他身高119cm，比权游里小恶魔还矮，因健身还受到巨石强森的关注

《权力的游戏》一直以来都是我非常喜爱的美剧，尤其是剧中的“小恶魔”是我非常喜欢的角色，私以为这个角色几乎可以盖掉雪诺的主角光环。

而“小恶魔”的扮演者彼得·丁拉基，他在不久前也凭借出色的演出，获得了美国在电视剧方面与奥斯卡和格莱美不相上下的最高奖项艾美奖，在总共8季的电视剧中“小恶魔”总共获得8次提名，并4次获得该奖的的最佳男配角，足以彰显他的出色演技。

虽然最后一季让人很不如意，但不可否认权游仍然是一部佳作，而艾美奖将这个奖项颁给《权力的游戏》第八季，其 意义也 要大于剧集本身。

众所周知，扮演“小恶魔”的彼得·丁拉基是“侏儒症”患者。说起这个病症人们都会想到是病变遗传基因所致，导致的身体骨骼长期不能正常的发育，从而导致身材矮小。其中我们熟知的武大郎也是因为这种病症，尽管“侏儒症”患者天生身材矮小，但是从古至今有很多这种病症的名人。

说到“侏儒症”患者里的名人，在美国犹他州就有一个，他不仅是“侏儒症”患者，而且他更是受到了“巨石”强森的关注，这个人名叫lee liston 。受到“侏儒症”的影响他的身高才3英尺11英寸，也就是大概119cm，比权游里的“小恶魔”还要矮一些。

尽管他身体很矮，但并没有让他一蹶不振，更没有放弃心中的理想，他从小就有一个健身梦，想告诉别人“侏儒症”患者也能拥有健康的身材。他坚持不懈，不顾世俗的对“侏儒症”的传统看法，最终经过努力在当地成了一名健身达人，满身的肌肉让人看起来非常壮实，就算跟正常的健身人士站在一起，也丝毫差不到哪里。

虽然受到身高的阻碍，大多数人也通常都认为患有“侏儒症”的人是无法在健身运动中练习很多动作的，但是lee liston却一反常态。他带着别人的偏见参加了在当地很有名的健身比赛，尽管大部分人都认为他这样的身体，即使参赛了也不能获得名次，但lee liston在比赛上证明了自己，而且还和很多健身达人关系不错彼此交流健身经验。

而在参加这次健身比赛之前，lee liston还去“巨石”强森的电视节目中应聘演员，尽管没有被选上，但身材矮小的lee liston却让强森都为之赞赏，强森表示以后有相关的影视需要角色会留给他。

碰巧那个时候lee liston碰到了一个健身达人，他建议lee liston可以做健身行业，基于平时lee liston锻炼的好身材，推荐他去参加健身比赛，lee liston也非常感兴趣，在此后为了比赛一直在家努力训练了长达半年之久。

lee liston曾在采访时说到“自己去健身不是因为自身想要达到多高的要求，其实最主要的原因是自己在健身房能获得成就感，这对于自己来说是非常有用的”，因为自从自己正式开始健身锻炼后，身边的人都对他鼓励有加。lee liston也希望通过努力的奋斗和坚持，让自己的身材慢慢的接近职业健美选手，当人们再次关注到他的时候，不仅仅是因为他身材的矮小，而是因为他能够拥有这样的健美身材而尊重他。

到现在lee liston生活非常稳定，不是吃饭，睡觉，就是在健身房里。

如今的他依然坚持每天都在锻炼，即便有很多的困难，甚至有的时候参赛资格都会受到困扰，但他没有想过放弃，因为他想通过的努力让更多的人对他刮目相看。

尽管lee liston身材矮小，但他如权游里的角色“小恶魔”一样坚韧，最终成就一番事业，他的这份执着也同样鼓舞着很多热爱健美的人。他成了很多健身爱好者的榜样，因为看到lee liston都能够拥有一身不错肌肉，自己还有能有什么借口不努力健身呢？

还在傻做仰卧起坐练马甲线？这种健身方式正在海外被全面叫停

　还在傻做仰卧起坐练马甲线？这种健身方式正在海外被全面叫停，不同的运动适合在不同的时间做，运动有利于增强身体的免疫力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降。和我一起看看还在傻做仰卧起坐练马甲线？这种健身方式正在海外被全面叫停。

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　 仰卧起坐太“伤身”

　直到今天，仰卧起坐依然是人们健身锻炼时喜欢的项目之一。但许多人不知道的是，这个项目的危害已经被专家们提了好多年。

　早在6年前，加拿大滑铁卢大学的脊柱生物力学教授，斯图亚特·麦克希尔，就曾对公众提醒过仰卧起坐的危害。他表示，这项锻炼的危险性或许比它的正面作用更高。

　他在接受采访时透露，“我们用了猪的脊椎来做实验，模仿打高尔夫和做仰卧起坐的动作来弯曲它们，结果问题果然出现了——椎间盘遭受了严重损坏。”

　麦克希尔称，仰卧起坐会对脊椎造成几十公斤的压力。就像一根电线，如果你反复弯折，最终会在某一点上出现疲劳，出现损伤。

　而对于人体来说，如果长期进行仰卧起坐，受伤几乎是无法避免的结局，“只要观察你是怎么锻炼的，我们就能预测你会受什么样的伤。”

　宣扬仰卧起坐缺陷的不止是麦克希尔。英国健身专家瓦伦·威廉姆斯也曾在BBC发表专栏文章，“痛陈”仰卧起坐的危害。

　他表示，脊椎弯折的程度越大，对于椎间盘的压力就越大，对于本来就腰部有病痛的人来说，仰卧起坐更是危险。

　不仅如此，仰卧起坐伤的不光是腰，还有颈椎。当人们做得比较劳累的时候，往往会把双手放在头后将头往上“拉”，对颈椎施加巨大的压力。同时，这也会导致腹部和颈部的肌肉力量不平衡。

　 国外已开始“淘汰”仰卧起坐

　由于对仰卧起坐危害的研究逐渐深入，国外也开始渐渐“淘汰”这种锻炼方式。

　去年底，美国《海军时报》网站上就发表过一篇社论，建议美国的海军体测中取消掉仰卧起坐这一项目，并称这一“过时的”锻炼项目是导致背部伤病的主要原因之一。

　此外据《华尔街日报》等媒体报道，加拿大军方已经削减了仰卧起坐在军事训练中的地位，健身达人和军方专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐。

　美国健身委员会的发言人甚至在接受《华尔街日报》采访时表示，“仰卧起坐已经过时了，应该被扔到历史的垃圾箱里。”

　而在哈佛大学医学院的网站上，也出现了建议取消仰卧起坐的文章，理由不仅是因为可能造成的腰背损伤，也因为其锻炼到的肌肉部位太少，可能造成身体的不均衡。

　曾经出版过著名健身教学DVD的健身达人托尼·霍尔顿说，自己已经把仰卧起坐排除出了锻炼日程之外，“是时候做出改变了。”

　 用什么锻炼方法代替

　仰卧起坐的危险性逐渐得到重视，如果不做仰卧起坐，又有哪些方式可以更好更安全地锻炼核心机群健身专家们给出了以下一些备选建议：

　 桥式： 两臂伸直撑在软垫上，背部保持平直，两腿充分蹬伸，脚掌置于健身球的球体之上。保持人体在球体上的稳定平衡，然后利用球体将膝部向胸部引领。

　 平板支撑： 将身体向下平置于瑜伽垫上，使身体形成一条直线，挺直腰背，感受到背部及腹部肌肉有拉伸的感觉。双手肘支持，保持身体在一条直线上，手肘与双肩同宽。坚持直到感到力竭为止。

　 鸟狗式： 双手撑地，双腿呈跪姿，保持颈部至臀部挺直，腰微微下沉，视个人情况和需求，进行手臂和髋关节的静态或动态伸展运动。

　 注意事项 ：任何时候出现身体不适，都需要及时获取医生的建议，最好有专业的医疗人员或健身教练，按照具体情况和需要来制订训练的方式和计划。

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　 仰卧起坐的两个常见的危害性

　 脊柱损伤

　动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌,这样就需要弓背,很容易导致脊柱受损。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的,而且对于那些经常锻炼的人亦然。他们训练任务中需要作足够多的仰卧起坐使腹肌极度疲劳,而这也可能导致脊柱损伤。除去这些风险,臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。美军很多部队的训练中已经去除了仰卧起坐,因为经测试发现仰卧起坐会导致背部损伤,以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木。

　根据美国职业安全健康研究所(NIOSH)所述,直腿仰卧起坐会对脊柱施加3500 N的压力,屈膝仰卧起坐会对脊柱施加3350 N的压力,均超过了与下背部损伤有关的下限3300 N。

　 臀肌

　现代的一些研究表面仰卧起坐只在身体开始抬起的30°内对腹肌有效,这样有效的动作就是只抬起肩部,而并不抬起下背部;如果继续起身,就由腹肌收缩变为臀肌收缩了。这种肌肉分工使训练者不能达到孤立肌肉群训练的目的,收效不大。这样一来,仰卧起坐就成为考验臀肌和脊柱的运动,不单单是压迫脊椎。

上海坎贝尔大爷楼晓鸣代言了哪些品牌

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伊迪·坎贝尔全家出动代言Lavin 2014秋冬系列

据英国《每日邮报》7月21日报道，法国高级时装品牌朗雯(Lanvin)邀请当红名模伊迪·坎贝尔全家为其2014秋冬新品做代言，整体风格大胆自由又趣意横生，宣传活动着实新颖时尚，夺人眼球。

提起广告代言，明星家人参与出镜已不是件新鲜事。卡琳(Carine)与茱莉亚·洛菲德(Julia Restoin Roitfeld)，杰莉·霍尔(Jerry Hall)与乔治亚·梅·贾格尔(Georgia May Jagger)都是母女搭档名人。但是举家代言可就前所未有了。据朗雯创意总监称，此次代言活动的灵感来自于朗雯的品牌标志：来自母亲的爱。

坎贝尔全家8位成员，阵容强大。父亲罗迪·坎贝尔(Roddy Campbell)、母亲苏菲·希克斯(Sophie Hicks)、哥哥亚瑟(Arthur)、伊迪·坎贝尔(Edie Campbell)和男友奥特斯·弗里(Otis Ferry)、妹妹奥林匹亚(Olympia)及其男友马特奥(Mateo)、祖父杰里米(Jeremy)和祖母琼(Joan)都大放异彩。同时，伊迪是名热忱的马术爱好者，此次代言除与全家时髦上镜外，还带了爱马多莉前来助阵。其家人也是志同道合，不仅为代言拍摄酷照，还优雅上阵，大秀马术

当代的很多年轻人常年因工作原因，每日奔波在办公室，对着电脑，因没有时间做饭直接吃快餐喝饮料奶茶，上班下班回家三点一线的生活，大多都是缺少运动量，身体都是机会处于亚健康的状态，颈椎病、眼睛疲劳等等病症都会出现。

因为没有过多的时间拿去体育锻炼，随着健身房的兴起，越来越多的年轻人选择在工作空余时间去健身房锻炼，来增强自身的体魄。同时也有一些人是希望通过健身来使自己拥有一个健美的身材，今天我们要讲的是年少成名的一个小伙子，他在15岁就拿下全球的“健美冠军”，从头一下都是肌肉，当然还在发育长身体的时候，就进行高强度的肌肉训练，对身高也会带来一定的影响，据说这名15岁的少年身高是受到了影响，那我们一起来看看具体情况是如何的。

这位15岁就拿下“健美冠军”的少年，名叫Tristyn，Tristyn8岁的时候就和父母一起移居到美国。在那个时候的Tristyn，就已经开始接触到了健身这个运动，Tristyn慢慢受到健身文化的熏陶，那时才12岁的Tristyn就已经开始健身了，这比大多数人接触健身都要早，本是该长身体的年龄，12岁的Tristyn每天会坚持一个小时的健身运动。Tristyn心里很清楚，健身是一项非常公平的运动，丝毫没有一点投机取巧的成分在里面，健身这项运动，你付出多少它就会回报你多少，正所谓“一分耕耘一分收获”，你只要坚持健身，健身的成果就会体现在你的身上，体现在你的每一块肌肉里面。

从可以看出，Tristyn的肌肉着实是十分的发达，年幼的Tristyn通过经常健身来锻炼自己身上的线条和肌肉，当时才15岁的Tristyn轻而易举就拿下了美国少年组的“健美冠军”，当时的小Tristyn在健身圈已经有了不小的名气，常年健身的Tristyn，他身上的线条着实是非常的好看，可以说是接近完美的状态了，简直是教科书般的肌肉。

因为发达的肌肉，完美的线条和有一颗热爱健身的心，在那时的Tristyn已经拥有了一批粉丝了。转眼之间，5年的时间过去了，成年的Tristyn会有什么变化呢？是不是依然热爱健身，继续锻炼自己的肌肉和线条呢？一起来看一下。

一般来说，男孩子的身高普遍都是高于女孩子的，但因为从小就开始健身的Tristyn，他在自己发育的时期接受了很多重量级的训练，导致他的身高不是很理想，只有150公分的身高，许多人认为他为了拥有健美的身材反而丢失了自己的身高，觉得不值得，也有人认为他从小就开始接受重量级的训练，也失去了童年的欢乐，而且还使他的身高受到严重的影响。

但是他对此却认为没什么大不了的，每个人都有自己热爱的事物和想要实现的梦想，而健身就是他最热爱的事物，所以他不后悔，对此你是怎么看待的呢？欢迎在下方评论区留言。

她拥有一双迷人的大长腿，身材也算十分高挑，气质完全不输好莱坞明星。她经常会穿裙子出席各种活动，她的坐姿非常有特点，双腿反向交叉90度，可以说难度非常大，腿不够长的女孩还真秀不出来的。

她从当初的事业女强人的人设突然变成了如今过着悠闲自在退休生活的人。

作为世界名模的她，无论是在财富上面，还是专业素养上面，都是一顶一的优秀，她自己非常适应现在的生活，在迈阿密的日子过得真是惬意舒适。她和老公结婚这么多年，却依然是这么腻歪。在孩子们面前也是天天撒狗粮的节奏，伊万卡这样的超模身材，即便是最朴素的单品，

穿上后也是可以演绎出模特的气场来。老公库什纳真是疼爱老婆，无论是去海边散步还是练习打高尔夫，帅气的老公总是跟在身边，不管在多么隆重的活动中，特朗普的身边总是能够看到伊万卡的存在，妥妥的生活在镁光灯下的天之娇女。

伊万卡·特朗普充分利用了迈阿密温暖的天气，她和丈夫贾里德·库什纳牵着家里的狗温特一起外出散步。

她和丈夫都是跑步爱好者，这么热的天两人也出来锻炼，真是妥妥的健身达人。身后还跟着两名身材魁梧的保镖紧跟其后，密切关注夫妇两人，以保证夫妇二人的人身安全，当天，当地气温高达三十多度以上，面对酷暑伊万卡也有她自己的一套对抗阳光的一套穿着打扮，她戴着太阳镜和白色棒球帽遮住脸，金色的头发在头顶处挽成一个发髻。

伊万卡还搭配了淡紫色的运动鞋和袜子，这两双鞋与小狗温特的淡紫色皮带完美匹配。

他跟随妻子的时尚脚步，戴着棒球帽和墨镜，但他选择了运动感极强的服装，库什纳穿了一条米色短裤和一件t恤，还有一双黑色运动鞋。值得一提的是，她和库什纳都没有佩戴口罩，还有有报道称，他们二人已经在前段时间接种了第二剂疫苗。尽管他们在阳光明媚的日子里散步，但这对夫妇在散步时看上去似乎很沮丧。当他们和小狗一起活动时，显而易见的是他们的面部表情并没有那么轻松，反而显得非常严肃和凝重，两个保镖紧跟其后，可以说是寸步不离。

小狗温特似乎玩得很开心，开心地走在主人前面，而伊万卡紧紧地牵着狗链。

这只小狗跟随他们已经有些年头了，现在的她已经有了很富裕的时间去陪自己的家人和孩子了，过去的几年时光，他们可以说风光无限，但是更多的时候，伊万卡夫妇受到了很多的质疑，人们对他们的表现呈现出了两极分化的评价。

健身网红北村克哉猝死，年仅36岁，网友们猜测他是因为训练过量而死，因为他身体一直都比较好，肌肉发达，体质看起来并不是特别弱。当网友们得知他去世的消息时，确实觉得很惊讶，他私下是一个比较善良的人，如果和粉丝见面的话会温柔的打招呼，一直笑脸迎人。谁也不知道明天和死亡究竟哪一个先到来，所以每个人都要把握当下，珍惜时间。

网友感到猝不及防，他之前是一个职业摔跤选手，身手确实不错，在舞台上能够让观众感受到刺激的画面，然而没想到在某次比赛当中，意外撞到了头部，造成了脑震荡，至此之后，他就无法继续待在自己喜欢的舞台上。不过他为了养活自己，也为了和粉丝们有更多亲密的交流，于是就开始当起了网红，给大家分享自己健身过程当中的技巧，以及他生活当中的点点滴滴。生活进入正轨，但是没想到突来的噩耗令人非常难受。

网友们都认为不能健身太长时间，适量健身，才能够让身体保持好的状态，如果每天都超负荷运转，身体各方面素质就会变得越来越差。类似的案例发生了很多次，除了这位36岁的年轻人之外，还有一位40多岁的外国健美冠军。他也是在跑步机上突发心脏病而去世的。现在很多人都意识到健身的重要性，但是一定要根据自身的情况制定合适的计划，不要逞强。

无论是女生还是男生，无论是年轻人还是中老年群体，对自己的身体要有一个清晰的认知。每年定期去医院进行体检，能够预防各种疾病的发生。猝死的人越来越多，希望大家能够保持一个好的生活状态，早睡早起并且吃健康的食物。