孕妈刚生完克莱伦必须有一定的手术恢复期，来让自己因为孕妇分娩越来越松驰的肌腱从而骨关节恢复正常原先状态。假如孕妈2次怀孕天数太短，可能会使耻骨分离情况较为严重，导致耻骨痛。因此孕妈要帮自己考虑，刚生完宝宝后给自己一个充足的恢复期，然后要二胎哦！

二、太年轻或者很瘦的准妈妈

假如准妈妈较为年青，很有可能因为自身身体状况不适合怀宝宝，甚至会出现耻骨痛的现象。也有的孕妈身型过瘦，也会因为身体素质而觉得出现异常痛疼。

三、怀孕期间太过疲劳的准妈妈

怀孕期间假如太过疲劳，到了孕晚期还会很容易出现耻骨痛的现象。但是如果孕妈由于感觉自己身体棒，就在那怀孕后期还劳累过度，或者运动过量得话，很有可能会引起耻骨分离，然后就痛疼，所以，不论是照顾家人还是工作，或者健身运动，都需要掌握一定的度，别让自己太过疲劳。

四、怀二胎或是胎儿过大的准妈妈

目前很多孕妈在孕妇营养比较合适，很容易出现胎儿过大的现象。胎儿过大，或是怀着双子座，都会使孕妈的骨盆承担很大的压力，这不仅也会增加孕妈耻骨痛的几率。自然，怀二胎绝对是艰辛一些，但是怀一个宝宝的母亲，还是得操纵一下怀孕后期饮食，防止宝宝变成巨大胎儿，这会对选择顺产而言也没有好处。

假如孕妈发生耻骨痛，能用这种方法来减轻。例如，睡觉时在双腿之间放一个枕芯，坐的情况下在身后放一个枕芯。另外，孕妈在床上想要移动时，可以尽量平移，慢慢来，这样能减少移动过程中的痛苦。最重要的还是要多休息，然后熬过这个耻骨痛的孕晚期，很快，孕妈就能和宝宝见面了

从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。最完美的三围比例应该是： 3：2：3 胸围、腰围、臀围

曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0535，腰围＝身高（厘米） ×0365，臀围＝身高（厘米）×0565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

测量三围的方法：

胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。

腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。

臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确

怀孕后期到了，许多孕妈妈的耻骨疼得强大，感觉每日是一种摧残。那样，孕晚期耻骨疼是什么原因？该怎样开展减轻？下面，我就给各位讲一讲。

一、孕晚期耻骨疼的缘故

许多产妇在怀孕后期会觉得趾骨痛疼，这样的事情非常普遍，主要是因为胎儿入盆时坐骨结节遭受挤压和牵引带，造成耻骨联合分离痛疼。坐骨结节是女性骨盆通道平面图的关键构成部分，胎宝宝在进到盆骨的历程中，最先曝露的一些务必根据坐骨结节。假如盆骨较为小或是曝露位置的体型非常大，坐骨结节在进到盆骨的历程中会得到显著的挤压和伸展，进而造成趾骨的痛疼。一般来说，这类痛疼非常轻度，不用特别医治。根据合理的歇息、推拿或敷热，病症可以缓解。但有一些女士的趾骨痛疼病症十分明显，乃至将会造成日常日常生活不方便，有一些女士乃至必须住院。在这样的情况下，务必留意查验胎宝宝进入子宫的状况，以明确是不是存有头盆不称。假如发生头盆不称，自然分娩不太可能，只有选取剖腹产终止怀孕。

二、如何缓解

1多注意休息。趾骨痛疼时可以左侧卧，卧床休息。晚上睡觉在两腿之间放一个小抱枕，初入职场孕妈妈坐下来的过程中可以在身后放一个腰枕。假如床充足大，母亲还能够给孕妈妈提前准备一个枕芯，那样可以让孕妈妈翻盘或是睡得更舒适。尽量柔和地旋转或挪动人体，以变小健身运动范畴。2防止体力活。胎儿入盆后，很有可能会提升趾骨压力。因而，孕妈妈可在产期前两个星期休产假在家里歇息，防止重体力活和重量走动。较小的日常健身运动还可以减轻指骨痛疼。有耻骨痛的宝妈应当轻装前行，少带吊物。

当孕妈妈感觉痛疼确实无法忍受时，可以用束腹带减轻孑宫对趾骨的工作压力，但应用时要留意束腹带的紧松。出自于安全性考虑到，孕妈妈还可以寻找医师的提议，防止在怀孕后期的紧要关头危害肚中胎宝宝。