成都太古里健身房视频好看吗

成都太古里健身房火了！在这个健身房里有一个妹子和教练竟然做了起来！在成都健身房视频中，美女的身材真的很火爆，而教练也不甘示弱，很是凶猛，妹子的叫声太销魂。下面，我们来看看成都太古里健身房视频在线观看以及百度云资源分享，希望你们会喜欢。

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最近特别火的成都健身房有了解吗，这里的教练特别负责

貌似，是一个一男一女在健身房里啪啪啪事件，被网友拍视频后分享到网络上，然后就爆火，不少人都在求视频！

做个低调的吃瓜群众，教练贴身一对一教学，它不香吗？

这个教练太猛了 现在健身还有这服务吗？

哪种运动对性功能好

哪种运动对性功能好，对于男性来说，在女性的眼中，男生优秀的床上表现是一个极其大的加分项，更是保障婚后和谐生活的一个必要条件，有一些锻炼方法能够提高性能力，那么哪种运动对性功能好？

哪种运动对性功能好1

第一、俯卧撑可以提高男人性功能，俯卧撑是比较常见的健康有氧运动，俯卧撑可以起到比较好的健身作用，男人每天坚持做俯卧撑的运动，可以锻炼男人的臂膀和腹部的肌肉力量，可以让男人拥有强健的体魄。

第二、深蹲可以提高男人性功能，改善男人性生活的质量，男人想要增强性功能可以做深蹲运动，做深蹲运动可以让身体的肌肉动起来，深蹲运动可以增强男人的臀部和大腿力量，可以有效的改善男人的性功能。

第三、卧推可以改善男人性功能，男人做卧推健身能够加强胸部和肩膀肌肉力量，男人坚持做卧推的运动可以有效的提高男人的身体力量，男人在性爱过程中可以拥有更好的体力支撑自己的身体。

第四、有氧运动可改善男人的性功能，男人最好每天早上坚持跑步的运动，可以加快人体的血液循环，可以帮助提高人体的免疫功能，跑步是比较健康的有氧运动，跑步具有比较好的养生保健的功效。

第五、凯格尔运动可以改善男人的性功能，凯格尔运动能够改善男人的性生活，男人做凯格尔运动可以帮助掌控控制着男人射、精的肌肉，这样可以增强男人性交持久性，可以有效的提高男人的性生活质量。

男人想要增强性功能需要加强身体的锻炼，男人最好每天坚持有氧运动，可以加快人体的血液循环，可以改善男人性生活的质量，可以提高男人的性功能，让男人拥有强健的体魄，可以降低男人患有男科疾病的风险。

哪种运动对性功能好2

1、俯卧撑

俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。

研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。

2、深蹲

这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制性、高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。

3、快步走

简单的快步走，就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动（如快步走和跑步）能起到预防心脏病发作的'作用，所以它能改善性生活质量。专家认为，有氧运动有两个好处，从短期来看，它能提高心率，增强性生活过程中的兴奋度。

从长期来看，有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行性生活。

4、高尔夫

这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里，挥杆的动作有助于你身体的伸展。此外，漂亮的球场更会使你心情愉快，帮助你燃起更炽烈的爱火。

除了以上四种常见的运动之外，还有一种就是骑马，骑马可以锻炼男性身体的灵敏性与协调性，并且可以使男性全身肌肉，都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人更勇猛有力。

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俯卧撑

做俯卧撑是增强性能力的最佳运动之一，因为在做这种运动的时候是需要身体多个部位相互配合的，不仅手臂、腹部用力，同时胸部臀部和双腿的肌肉也在配合着。而在性生活中男性也需要调动这些部位的肌肉，男性俯卧撑能力强的话采用男上位性、爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。

建议每天至少保持15~20个俯卧撑，如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体。

下蹲

练习下蹲也是加强性功能的锻炼方法，这种动作是比较简单的，它只需要用到人们的腿部和臀部肌肉，通过下蹲动作可以让血液流到男性阴部，这样能够使阴部充血而刺激性欲。

虽然下蹲比较简单，但是能够坚持下来的人却不是非常多，而且下蹲讲究一个逐量增加，最开始的话可以保持10~15个，蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起来的过程中还要做收腹动作，而且动作要慢，不能快。

提肛运动

怎么样增强性功能锻炼？英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性、爱时的控制能力。

提肛运动也是最推荐的一个，因为无论站着、坐着或是躺着都可以随时随地进行提肛运动，操作的时候是先将肛门往上提，收紧之后再放松，闲暇的时候可以反复做。坚持收紧5秒钟，再慢慢放松，每天做3组，每组10次即可。这种操作虽然简单却能保证男性不早衰，一些出现阳痿的男性还能够缓解症状。

跑步

古希腊有一句俗语：“想当合格的丈夫吗？那就去跑步吧！”，自古以来提高性功能锻炼中跑步就非常有名，美国一项持续10年的研究发现，一直坐在椅子上不愿动弹的男性患ED的比例最高。

而每周跑步3小时以上（平均每天25分钟）的人，该项风险会降低大约30%，性能力会年轻2到5岁。跑步能明显提高性耐力，也可以有效促进你的雄性激素分泌。还可以让你的血管畅通无阻，远离三高，不会因为太high而导致心脏病发作、中风或者猝死。

游泳

游泳是公认增强性功能的最佳运动之一，国外有项研究表明，一些游泳爱好者即使已经处于60到80岁这个年龄段，每周至少啪啪啪1次，性能力不输30岁的年轻小伙儿。

游泳的好处更多在游泳的时候，即使微弱的水压也是在刺激人的性器官，水不断冲击的时候等于在给你的身体做按摩据研究，经常游泳可以很好的延长性、爱时间，并能让人更容易达到高潮，不管你是减肥还是增强功能，游泳都是不二之选，而且相较于跑步来说，不容易受伤，特别适合肥胖、膝关节、踝关节不好的人群。

凯格尔运动

性功能锻炼法中凯格尔运动也很有名，在一项针对20岁以上男性的国际研究中，40%的人通过凯格尔训练在6个月内治愈了ED，还有355%的人症状得到改善。

凯格尔运动能增强盆底肌群和前列腺的血液循环和肌肉弹性，提升对丁丁的泵血能力。凯格尔运动本身也可以对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的血液回流，减轻前列腺充血、消减炎症。运动过程中双腿不要使劲，坚持3到5秒钟后放松，休息，然后再次收紧。每天做3组，每组10次即可。

蛙式拉伸

蛙式拉伸是性功能锻炼的运动之一，谈到性生活中的体适能时，柔韧性也不容忽视，随着年龄的增长，人体的柔韧性会越来越差，所以必须积极的开展柔韧性训练，以保持和提高韧带与关节的功能，蛙式这个拉伸动作就能用来打开髋部。步骤是双膝最大幅度张开，双脚内侧和小腿贴紧地面；双臂，下巴和胸部贴地，全身放松；微调臀部位置，找到拉伸感最强烈的姿势。

平板支撑

平板支撑这个姿势难度不小，做得不对反而适得其反，所以刚开始练的时候一定要注意动作规范、掌握好强度、循序渐进。在练的过程当中要随时注意自己的姿态，全身要保持一条直线，把菊收紧、腿部绷直、大臂与地面保持垂直，绝对不能塌腰抬头或者弓背。每组20到30秒，练4到6组，间隔不超过20秒即可，不必过分追求撑的时间，还可以同时后抬腿，这种幅度较小、局部性的运动，锻炼到的肌肉与性、爱时所用部位肌肉很相近，所以常坚持有助提升床上功夫。

臀桥

练习臀桥是性功能锻炼最好的方法之一，它能立即刺激臀大肌，对比负重深蹲，拉扯这种姿势，臀桥更简单更容易实行，伸髋发力能力能得到直接锻炼，让你的臀部爆发力更猛，还能稳定核心，有效防止腰痛等症状的发生。可以说对男女都有极大的好处，除了可以锻炼出翘臀之外，还能有效的激活臀大肌，提高性能力，增强性生活质量。要想万无一失，建议每周力量训练进行3到4次。

硬拉

硬拉和深蹲一样，能强化你的腿部力量，不仅让男性可以分泌更多的雄性激素，还可以使你的双腿更加的有力，双腿更有力的同时，男人的第三条腿也会更有力，如果男士想要雄风不倒，下肢锻炼必不可少，该运动对于刺激臀部肌肉非常有效，

臀大肌的主要功能就是髋伸展，硬拉锻炼正好就是髋关节的伸展，特别是直腿硬拉对臀部的刺激会更有效，但是做时一定要注意，背部要成一条直线，千万不要摊腰弓背。

仰卧推举

平板卧推应该是在健身房里最容易识别出的训练器材，它也大众人群最为熟悉的训练动作，特别对于男同志来说，卧推的人气最初是被健美运动员而发起的，但它也作为许多力量型运动员测试力量的训练动作之一。

卧推最基础的好处就是可以练胸肌，这也是这个动作这么受大家欢迎的最主要原因，而且还能刺激睾丸酮的分泌，女性会发现男方的胸肌更加性感，而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。

柳州健身女教练视频百度云有吗？目前，很多人在都在求柳州健身女教练视频资源，据说是柳州健身女教练年底为了冲业绩和会员啪啪啪的故事。下面，我们来看看本文提供的详细介绍吧！

柳州健身女教练视频哪里有 

简单来说，柳州健身女教练为了冲业绩，在跨年夜当天和健身房教练啪啪啪，视频在网上曝光。

柳州健身女教练和会员事件经过

最近，有一条消息在互联网曝光，阳光健身教练张莹和会员跨年夜冲业绩，自己发朋友圈晒：

女教练表示同时跟好几个会员啪啪啪，有老婆的也不放过。

柳州健身女教练个人资料

不得不说，身材还是极好的，女教练就是不一样。

马甲线翘臀你值得拥有！

微博账号也被人扒光了，有点狠兄弟们！

已经健身一个多月……

曾经的未进健身房的我，以为健身房的男男女女，就像过度性红灯区的男男女女，一入健身房深似海，仿佛做了什么不可告人的事。

后来，我顶着勇气还是报了一个。进来以后才发现，什么欢乐的男男女女，都很扯淡……

不由的说，我的想法真是可笑……

其实，当你插上耳机的那一刻，世界仿佛都变成你的了。你的世界很简单，除了音乐和健身，什么都没有……整个身体空荡荡的，仿佛漂在九天以外的可怜的灵魂，虽然可怜，但也自由，所有的时间，所有的精力都是你的……

与其说健身房是个红灯区，或许健身房更像是孤儿所，更像母亲的怀抱，收留着一群失恋的人、一群不认输的人……让你自己使劲虐自己，这一刻才是一个独立自由的人，身体上的每一块肌肉随你怎么练，我想让哪块大就让那块大，想让哪块小就让哪块小……或许有些从出生到现在都没有享受过这种自由。

每次深入健身房前，我觉得自己就像是一块刚开采出来的璞玉，我想怎么雕琢自己，就怎么雕琢自己，我按着我的想法，把自己雕琢成最美的样子。这无非是最激励自己的想法……其实没错的，每个人都是一块价值连城的和氏璧，只是你没有发挥出和氏璧的价值，被人认成的石头，我总是相信人的潜力是无限的，看你怎么激发了……

很多次，练着练着就不觉的累，而是很享受其中……包括、学习，运动之后才有思路，运动之后才记的住……

因为gay圈有个风气就是是不健身就等着孤独终生系列。健身之后瞬间就有人say hi

我在想这是为啥呀，异性恋圈子男的女的健身比例就远远小于gay圈。然后有段时间就专门调查研究琢磨这个问题。。。

因为gay圈在一起的成本低啊。

一对正儿八经男女在一起，怎么着也得认识，相互好感，暧昧，在一起。这个过程长则好几年，短也得个一周吧。

这个漫长的过程，吸引到对方的，可能有身材这个因素，但也应该还有别的原因，比如，性格，家境，彼此之间的小互动，共同的朋友，共同话题，共同兴趣，或者一瞬间的crush。

一对男女在一起，这么多因素牵制着，身材的重要性占比没那么大了，反正不是走形，身体健康，就还好，毕竟在一起之后可以再练嘛！然而在一起之后被工作，生活的各种琐事加在一起，健身什么的，还是好困难噢，反正在一起嘛！无所谓啦！

gay圈不一样了，大环境的压抑，欲望无处发泄，加之交友软件的泛滥，彼此在一起，没有两性之间的责任感。彼此都饥渴。 那怎么在一起呢，靠什么吸引呢，对啊，脸啊，身材啊。

而且这个比重非常大，脸好身材好，约吗，有地吗，是本人吗，见过之后彼此心照不宣，干柴烈火之后，没了，等下一个看的上眼的。重复以上直到上艾的巴士，当然也有人上了艾的巴士照样传染的。

家境？不考虑，反正又结不成婚，彼此间的小互动，请在床上来，共同朋友，我们认识不到1天吧，没有，共同话题，共同兴趣，没有没有，crush,这个是有的，毕竟身材和脸好嘛！

相比之下，直男对健身的需求可能，不像gay那么大，毕竟要考虑结婚的话，要钱，房子，工作，吧啦吧啦一大堆，然后被生活艹了之后，累的要死，一般就休息休息了，而且健身真的好累啊！！！上完班谁还有闲心再去累的汗如雨下浑身酸痛啊！！！当然外表也是很重要的（怎么感觉逻辑崩了。。。。。）

gay就是刚需了，大风气就是，不健身没男人哦，不健身是母拉拉哦，娘炮 。彼此之间的吸引，全他妈靠一张脸一副身材吸引，健身重不重要，重要啊！非常重要啊！所以健身房那么多基佬啊！！！

然而，这样的吸引在荷尔蒙消散之后，就这么散了， 就算上过床，又怎样呢，不新鲜了就是不喜欢。太快了。。。。

很讨厌这种风气，彼此在一起应该是共性，互相的性格，兴趣，彼此欣赏，彼此包容，彼此鼓励，共同走向一个未来和目标在一起的，不是因为肉欲在一起的。不应该是这样的。不是这样的。

印象中健身的人勾搭，好多都是，约炮不成恼羞成怒，。。。。不要这样蜜汁自信和优越啊，反唇相讥我，我上过的人，多少多少，比你帅的，比你好的，多了多了，你算什么 。

，恩，你说的对，我有眼无珠，我不识好歹，我拒绝了约炮，我损失大了，我亏大发了。我痛哭流涕，求你再约一次。23333333333333扯远了。

如何辨别，勾搭啊！上啊！喜欢就告诉他啊！我喜欢你的脸，我是一个很不错的人，我们能认识一下吗？ 东猜西想的，谁知道啊

其实如今许多年轻人喜欢去健身房锻炼身体还是为了身材的美观，多参考当下的社会审美就知道，从前大多数人都喜欢弱不禁风的身材，而男生多数偏向于削瘦。现在的审美都比较偏向欧美风，喜欢身形好但看起来健康的肌肉型身材。爱美之心人皆有之，追求美是一件很正常并且人人都愿意去做的事情。

所以在这样的社会审美之下年轻人为了追求美，而选择去健身房锻炼是很正常的一件事情。毕竟健身房有专业的私教，还有很多专业的器材，是自己在家没有办法做到的事情。私教教的动作也比自己对着视频做要更规范。健身动作不规范的话很容易造成身体的损害，所以找专业的教练更加保险也更加安全。

同时，如今人们的生活水平不断提高，有多余的钱去提升自己的外在也很正常，所以现在的健身场所也是越来越多。我记得曾经我的健身房推出过一系列的课程供顾客选择，我个人认为非常昂贵没有必要的课程却很快爆满了，可见如今人们对于这些方面的重视。

健身房虽然每个人都穿着贴身的衣服，但是其实并不是出轨严重的场所。一个人出不出轨是他的道德层面，而不是场所的原因，所以我个人认为将健身房和出轨联系在一起并不恰当，而且有些偏激。当然，健身房不是没有出轨的情况，但是不是大多数，只是极少数的男女罢了。

你好很高兴回答你的问题！我觉得都是花在这两个女的身上。还有既然关系暧昧话，为啥还让他去接触这两个女性私教呢？你可以让他换成男性私教啊，不换就跟他讲道理。谈事实，不要去和他吵架。不然效果是适得其反，要是还不听考虑下他和你关系。

他是否爱你，愿意为了你不跟其他女的进行暧昧关系。暧昧关系是对恋爱极其不负责任，要是他不能理解。那就要准备分手节奏了，暧昧时间长了你就被他出轨了。不要给他创造出轨机会啊！