工具/材料
裸体娱乐场所
01美国缅因裸体咖啡厅。
这座咖啡厅位于美国缅因州的一个小镇，虽然叫裸体咖啡厅，但并不是咖啡厅里面的所有人都是裸体，只有服务员是裸露上身为顾客服务的，在2011年咖啡厅遭到镇上居民的抗议而被迫关闭。
02慕尼黑裸体公园。
慕尼黑裸体公园是位于慕尼黑市中心的一个草地公园，名叫英国公园，当然它不在英国，因为这里空旷舒适，风景宜人，所以有很多市民裸体躺在草地上享受阳光的沐浴。
03法国拉杰尼高尔夫球场。
法国是全世界公认的浪漫国度，而法国拉杰尼高尔夫球场是全世界第一个将裸体概念引入到高尔夫领域的高尔夫球场，这座球场位于法国西海岸，创建于1993年，在这里打球的人都要遵守裸体的规则。
04德国裸体超市。
这家超市的经营者想法可谓是非常独特，因为他想出了一个非常奇葩的促销方式-裸体购物。超市规定：只要是前100名进入超市购物的裸体顾客，就可以得到价值270欧元，也就是相当于人民币1701元的购物券，用这张购物券可以购买超市中的任何适价商品，所以引来了前来疯狂购物的裸体顾客。
05德国裸体旅馆。
裸体旅馆从德国开始的一种新型旅馆，玫瑰园旅馆是德国首家裸体旅馆，位于德国著名的旅游胜地-黑森林地区的中心地带，旅馆周边的风景非常宜人，而且阳光充足，顾客可以在旅馆尽情享受日光浴。
06巴黎裸体夜总会。
疯马是一家经营裸体夜总会的全球著名的俱乐部，其中最具标志性的就是疯马秀，因为舞者都是年轻貌美的裸体女性，在烟雾缭绕、光影变换的舞台上上演裸舞秀，吸引着来自全世界的游客，但是进去夜总会玩的人没有要求必须裸体。
07裸体美女心理诊疗室。
这家心理诊疗室是由美国一位年仅24岁的美女赤裸治疗师Sarah White创办的，她认为男性一般都比较大男子主义，就算有了心理问题也不会告诉别人，更不会自己去看心理医生，所以Sarah就想有没有一种方法可以让男人打开心结，吐露心事，于是她试着脱光衣服和男性患者面对面的进行治疗，Sarah的另类治疗方法很快让她红遍网络。
08伦敦裸体餐厅。
伦敦裸体餐厅从开业初期就受到了很大的争议，因为餐厅要求不管是前来就餐的顾客还是为顾客提供服务的服务员，无论男女，都必须赤身裸体。这样的餐厅吸引了大批顾客，但是他们究竟是想去吃饭还是有着其他目的？
09荷兰裸体健身房。
这家健身房位于荷兰的一座名叫赫特兰的风情小镇，健身中心每周都会举办裸体星期日活动，但是这项活动只针对健身房的会员，不是每一位来健身中心运动的人都可以参加，你能想象大家都一丝不挂的在一起健身吗？
10德国裸体酒吧。
德国裸体酒吧也是位于慕尼黑的一家酒吧，在酒吧里无论是调酒师还是服务员都是一丝不挂的为客人服务，但是去酒吧喝酒的人都是穿着衣服的，这家酒吧的生意非常火爆，吸引了非常多来自全世界的顾客。
特别提示裸体文化对于中国的大多数人来说是不能接受的，这与中国的国情和几千年来的传统文化有关，但是裸体文化对于思想比较来放的外国人来说还是可以接受的。
如果体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时。
那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)。
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。
跑步时的热量消耗计算公式：
已知体重、时间和速度。
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K。
指数K＝30÷速度（分钟/400米）。
跑不好处于坏处：
跑步的意义，对于每个人来说，不仅是为了瘦身，更是为了健康。
跑步是生活中常见的一门运动项目。
经常跑步的好处有，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力。
还能提高心率,改善心脏收缩力;增强肺活量，从而提高肺活量和吸入氧气的能力。
经常跑步还能起到降低血脂，降低血压的作用；另外，跑步能使身体消耗更多的脂肪，使身体看起来更美丽。
以及可以增加骨密度，防止骨质疏松等等。
跑步的坏处是运动前没有做好充分的热身运动，运动后没有做好放松拉伸运动可导致肌肉、韧带损伤，跑步姿势不正确或跑的时间过长，可导致关节损伤。
锻炼肌肉需要禁欲，其实最主要的原因是我们在锻炼过程中会消耗掉大量的睾酮，这个激素在训练过后自身的睾酮水平是最低的，肌肉处于一个分解的过程，特别是在健身之后90分钟，肌肉的分解达到最高峰，要是在训练之后立即又去让自己爽一下。发生一些性行为。比如射精，那么精液的流失会消耗掉大量的睾酮而且带走丰富的锌元素，而同时锌元素本身又能够起到肌肉合成的作用，这样对我们练习肌肉征集是不利的。
我还真不认识，您说的“阳氏健身”！
顺着题主的题目，咱们浅谈一下健身。说的不好的地方，还望各位斧正！
在我的认知中健身本是舶来品，中国本土一般是体操武术之类的。更不会像题主说的“阳氏健身”，给我的感觉阳氏麻辣烫、阳氏板面或者阳氏太极拳之类的更贴切。把自己的姓氏放在最前面，是我国最古老的传统文化。但健身是国外的，给前面加个“阳氏”就有点挂羊头卖狗肉了。
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人们为何要到健身房从古希腊的黄金时代起源，健身房一直延续到现在。在这段复杂的发展过程史中，人们给出过不少答案：为了战争而训练;为了挖掘人体的潜能;为了看起来像个超人;为了看起来不柔弱;为了在竞争对手中称雄;为了成为男人的领袖……现在就跟大家来谈谈健身房发展史。
现代健身房是-“准宗教空间”
阿诺德·施瓦辛格在成为州长前，表示锻炼是统治全球的一种手段：“我总是梦到很强大的人—独裁者或类似的人。我们总是被那些可以被记住数百年的人所感动，甚至像千百年来最为伟大的耶稣那般。”
埃里克·查林在他所创作的《完美殿堂：健身房发展史》里表示，在现代社会中，健身房是一个“准宗教空间”，是人们聚集在一起，“穿特别的衣服，吃特别的食物，共同参加吸收和奉献仪式”的“准宗教空间”。在古希腊，健身房的前身体育馆一直当作一个重要场所而存在(这个词来源于gymnazein，意思是裸体锻炼)。
健身房是-同性恋的起源
自由的男性公民为了崇高的目的而去锻炼身体—追求道德、身体还有智力的卓越。在健身房中，他们也会喜欢同性恋爱关系，这就是同性恋的起源，而健身房与同性恋的密切关系一直延续至今。
伴随着古希腊文明的衰落，基督教的兴起，他们把身体看作是罪恶，并且谴责那些和其相关的同性关系，镣铐的崛起意味着体育馆的衰落。
直到18世纪后期，当新兴民族国家警惕地打量着他们的邻居，为本国公民柔弱的身体而哀叹的时候，以体育馆为代表的健身房开始复兴。除了更好地提供劳动力锻炼，训练更优秀而且强壮的士兵，新体育馆还担负起儿童体育教育，成为更进步且以儿童为中心的教育体系的一部分。
在19世纪中叶，健身房迅速普及还有成熟，成为席卷欧洲的许多社会变革之一。
摄影成就了-健身房复苏
健身房的复苏来源于一项伟大的技术创新—摄影。摄影可以让我们看到自己，就像别人看到我们一样，这种新兴技术让人类在自我形象上面发生了巨大转变。第一个敏锐的注意并利用到这一点的是一位普鲁士企业家尤金·桑德，他是一个杂耍表演者，尤其在自我宣传活动中使用了展现自己身材的照片，让人印象深刻。
随着闲暇时间的增多还有可支配收入的提升，越来越多的人们开始成为健身房的会员，桑德敏锐地注意到这一点，创立了“世界上第一个健康和健身的商业帝国”。他的旗舰店体育文化馆位于伦敦非常时尚的市中心。
造就超级英雄-催生身材崇拜
当然，20世纪是美国的世纪。美国的“国家造梦机器”造出了满是肌肉的方下巴超级英雄，来展示美国的军事、经济还有政治力量。一种全新的身体形象由此出现—超人。正如查林所写，现代美国文化还有古希腊文化有一定的相同之处，特别是在个人英雄主义和随之而来的竞争上面。
加利福尼亚州的海滩健美大赛充分体现了美国人对身材的崇拜，健美运动员与健身爱好者聚集在这里，炫耀着他们紧胀的肌肉。随着大众传媒的兴起，一些男性将这些超雄性视为理想，并对自己感到非常不满意。从病理学上来看，这是一种肌肉上瘾症，也叫“健身过度症”或“猛男情结”。
合成代谢类固醇的出现还有滥用进一步引发了不少健康问题。查林指出，那些在动作片还有健身比赛中，我们所熟悉的超级肌肉身材在尤金·桑德那个类固醇时代前是不可能有的。
健身房发展中-女性被边缘化
书中还详实地讲解了健身房的女性以及在同性恋解放运动中健身房的角色。在前者中，简·方达是一个关键人物。在20世纪80年代，这位女演员成为了“有氧运动革命”的海报女郎。“不要担心我们变得强壮以后会不再有吸引力或者不被接受”，她对舞蹈团的同伴们说。单独的一章用来写女性并不是巧合，虽然直到现在，她们在健身房发展过程中起到的作用都微不足道。
查林还对同性恋是怎样影响了健身房文化，又怎样被健身房文化所影响怀有非常大的兴趣。他对这一主题还有这一主题之下性倾向的分析关键是依赖于迈克尔·福科。如，他挥动着手术刀，以展示那些在古希腊，喜欢和男孩或男性保持两性关系，却又没受到社会谴责的男性。假如我们可以回到过去，告诉他们“同性恋”这样的现代标签，他们也许不会理解。
健身房打磨-力和美的概念
查林认为，现代健身房的布局与氛围，是同性恋与异性恋男性长期协作的产物。他推测了当代男性美的进化—整洁、年轻、精力充沛、肌肉发达，这些都来自于那些广告还有**。
健身房发展的历史和哲学背景已经很成熟。查林深入考虑到人类的信仰与身体有关，这是由于他们改变了历史，提供了充足的技术、实践还有思想用以打磨人们对于身体力量与美的概念。希望我的回答能帮助到你
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