为什么在健身房坚持锻炼2个月，体重一斤未减？

尽管你坚持锻炼了2个月，但是那更重要的是要看你每次锻炼的时间长短（是否够长），还有锻炼时的剧烈程度。

要先得明白减肥是怎样的。真正有减肥作用的是消耗掉脂肪，而运动减肥的话，要消耗掉脂肪之前，就得先消耗掉人体血液里的血糖（包括“本身存在的血糖”和“当本身存在的血糖消耗完后由其他转化来的血糖”）。。

而你说你体重一斤未减，那应该是每次锻炼持续的时间不够，还没消耗完血糖就停止了，那就当然消耗不到想消耗的脂肪拉。也就是说没有减肥的效果拉。一般要半个钟之后才消耗完血糖，那时你肯定已觉得好累了，但坚持下去的才是有减肥效果的运动。。