健身刘太阳178老公是谁

未婚，没有老公。

根据社交平台刘太阳公布的个人信息来看，她至今未婚，所以她没有老公。

刘太阳是一位视频平台的健身博主，原本她是一名普普通通的模特，后因其发表的健身视频在社交媒体中走红。

关于训练：

不去健身房也可以练得壮一点哟。建议你尝试下增肌训练。根据你的身高、年龄、饮食、训练频率、训练强度等等，身体围度变化明显的周期在3-6个月。

增肌主要依靠大重量少次数的训练模式来刺激肌纤维生长。同时配合高蛋白质、适量碳水化合物来促进肌纤维的修复。每日充足的睡眠休息也必不可少。

Fit内有30个针对男性的增肌课程，难度覆盖零基础至高级，可根据个人自身情况定制为期28天的个性化训练计划，满足于不同人群的训练需求。

关于饮食：

因个体差异不同，以下食谱可以给到你作参考：

》减脂期：

早餐：1~2个鸡蛋+牛奶+全麦面包

午餐：粗粮+一小碗米饭+蔬菜+鱼肉

晚餐：一小碗米饭+鸡蛋+宫保鸡丁

》增肌期：1kg体重需要摄入15-2g的蛋白质

07:30 早餐 1杯麦片、2片全麦面包、2个鸡蛋白、果汁1杯

10:00 加餐 苹果1个

12:00 午餐 200-250克蔬菜、白色肉类100-150克、粗粮150克

15:00 加餐 水果1份或酸奶1杯、主食100-150克

17:00 晚餐 200-750克蔬菜、肉类100克

19:00 训练后 补充60克碳水化合物、3个鸡蛋清或30克蛋白粉

22:30 晚加餐 水果1份或1杯低脂牛奶

》运动后的饮食

运动后建议摄入蛋白质+适量碳水化合物。比如一个三明治的量就可以了。或是水果+酸奶。增肌需求的话再多喝一杯蛋白粉。

望采纳，希望可以帮到你。

亚洲女性最美身高没有统一标准，它随着不同地区和国家的文化、传统、审美观念、医学影响等因素而存在差异。在中国，身高以166-168cm为标准，但在日本、韩国等国家，女性身高标准较低，以160cm为标准，但这并不意味着身高就等价于美丽。关于美，美丽不只是身高的问题，身体的比例搭配、五官的协调性、气质等各个方面都具有重要的作用。因此，美丽还需多方面因素相得益彰，身高只是其中之一。