经常运动可以改善性功能，你认为是真的吗？

经常运动可以改善性功能，你认为是真的吗？

有氧运动提高性功能最好的运动当然可以运动可以使人体产生阳有助于产生肾精。如果能清心寡欲，对性功能大有好处！相反，想要在心里，只能加速身体的衰退。大家都知道运动对身心有好处，但又有几个人能真正坚持下去呢？除了晚上的席子运动，很多都市人只挤汽车，煮咖啡。但是，如果你不想在变老之前变老，或者想在晚上表现好，适当的锻炼是非常重要的增强心肺功能，维持性欲

如果一个女人希望你的伴侣的性能力得到提高或者轰轰烈烈地做爱她应该鼓励他多做运动。根据医生的建议，男性做适当的运动，如游泳、跑步、健身等。可以增强心肺功能，促进血液循环。新陈代谢正常，精神自然清爽。但是不要误会——正常不代表性会长久，但至少可以保持正常的性欲！预防血液循环中的冷感觉男人多做运动，可以增强性欲，而女人可以让血液循环更快——有什么好处？当然，也有可能避免或减少性冷淡。欧美很多女性医学报告指出，平日经常运动的女性比不运动的女性少70%的性冷淡几率，这主要是由于血液循环的原因，会使神经反应变得敏锐。有身体接触，自然会兴奋。哪里会感觉到性冷淡？

充足的营养增加耐力男女习惯了适当的运动自然食欲大增。这时候就需要摄入足够的营养来补充体力。　据一些中医说，腰果、鸡蛋、鲜奶是最常接触的高营养食物。另外，在日常饮食方面，三餐不宜暴饮暴食，应保持70%的饱腹状态，可以长时间清爽、高度集中，有助于增强性兴奋和女性快感。过度运动，退化，无能虽然运动有很多好处，但是性不应该被过度发挥。一旦过度播放，就会产生相反的效果。同样，运动也不能过度。跑步或者游泳太用力会拉伤筋骨，也会影响性生活。运动一定要量力而行。不是所有的运动都适合每个人。比如举重过重，没有经过专业训练，只会损伤身体，容易拉伤肌肉。重要部位一旦受损，就很有可能导致阳痿，变得无能为力就惨了。

可以的。

1健身运动促进雄激素分泌，它对男性性欲的产生和性功能的维持有十分重要的作用，但不是维持成年人性欲和性功能的唯一因素。运动后，人体新陈代谢会加快，增加一种重要的激素———肾上腺素。它能影响各种细胞的生化反应，有利于提高神经兴奋度，对唤起性欲有好处。因此，运动后性欲增强，是正常现象。

2但是不能健身后性交因为运动会消耗大量的蛋白质和睾酮，这是保持体力和维持勃起的物质基础。增高的肾上腺素虽然可以影响各种细胞的生化反应，提高神经兴奋，但它会收缩血管，对维持勃起非常不利，甚至对产生勃起都会有一定的抑制作用。

健身能增强身体免疫力，这是大家早已清楚的健康常识。健身能锻炼完美的体形，尤其是男性朋友，显得更有男人魅力。最近有网友问小编，说男性健身会增强性功能吗？这个嘛，小编马上就来解答。

1、能增强性功能

一、会增强性功能

科学界早已公认的事实是：无论男人有没有强壮可爱的肌肉，能力都会随着年龄而变差。在这方面，同一个人70岁时不可能比20岁更强。有没有肌肉，在自然规律面前都一样。

而相比之下，酷爱运动、拥有运动型肌肉身材并且不吸烟的男人：平均而言，能比普通男性的肌肉延缓衰老3~7年。也就是说，他们就算现在看上去和你无异，但当上了年纪后，差距就出来了。有些人只能看，而他们还能像年轻时候的一样。此外，肌肉男长寿的概率，比普通男性高5500%~6900%（对！是55~69倍）。

二、年纪轻就可以不用担心丁丁强壮度吗

虽然男人的欲望会驱使他们不顾一切的期盼着“嘿嘿嘿”。但有些人其实年轻时候就开始走向衰落了。美国加利福尼亚一项调查显示，20到39岁的男性85%“每次”或“几乎每次”都能持续战斗，且战况良好。但这也意味着有15%的男性至少有那么几次没法正常战斗。而这个数据在20年前只有5%左右。

生活中的恶习不仅有害健康，还会导致丁丁衰落。熬夜、电子辐射、以及吸烟都会伤害血管，阻碍血液流动，丁丁得不到血液供养就不会工作。戒酒对丁丁也有好处，戒酒能让血液更顺利地流入丁丁。要想更性福，需要改掉不良习惯。

三、健身后撸一发效果就差了吗

支撑起人体健身效果的元素，叫做“睾酮”。它可以让你的肌肉变得更加可爱。一次激烈的“嘿嘿嘿”和“啊啊啊”会消耗大量的睾酮，让人的体力大量下降，身体像被掏空了一样。

然而，作为一个健身者，肌体会有一种活性，当得知身体渴望更多的“力量”时，他便会不由自主增加自己的上限。就像发现池子里的水不够用时，人们会把它挖深一点，以方便存水。所以，不用担心这些运动会让自己的效果白费，只要适当“嘿嘿嘿”还能帮助你增加睾酮！

四、健身后能够让丁丁变粗吗

许多时候，人们总是希望通过健身来增长自己丁丁的“粗壮度”。但实际上，健身最主要的是提升人整体的活力，增加“嘿嘿嘿”时的体力以及能力。而对于变粗方面则需要其它的“按摩”手段来解决。

然而，对于肥胖的人来说，想要有xing福的生活，就必须先把脂肪减下来。脂肪堆积与体内雌性激素的升高有一定关系，雌性激素升高，进而抑制了雄性激素的产生。胖人容易出现血脂高、动脉硬化等问题，影响血管的供血能力，当然也会殃及丁丁血管。

五、可以靠“觉醒药”提升能力吗

那些所谓的“觉醒药”，比如伟哥、西力士、艾力达都属于同一类药——PDE5抑制剂。这些药的工作原理都是一样的：放松肌肉，促进血液流入丁丁。

然而，这些所谓的药物只有一时的作用。而对于你身体整体的调节却并没有什么卵用。如果你觉得身体不太顺畅。做睾丸素测试，如果低于或等于300ng/dl，你的XX素偏低，应该接受治疗。不然的话，就要加大运动，增加你的睾酮含量。

2、增强性功能的健身方式

一、卧地提腿

锻炼部位：背部下方

仰卧在地，背部着地，双膝弯曲，双脚平放地上，手臂置于身体两侧。抬起双膝，缓慢向胸部靠近，双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地，并保持这一姿势2到3秒时间，然后缓慢放下双脚。重复上述动作，尽可能多做。注意，身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面，要避免弯曲背部，以免影响拉伸的锻炼效果。

二、跪地挺身

锻炼部位：四头肌，臀屈肌

双膝跪在毯子上，双手自然放在身体两侧。将身体重量集中在脚踝上，保持躯干挺直，膝盖成90度角。继续保持身体和大腿成一条直线，缓慢向后倾斜10厘米左右，保持这一姿势2到3秒钟，慢慢来恢复起始姿势，重复上述动作，并尽可能多做。注意，腰部不要弯曲或者松懈，否则就会影响对大腿前方肌肉的锻炼。

三、臀部力推

锻炼部位：臀屈肌

双脚并拢站立，双手放在髋部，一只脚向前迈出一步并屈膝，双脚脚尖都向前，做弓步姿势。轻轻向前送髋，直至臀部感觉到轻轻的拉力。这一动作看似轻微，但不要做得太过，因为臀屈肌与双腿内侧肌肉相连，只需轻微的拉力就可能造成损伤。保持这一姿势5秒钟，然后换腿，继续做同一动作。注意，整个动作过程中，膝盖的弯曲角度应该保持一致。

四、平躺交叉拉伸

锻炼部位：臀部肌肉

背部着地躺于地面，双膝弯曲，双脚平放在地。慢慢抬高右膝，靠近胸部，用左手轻轻抓住膝盖外侧，将它拉向左肩方向，主要适可而止，不要让肌肉有不适感。保持这一姿势20秒，然后放下右脚，恢复起始姿势。换抬高左膝，重复类似的动作。注意，膝盖抬高时身体不要弯曲，注意头部、肩膀和背部始终平直紧贴地面。

不是任何健身的人都可以增强性能力和性功能，需要锻炼特定的肌肉才可以，想要提升性能力就要做PC肌锻炼，在男性的性生活中坚持锻炼PC肌，可以提升硬度和持久力，PC肌肉对qlx还有按摩作用，促进炎症排除，具体的方案可以下载G动app，按照匹配的方案坚持打卡锻炼PC肌肉，效果更好！