冲麦片用什么牛奶

冲麦片可以用的牛奶有两种，其实只要是日常生活中，我们常见的牛奶都可以用来冲麦片，不过用这些牛奶来冲麦片的过程中，需要把牛奶加热，牛奶有了一定的温度，然后再冲麦片的话，麦片才会融入到牛奶里面，用热牛奶冲麦片之后，麦片也会变得比较细腻，吃起来也会比较软糯。所以冲麦片的时候可以只用的牛奶是第一纯牛奶，因为纯牛奶含有脂肪，所以纯牛奶的味道比较醇厚，用纯净的来来冲麦片的话，味道浓郁一些。第二当然也可以直接用脱脂牛奶来冲麦片，脱脂牛奶味道稍微寡淡，用脱脂牛奶来冲麦片比较适合健身人士。

这要看你的锻炼目标是什么，如果是增肌，那么锻炼后补充碳水化合物和高蛋白食品是必须的，也就是说和牛奶麦片完全可以，如果是减肥，那么晚上运动后就不要吃这些食物了，适当吃一些水果或者蔬菜就可以，因为过晚的进食热量高的食物更容易造成剩余热量堆积，対减肥不利。

好的，运动后需要补充碳水化合物和蛋白质。

麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。麦片和牛奶混合食用，麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素，其细胞壁越完整、越坚硬，对碳水化合物的吸收抑制作用越强。　　

做法：

1．烧一壶开水，然后把盒装的牛奶（2501,IL）放入开水里浸泡。待5一10分钟后提出。

2．准备一个塑料杯，把生的燕麦按需要的量导入杯中。（用塑料杯是为了保温）

3．把泡好的燕麦再导入杯子，然后盖上盖子。浸泡5一10分钟后，麦片就会化开，即可食用。

您好，早餐喝牛奶加麦片是很好的选择，牛奶燕麦粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，建议餐后一小时后运动，对健身有利而无害。不要吃太多哈。最后，希望我的回答能够帮到您。

建议你在半小时以后饮食比较好。牛奶麦片鸡蛋的选择是不错的，包含了丰富的蛋白质和碳水化合物，尤其是鸡蛋含有丰富的蛋白质，对于补充消耗的体力增加肌肉含量是有帮助的。也可以选择服用乳清蛋白粉。另外记得补充维生素，也就是多吃水果蔬菜了。

如果你是减肥的话，我也建议你别这样吃 ，这种吃法放在早上和晚上，中午还是要吃点肉、蔬菜，米饭，饮食方面尽量少吃油腻辛辣甜食，杜绝夜宵。另外要经常坚持运动吗，比如无氧和有氧！，去男神女神吧看下好的运动减肥法和饮食注意点！