做完运动喝蜂蜜水好么

做完运动喝蜂蜜水好么,第1张

您好,可以的,蜂蜜中含有丰富的果糖,有消除疲劳的功效!

在运动之后,身体水分流失较多,应少量多次饮水,避免身体脱水虚脱,严重时导致昏迷!

我建议最好还是喝淡盐水,如果要喝蜂蜜水的话,就少加点蜂蜜兑水,不要浓度过高!!

祝您生活愉快

望采纳

运动后喝适量的蜂蜜水是好的。

但是最好运动之后,可以喝一些温热的淡盐水,这样能够有效补充流失的水分和盐分,对健康会更好一些。

所以不同食物的饮食有不同的要求,可以根据我们的实际情况选择合适的食物,竟是这样才会更有利于养生。

有些人在运动后总感觉有些头晕,精神不济,这是运动性低血糖造成的,当体内热量不复足、血糖含量下降时,就会出现这种现象,严重的会晕倒或出现暂时性的精神紊乱。其实,每次运动后喝杯制蜂蜜水就能解决这个问题。

  运动过后,体内会出现血糖下降的情况,人体也会有相应的反应,比百如头晕、肌肉酸痛、精神不济、严重时还会诱发其他血管疾病,尤其是女性,健身时血糖的下降表现得更加明显。

  因此,训练后需要补充一些碳水化合物,蜂蜜是个不错的选择度。

好。

蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖,这两种糖类经过消化道后,可以被人体直接吸收,缓解低血糖。同时,蜂蜜中含有钾、钙、铜、磷以及大量的维生素,其中钾具有兴奋心脏的作用。所以,在人体感到疲劳的申时喝蜂蜜水,可以有效补充体力。

蜂蜜虽好,却不可乱喝,需要根据不同的身体状况,选择适宜的饮用时间,以达到事半功倍的效果。

身体虚弱,申时喝蜂蜜水。申时即下午3点至5点,是我们现在常说的下午茶时间。此时,人由于一天的工作,体力、脑力消耗较大,容易感到疲劳。尤其是亚健康和低血糖人群,这时候急需补充体力。

扩展资料

蜂蜜具有杀菌、排毒作用,可以改善新陈代谢,使堆积在体内的脂肪转化为能量。其所含的果糖、葡萄糖以及维生素等,进入消化系统并被人体吸收,可消除饥饿感,减少正餐的饭量。

蜂蜜不能与韭菜或豆腐同食,因为韭菜中含有大量的维生素C,蜂蜜中的金属离子会使维生素C氧化而失去作用。同时,由于蜂蜜有润肠作用,韭菜有纤维素导泻作用,两者一起食用,会导致腹泻。

糖尿病人不宜喝蜂蜜。由于蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,容易引起血糖升高,所以,糖尿病患者禁止食用蜂蜜。

蜂蜜是自然界赠予人类的一份美好礼物,喝蜂蜜时需要讲究时间和方法,才可以更好地起到养生保健的作用。

人民网-蜂蜜虽好 不可乱喝

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