健身器材品牌排行榜前十名

关于健身器材十大品牌的十大品牌网榜单有，舒华、英吉多、康乐佳、乔山、英派斯、汇祥、铁人、澳瑞特等。

康乐佳品牌作为国产的十大健身器材品牌之一，成立于2004年，自创立以来一直坚持为消费者提供安全轻松高质量的健身器材。

倡导一种快乐健身的理念英派斯品牌，创立于1991年，是国内最早一批从事专业健身器材制，也收到不少消费者的喜欢。

中国品牌

中国名牌产品国家免检产品国内同行业身价最高的品牌，产品遍及京沪穗汉沈等众多城市大街小巷，和数以万计的家庭。澳瑞特不仅让长治造遍布了神州大地，而且出口美国欧洲澳大利亚中东东南亚等。舒华健身器材属于整个器械健身行业里，仅有的一家具有40年历史。并且服务态度非常好，设备器材完备先进的行业领头羊。

1968年立健健身器材出了全世界第一台电动的健身车，从那时开始，就慢慢开始成为促进健身器材。国产品牌推荐舒华，口碑好，功能很实用性价比高。提供完整全系列商用及家用运动健身，及按摩器材的运动健身事业集团。为全欧洲规模最大唯一提供完整，全系列商用及家用运动健身及按摩。

5种健身公认的增肌食物有鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、酸奶以及坚果类食品。增肌不仅需要通过运动来达成，还得要依靠食物的辅助才能让我们更好地塑造完美的体型。那么对于5种健身公认的增肌食物，还有哪些内容，可以继续往下了解。

可以增肌的食物

1、鸡蛋中含有丰富蛋白质，不仅可以满足人体对蛋白质的补充，同时它的蛋白质可以转化为氨基酸，是增肌和保持肌群最好的材料。

2、牛肉含有很多的饱和脂肪，是可以帮助增加肌肉生长的，不过在增肌过程中，要注意适量食用，以免摄入的热量超标。

3、鸡胸肉也是最为理想的增肌食材，它的优质蛋白中含有身体增肌所需的多种氨基酸，因此这种食物对增肌是很有效果的。

4、坚果类食品可为我们提供大量优质脂肪，蛋白质，而且还含有丰富的精氨酸，能作用于蛋白质和肌酸的合成，从而会刺激生长激素的分泌。

增肌需要吃什么

增肌需要吃大量的高碳水化合物食品、高蛋白质的肉类、高维生素的蔬菜和水果，以及需要饮用大量的水。总之通过以上内容，相信大家对于“5种健身公认的增肌食物”这个问题已有所了解，可知增肌除了靠高强度的锻炼以外，还需要饮食的搭配才能更好地达成想要的效果。

可以试试品善食代餐奶昔，我们健身房很多人都喝它，主要就是饱腹感挺不错，热量低，而且富含蛋白质，膳食纤维等，对于减脂瘦身非常有帮助。我现在喝了有两个多月，减脂效果蛮不错的，而且还挺好喝～。希望能给您提供帮助，给个大大的赞吧。

5种健身公认的增肌食物

　5种健身公认的增肌食物，要想达到有效的减去脂肪增长肌肉，最重要的就是有效的健身活动，在加上保持饮食上的保健。只有这两方面兼得的情况下，才能有效的减脂增肌。以下分享5种健身公认的增肌食物。

5种健身公认的增肌食物1

　 1、鸡蛋

　鸡蛋是健身增肌的必需食品，一颗蛋的热量大概是75大卡。平均来说，一颗鸡蛋可以给我们提供6克的完整蛋白，可以提供给我们九个身体所需，但是人类无法自行制造的氨基酸。鸡蛋可以给人体提供大量的白氨酸，小伙伴可能会疑惑白氨酸是什么，可以自行度娘。但你只需要知道的是，这是对于增肌和保持肌群最重要的支链氨基酸。

　通常一天会摄入3~5个全蛋，你可能会有所顾虑，担心鸡蛋的胆固醇过高，但其实人体的胆固醇大多由肝脏制造，蛋黄不会造成此现象。胆固醇过高的原因，是我们摄入的饱和脂肪以及反式脂肪过多。

　 2、鸡胸肉

　我对鸡胸肉可以说是又爱又恨，爱的是每100克鸡胸肉，可以为我们人体提供23g蛋白质。动物的优质蛋白包含了所有身体增肌所需的多种氨基酸，但缺点是它只有2g脂肪以及没有碳水，而令人恨的是鸡胸肉，在我看来一直都是很干很硬的，有点难以下咽。

　 3、酸奶

　这种酸奶算是一种蛋白质甜点， 买的是脱脂的，每份含有将近20克的蛋白质，而且它的蛋白质大部分为酪蛋白，酪蛋白是一种会被缓慢消耗的蛋白质，而且酪蛋白是一种在夜晚也可以被很好吸收的的蛋白质，它能够促进蛋白合成以及增进整体的蛋白质平衡。

　 4、地瓜

　地瓜的纤维素很高，能够帮助减少碳水的消耗，会被身体缓慢吸收，从而避免了血糖的激增。地瓜对于健身人士来说，是很好的碳水来源，为我们提供日常活动的能量，更重要的是地瓜中含有丰富的糖原，可以帮助我们在重量训练的时候补充糖原，提高运动表现以及运动之后的身体修复。

　 5、坚果类食品

　坚果类包括了杏仁，开心果，腰果等等，坚果类食物中含有天然而且丰富的健康脂肪，其中大部分是单一不饱和脂肪以及多元不饱和脂肪，而且坚果类食物含有丰富的精氨酸，他可以作用于蛋白质和肌酸的合成，而且会刺激生长激素的分泌。

5种健身公认的增肌食物2

　 健身增肌吃什么

　1、高蛋白肉类：想要增肌的朋友一定要区分清楚什么是高蛋白，低脂肪的肉类，什么是高脂肪，低蛋白的肉类，这样才能够避免我们在健身后能进行有效地营养补充。

　像牛肉、羊肉、鸡肉这些，都是存在着高蛋白的肉类，尤其是牛肉，不管是在国内还是国外都是健身达人所推崇的增肌必须品，能够有效促进肌肉的生产发育，所以我们在健身完毕后可以多进行像牛羊鸡这类的高蛋白肉类补充。

　2、高维生素的蔬菜和水果：除了高蛋白的肉类，高维生素的蔬菜水果也是我们在健身后想要达到增肌目的的必须品。如橙子，萝卜，苹果等，这些都十分有利于我们为在健身过程中维生素的消耗进行补充，所以我们大可在健身完毕后进行荤素营养均衡的搭配，避免营养偏行流失的现象发生。

　3、高碳水化合物食品：在我们高强度、大重量的增肌训练下，我们的体内会消耗大量的碳水化合物，所以在这个时候，我们就要多吃一些包含高碳水化合物的食品，如饼干，巧克力棒等内有丰富碳水化合物的食品，对于我们达到增肌目的也是十分有帮助的。

　4、高热量食品：进食高热量的食品也是在我们高强度的增肌训练下补充能量的好办法，比如：奶酪，花生等等，这些食品中都包含了大量的高热量，十分有利于我们的健身能量补充，有条件的朋友可以在一天中优先考虑此类的食品。

　5、植物蛋白粉：与乳清蛋白粉拥有许多共同之处的是植物蛋白粉，但是植物蛋白粉在市面上的价格比较优惠于前者，同时也含有利于人体吸收的高植物蛋白，对于健身增肌人群来说也是不错的选择，可以去尝试一下。

　 增肌食谱

　早餐：100G燕麦+2个蛋白+1个蛋黄+1个猕猴桃。

　加餐：100G酸奶+1根香蕉 或者是直接两勺增肌粉。

　午餐：120G生米+300G牛肉+250G多种蔬菜+1个番茄+一个玉米。

　加餐：100G奶酪或酸奶+1根香蕉+1块面包 或者是直接两勺增肌粉。

　练前：一勺蜂蜜+5克肌酸+葡萄糖20克。

　练后：3勺增肌粉+1根香蕉。

　晚餐：100G生米+250G鱼肉或者350G壳类海鲜+1个猕猴桃+250G多种蔬菜或者200G胡萝卜。

　睡前：一小盒酸奶+一块面包。

　 如何快速增肌

　 1、多组数

　什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

　 2、长位移

　不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

　 3、慢速度

　慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

　 4、高密度

　“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

5种健身公认的增肌食物3

　 如何有效减脂增肌

　 1、减少夜间碳水化合物摄取量：

　力量训练需要来自碳水化合物的糖原提供能量。但是在夜间，特别是晚上八点钟之后摄取碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会，因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，睡觉时身体的新陈代谢能力也降低了;身体会释放更多的胰岛素，而高量的胰岛素会增加脂肪储备。

　 2、妥善安排有氧训练减脂靠有氧

　体形靠力量，所以有氧训练要做，但练得太多则会影响肌肉增长和新陈代谢，所以建议每周只作三次有氧训练，有氧训练可安排在早餐之前，有一种理论是说空腹有氧减脂多，先不说靠谱不靠谱，只要你没有低血糖。宁可信其有把你的力量训练控制在六十分钟以内，多用递减组和超级组的安排，增肌训练强度，以利消耗更多的碳水化合物。

　多吃点纤维素适量摄取纤维素有助于减少脂肪，因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收;减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放。

　吃鱼吃鱼既能增大肌肉，又能减少体脂，因为鱼类含有很高的有益脂肪。冰冻水域生长的鱼(如三文鱼)能提供Omega-3脂肪酸，它可使肌肉对胰岛素更敏感(肌肉对胰岛素反应灵敏有利于增大肌肉减少脂肪)。此外，这种鱼能促进糖原储备和氨基酸进入肌肉。每周吃三次三文鱼，还有助于谷醯胺的储存，你将获得充足的Omega-3脂肪酸。

　每天练两次力量训练只要不过度，可使身体产生能促进肌肉增长和脂肪减少的激素和酶。每天练两次就可充分利用这一点，从而防止热量转化成脂肪储存起来。有心有力的话，可以早15-30分钟起床，做一点徒手循环训练，天好的话就户外慢跑，然后在下班后再来一个正式的力量训练。

　合理分配碳水化合物摄取量的确，不减少碳水化合物摄取量也能减少体脂。这里就有一个好办法把你一天摄取的所有碳水化合物加起来，假设是300克，那么，在早餐和训练后用餐时各摄取30%(90克)，剩下的120克平均分配到其余四餐去。

　简单说就是把大部分的碳水化合物放在训练后和早起，早晨起来和训练后身体把热量储存为脂肪的机会最小。此时血糖和肝糖水平都很低，大部分热量被用于“恢复”工作。

杜海涛曾是一个胖子，后来经过一系列的锻炼和调理，竟然真的瘦了下来，接着还代言了一款“Yufit脂老虎健康营养餐”的饼干，号称“减一次，苗条一辈子”。不过近日这款饼干却被各种质疑，各界人士指出其减脂原理毫无依据，记者前往该公司探访，也未找到该公司的身影，那么减脂饼干是怎么回事呢？

1、减脂饼干宣传

6月5日，《消费者报道》称，杜海涛代言的一款名为“脂老虎”的减脂饼干存在种种问题，更被指假冒诺贝尔奖获得者屠呦呦之名进行虚假宣传。

号称是“减一次，苗条一辈子”的“脂老虎”究竟是减脂良药还是“纸老虎”？今天，每日经济新闻记者试图多方取证，揭开“脂老虎”的神秘面纱。

记者从“脂老虎”官方网站获悉，“脂老虎”全称杭州脂老虎生物科技有限公司。在公司官网的简介一栏写着：

Yufit脂老虎源自于美国现代营养工程技术，至今美国已有上百万的肥胖人群受惠于此科技。脂老虎是专注于健康减脂技术的品牌，利用科学的方法降低体脂率。最终目的是通过减少体内脂肪，使身体内部达到平衡状态，从而实现健康。网站上还有不少减脂成功的案例。

“脂老虎”的主打产品“Yufit脂老虎健康营养餐”是一款饼干，每袋15g，一盒24袋。这款“从数十种可食用材料中萃取出人体所需要的几十种营养成分，采用生物膜包裹技术，并经过严格分析、试验、检测，制成的天然健康的低热量、低升糖”的营养餐售价人民币1380元，平均下来每块饼干售价约60元。

2、涉嫌虚假宣传

然而“脂老虎”的三大减脂原理——“能量负平衡、低升糖、富营养”均遭到质疑。国家公共营养师赵丽梅此前曾对舜网-都市女报表示，每个个体新陈代谢各有不同，同一个体不同时间消耗也不相同，能量消耗并不是固定值，所以“能量负平衡”的说法不存在。且饼干易消化吸收，所以其血糖生成指数非常高，并不是低升糖食物。

据“脂老虎”官网产品介绍表示，使用方法之一是一日三餐食用营养餐，一次1~2包。以每包饼干一块计算，即一日三餐只吃3~6块饼干。据“脂老虎”产品包装上的营养表显示，每100克“脂老虎”的热量是835千焦≈200千卡，而每片饼干的净重是15g，每天吃3~6块饼干，则每天摄入热量最多不超过200千卡。

而中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2016》指出，对于成年人来说，轻体力劳动男性每天摄入能量建议不低于2250千卡，女性不低于1800千卡；中、重体力劳动者或活动量大的人，每天能量摄入应适当增加300～500千卡。

如果按照“脂老虎”的减脂方法，200千卡的能量相对于近2000千卡的能量，人体每日摄入热量仅为正常摄入能量的10%。难怪网上有言论吐槽：

这已经不是节食了，是绝食。你把三块饼干换成同样重量的肥猪肉坚持吃30天，一样能瘦。

此前营养师焦通在接受媒体采访时指出，人每天最低的能量摄入标准是1200千卡。偶尔低于这个数值没有问题，但是长期低于这个标准就会生病。

此前有媒体报道，“脂老虎”官网的公司动态一栏，曾在3月20日上传了一条标题为“中国中医科学院中药研究所与“脂老虎”达成战略合作的动态。

然而，“脂老虎”随后就被中国中医科学院中药研究所“打脸”。研究所声明称，“脂老虎”擅自在宣传中冠以“中国首位诺贝尔生理医学奖得主-屠呦呦所在机构”字样，在宣传及视频中借用屠呦呦的姓名、诺贝尔获奖得主的身份以及屠呦呦老师的肖像以及屠呦呦老师领奖的视频进行宣传，违背了其所签署的《技术服务合同》及相关法律规定，系进行违法虚假宣传，并向“脂老虎”寄了律师函。

6月7日，每日经济新闻记者致电中国中医科学院中药研究所，相关人员告诉记者，“当初我们是与‘脂老虎’签署了服务合同，但服务合同上有注明‘不得借我所的名义进行宣传’，在发现了他们虚假宣传之后我们也采取了措施要求他们删除相关信息，也发布了详细的声明，现在与他们正在进行‘终止协议’。”

当记者再次点击“脂老虎”官网“公司动态”一栏，发现3月20日与中国中医科学院中药研究所合作的动态已被删除。

3、公司充满悬疑

此外，这款堪称昂贵、采用技术高超、明星代言加持的产品在天猫、京东等知名电商平台上却找不到任何相关信息。在淘宝上搜索多显示为“美国老虎饼干代脂轻餐”，并不能确定与“脂老虎”是否为同一品牌，淘宝商品价格在200多元~800多元不等。

而“脂老虎”官网于2016年10月24日发布了《关于脂老虎营养餐技术及唯一销售渠道公告》，公告指出百e平台为脂老虎品牌的唯一指定的官方销售渠道。

一块饼干60元杜海涛代言的减脂产品摊上事了！

百e平台有PC商城和云创App，无论前者还是后者都显示要先注册账号才能登录购买商品，但即使注册了账号，也需要通过经销商分享商城链接，才能进行购买，另一渠道则是通过微商分销。

据《中华人民共和国食品安全法》第六十二条规定：网络食品交易第三方平台提供者应当对入网食品经营者进行实名登记，明确其食品安全管理责任；依法应当取得许可证的，还应当审查其许可证。

记者点击“脂老虎”官网的“在线商城”一栏发现，“iYufit脂老虎官方云商城”版权所有显示为杭州微众电子商务有限公司。据天眼查显示，杭州微众电子商务有限公司成立于2015年1月，注册资本100万人民币，其企业业务由两部分组成，一是微众玫瑰派，没有公开信息。二是脂老虎，归类是医疗健康，描述是“健康减脂营养食品品牌”。

根据国家食品药品监督管理局相关规定，宣称具有“减肥”功效的食品一律归为“保健食品”，非保健食品不得明示或者暗示具有保健作用。记者在食药监官网查询保健食品类一栏查询不到“脂老虎”，而“脂老虎”饼干的包装上只有食品生产许可证号QS121624010007以及新包装上的食品生产许可证编号SC12412011600786，而没有保健食品应该获得的食健字号。

6月7日，每日经济新闻记者前往“脂老虎”的注册地址——杭州经济技术开发区白杨街道21号大街600号5幢314室，然而并未发现该公司的身影。21号大街600号是浙江省海外留学人员创业园（下沙）所在地，5幢3楼的办公企业均为两家做电商的企业，其中一家企业的工作人员向记者表示，他们听说过脂老虎这家公司，但并不清楚其办公地点。随即，记者联系了创业园的招商部主任赵女士进行求证，赵女士表示：

公司在这边租了一段时间，已经搬出去了，搬出去有一段时间了，听说也是在下沙。

记者随即查阅工商信息资料，资料显示，2017年6月2日脂老虎的注册地址变更为杭州市下沙经济开发区晓城天地商业中心1幢503室。记者赶往此地，发现晓城天地商业中心1幢5层一整层都在进行装修，晓城天地商业中心租赁人员告诉记者，5层即将入驻的是一家卖减肥产品的企业，但具体名称他并不知晓。

自始至终，记者都没有发现杭州脂老虎生物科技有限公司的身影，在注册地址和变更后的注册地址都未看到任何跟公司有关的标识。

值得注意的是，明星杜海涛作为“脂老虎”减脂饼干的形象代言人，其减脂成功的事实常被“脂老虎”额销售人员拿来举例印证产品效果。然而有分析指出，杜海涛在2016年8月代言“脂老虎”之前就已经通过大量的器械性健身减脂成功，他是真的吃了“脂老虎”饼干且有减脂的效果吗？

6月7日，每日经济新闻记者试图在新浪微博上联系杜海涛本人，希望他能就代言“脂老虎”饼干一事作出回应，但截至发稿，未收到对方回复。

不过，6月7日，该产品的运营方杭州脂老虎生物科技有限公司相关负责人在电话中向每日经济新闻记者表示，绝食减肥之类的都是竞争对手在恶意诽谤，我们不是减肥产品，也没有绝食减肥，脂老虎是一个健康减脂技术，后续会让公司相关人员联系记者。