体脂秤真的能测的准吗？

比较准确的。但无论如何，体脂秤都存在一定系统误差，不大可能100%准确。

体脂秤的原理是体脂率是间接计算，或者说是估算出来的，而不是像体重那样直接测量而得出，这也就从根本上导致了误差存在。实际上，只要是误差在合理范围之内，是压根儿不会影响正常使用的，因为我们应该关注的是一段时间内的身体变化。

体脂秤的秤体通过电极片发出微弱电流导入人体，微电流从一只脚进入人体，在体内传导后，将数据传回至另一只脚下的电极片，人体和秤体构成了一个闭合的交流电路，这样就得到了一个电阻抗数值，然后将电阻抗数值结合身高、体重等数据，计算出体脂率来。

既然体脂秤的数据是基于电阻值和人体模型计算出来的，天然存在误差，再加上又受人体水分、导电率等因素的影响，那么追究体脂秤的数值精确无误是没有多大意义的。

使用体脂秤的注意事项

1、如果穿着鞋或者袜子站上秤还能测出体脂，那就说明这个秤根本不会发出电流。真的体脂秤，隔着鞋、袜子或者塑料袋等是测不出体脂率的。

2、真的体脂秤，脚上是否潮湿也会导致测量时出现异常电阻，进而引起体脂率骤变。

3、正常的体脂秤早晚测出的体脂率会有很大变化。

早上在进食和饮水之前，体脂率达到一天内的最高峰值，下午和晚上随着进食和饮水导致的体重增加和水分率增加，体脂率达到一天内的最低值。所以一天之内，即使体重相同，体脂率也会有浮动，而不是一个固定的数据。

1、跟随教练到体测室，让您站在体测仪器上，并且保持呼吸均匀，心态平稳；

2、输入您的性别，年龄，身高，中间需要您把身体的金属物品摘掉，防止对仪器产生干扰影响检测结果；

3、仪器利用身体器官的电阻抗测出您身体中各种成分的含量，如肌肉含量，脂肪含量等等指标。

4、最后打印出您的一个数据，并带有综合评分，是对您身体代谢的一个评分，一般人评分都不会低，如果低说明要加强锻炼。

5、完后教练会给您定制一份健身计划，当然这个可能会收费，本着自愿的原则。

扩展资料

测试与评价的理念与内容

1、测试和评价涉及到身体形态、心肺功能、肌肉力量和耐力、身体的柔韧性、身体成分、骨密度。

2、测试和评价所涉及项目都与您终生健康的每个特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你身体健康素质的一个或多个要素。

3、测试和评价标准根据你的年龄、性别不同而有所差异。

4、测试和评价的结果是自己的事，不要同其他人比，应着眼于自己的进步和提高。

5、测试和评价结果最终解释不只是您得了多少分，更是对您身体健康素质现状的分析。

健身房里的体脂测量仪通常采用的是生物电阻抗法。其原理是：体内脂肪几乎不导电，而肌肉和水分等身体成分则容易导电。所以，体脂检测仪可以通过测量人体生物电阻抗来计算体内脂肪、水分以及其他组织成分的比率。

此种测量方法理论上是成立的，但由于不可控的因素太多，从机器的设计、安装、位置、状态到人测量的时间、身体所含水分、身体状态，甚至人与机器如何连接、连接的部位、连接差异等情况，都可能会对测量结果产生影响。

扩展资料：

脂肪测量仪使用注意事项

不要在以下特殊情况下进行测量使用，否则测量结果可能会不准确：

1 激烈运动之后。

2 桑拿或者沐浴之后。

3 过度饮酒之后。

4 摄取大量水分和饭后1-2小时。

5 孕妇禁用。

6 佩戴或植入医疗电子设备（如起搏器）的人群也须避免使用此类设备。

-脂肪测量仪

腰臀比=腰围/臀围。它一定程度上反应我们的腹部脂肪的堆积情况，和内脏脂肪量相关。如果你体重很轻，却有较高腰臀比，小心你的心血管哦。健康的男性一般腰臀比<09，女性<08

腰臀比没有超过09，还是属于健康的。

一般健身房使用的体测仪（也就是人体成份分析仪），其原理都是生物电阻抗，在医学上是科学的，很多医院都有用为病人测量身体的；不过，有可能是你所在的健身房的体测仪是有模式可调的，因为有的体测仪厂家为了给不同群体的人提供最精准的体测数据，研发出几个测试模式的；有可能是教练为了销售，用不同的模式给你测量，也有可能是教练本来就没弄明白模式之间的区别，给你用了不同模式来测量，这是可以理解的。

个人建议：定期多次去测量，拿到所有的报告进行综合分析，得出的结果最为客观、可靠的。  教练也有可能会夸大一点跟你说，无非想让你重视你自己的身体，希望可以在健身房开展锻炼课程。

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腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，是预测女性生育力的有效线索  ，是评价女性吸引力的重要尺度 。男性在短期择偶时会优先考虑女性的外貌，而且对低腰臀比的女性拥有更强烈的偏好。在一系列跨文化研究中，不同年龄的男性都认为腰臀比是07的女性最有魅力。