如何锻炼身体，才能穿衣脱衣都显瘦？

如果是女生就可以用练瑜伽这个锻炼方式。现在很多明星的马甲线都是搭配瑜伽练成的，可见瑜伽对瘦身是有很大的作用。如果想要练出穿衣脱衣都显瘦，就要去报瑜伽班了，因为你一个在练是练不出这种效果的，有个专业的老师教，还有一群学员一起学可以给你动力。瑜伽坚持锻炼个半年，肯定能让你练出这种效果的，你要的马甲线都有，更何况是穿衣脱衣都显瘦。

还可以用跑步这个锻炼方式。跑步可以让我整个人都脂肪都燃烧，可以使全身器官都在运动，对身体很有好处，有助于器官更有活动。在跑步的过程中可以让你全身都在运动，通过汗液的排出，能让你排毒，减少身体的水肿。所以想要瘦身跑步这个锻炼方式不能少。

还可以去健身房锻炼，在健身房的健身器材比较全面，对于你的瘦身效果更好。可以举杠铃啊，还可以在跑步机上跑步，还有锻炼肚子的卷腹肌器械等等。

在健身房是可以锻炼出最好的身材的，再加上饮食上面有一定的自我控制，多吃清淡饮食。只要一直这样坚持锻炼下去，就不怕自己不成功。

健身后才知道

什么叫做

“穿衣显瘦，脱衣有肉”

现如今健身已成潮流

越来越多的朋友开始做着

各种有氧和肌肉器械训练

谈论着人鱼线、马甲线

腹肌、翘臀、倒三角这样跟身材相关的字眼

健身除了带给我们

容貌上的改变之外

更多的是一种生活态度

健身给我们的不仅有

妙曼的身段、健美的体型

更多的是让我们获得了健康

在美图、整容盛行的今天

大家对健康美有了更深的渴望

每次健身大汗淋漓

都成了健康锻炼的点滴记录

当汗水顺着下巴滴下那一瞬间的

满足感你有过么？

小麦色的皮肤，结实的肌肉

还有令人荷尔蒙爆发的八块腹肌

翘翻天，蜜桃臀，好身材和好修养

将成为你的名片

健身后才知道，什么才是

穿衣显瘦脱衣有肉

连自己的体重都控制不了

如何能有毅力去控制人生呢？

八成的人在一开始健身后

很快就会放弃

只有不到20%的会坚持下来

不知道你属于哪一种？

即使你很瘦，你的体脂率也可能处在

一个较高的不健康的范围

因为人体不仅仅包括皮下脂肪

还有内脏脂肪

如果要减去1公斤脂肪

那需要消耗7700大卡的热量

因为1公斤脂肪

等于7700大卡的热量

通俗地说

体脂低，肌肉大，分离度高

肌肉线条就越明显

坚持吃低脂、高蛋白、高纤维素的食物

当你增加一公斤肌肉后

它每天会帮助你多消耗110大卡的热量

脸蛋是天生的

但好身材绝对不是！

宁愿身负肌肉盔甲过一辈子

也不愿一身赘肉走一遭

懒惰是人生最大的绊脚石

不仅不会让人感觉放松

反而会让心灵更加空虚无力

去运动吧！去健身吧！

好身材不是奢侈品，

谁都可以拥有！

不知道姐妹们有没有经历过这样的事情，出门的时候本来打扮的美美的，心情也是美滋滋的，结果发现路上有人跟自己穿的一样，是不是瞬间就炸毛了，心情不爽了？那么如何穿出我们自己的特色呢？这个问题值得众多姐妹深思哦，下面跟大家分享一下我个人比较推荐的日常穿搭。以图中这位美眉为例子，她上身穿了一件比较修身的短袖，属于短款的那种，显瘦的同时能够很好的展现丰满的身材，下身穿的是一件白色瑜伽裤，很多姐妹觉得白色裤子不仅显胖还难驾驭，但是我们可以看到，美眉的这条裤子穿上就很显瘦啊，姐妹们可以看到，美眉整体的这套搭配既显瘦又性感呢，反正我是比较喜欢这样的穿搭。

美眉上身的短袖颜色是属于暗米色的，这种颜色看着简简单单的，穿着不会给人浮躁的感觉，另外穿着不会显黑。款式是修身宽的，修身款的衣服一直深受姐妹们的喜爱，无论什么款式什么颜色的衣服，姐姐们在挑选的时候肯定会选择修身款的。因为穿着就很显瘦啊，尤其是身上有些肉肉的女生，喜欢吃平常又不想健身，只能靠衣服来修饰我们身材的不完美。也有很多姐妹不喜欢修身款的衣服，就喜欢穿宽松的肥肥的衣服，觉得宽松的衣服才能更好的遮住肉肉，有这样想法的姐妹真的是错了哦，宽松的衣服只会显得我我们的身材更加的臃肿，完全凸显不出我们的女人味，所以还是尽量先择修身款的衣服比较好哦。

我们接着往下看，美眉下身穿的是白色瑜伽裤，瑜伽裤不仅提臀还能展现我们腿部的优美曲线，我们可以看到，美眉的身材并不是消瘦型的，这种身材更加的符合我们东方女性的身材，看看人家穿上这条瑜伽裤，是不是感觉很性感呢？比穿上那种宽松的肥大的裤子更加的凸显身材吧？所以不要担心我们穿上会难看，再看看美眉的背影，就算是背影是不是感觉很迷人呢？走在街上放眼看去就是人群中比较出众比较亮眼的那个啊。

所以美眉整体这样搭配，真的是既时尚又性感，这样的穿着走在街上也不会觉得奇怪，整套衣服的配色虽然看起来很简单，却能成为别人眼中的焦点，姐妹们还等啥呢，赶紧学起来吧。