锻炼后出汗能治疗感冒吗

其实，这是不对的。 感冒后打打球、跑跑步，出一些汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。这种情况见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人，但对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。这里有一个例子，据扬子晚报报道，一名患了感冒后想用游泳锻炼来“治病”的小男孩，在父母陪伴下来到医院就诊。经医生检查，该男孩不但感冒没治好，反而累成了心肌炎。该男孩十多天前，因贪凉而患了感冒，并出现低烧，但由于喜爱游泳，仍坚持天天下水锻炼。父母也以为游泳能强身健体，有助于治疗感冒。不料后来小男孩出现憋气、心慌、浑身乏力等症状，家人这才着了急，忙送去医院就诊，经医生诊断为“病毒性心肌炎”。原来小男孩感冒后又去游泳，消耗了大量体力，直接导致免疫力下降，这是诱发心肌炎的主因。 因为感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，体内会出现一些变化，如体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增加。同时，体内的新陈代谢也加剧，并加速组织的物质交换和提高机体的抗病能力。如果再进行打球、跑步等体育锻炼，就会使体内产热增加，代谢更旺盛，这样热上加热，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高。体内的能量物质消耗过多，削弱了病人的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担，甚至引起急性心、肺功能不全。 值得注意的是，某些急性传染病，如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等病的初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状，早期检查时与单纯的感冒较难区别。如果得了这些病，再用体育锻炼的方法“治疗”，其后果就更严重。 因此，感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后过上几天再参加活动为好。

　生活中经常会出现发低烧的现象，而且有的人往往很长时间都恢复不过来，这有可能是因为在发低烧期间用了不该用的药或是吃了不宜的食物。那么发低烧时有哪些注意事项在饮食和用药方面又有哪些注意要点

发低烧注意事项

　 发低烧的时候我们一定要对诸多事项格外的注意，避免因为生活中的疏忽而导致发低烧的情况迟迟得不到改善。这里就帮大家总结一下，在低烧的时候需要注意的事项。

　 1、注意休息

　 发低烧的时候，表明我们身体中的免疫系统也随之而出现了问题，这个时候我们一定要注意休息，让我们的身体能够进行有效的自我修复。而且休息不足也是低烧出现的重要原因，现在快节奏的生活，使得很多年轻人不得不长期的熬夜，导致身体的亏损严重。睡眠不足也是现在很多人面临的重要问题之一。在发低烧的时候，一定要保持每天最少八个小时的高质量睡眠，是我们的身体有时间和能量进行自我修复，缓解低烧的情况。

　 2、注意清洁

　 细菌和病毒的感染也是引发低烧的重要原因之一，在发低烧的时候，我们一定要注意日常生活中的卫生和健康，从而减少我们生活环境中再次受到病毒和细菌感染的可能性。出现发低烧的情况时，可以首先请清洁公司的专业人士来对自己的房间进行一次深度清洁，并且在日常的居住中注意多开门开窗换气。

　 3、适量锻炼

　 适量的锻炼可以通过增强我们的体质，从而达到缓解和改善发低烧的情况。但是在发低烧的时候，运动是不宜过于激烈的，我们要尽量选择一些有氧运动，比如游泳、跑步、瑜伽等。长期的坚持运动可以是我们的身材变的更好，身体也会更加的健康。

发低烧饮食注意事项

　 发低烧的时候我们通常会感觉到身体上的诸多不适，这个时候我们需要在饮食上面多加注意，避免因为饮食不当而加剧低烧的情况。

　 1、清淡饮食

　 在低烧的时候，我们的饮食一定要注意清淡为主，这样可以避免由于食物的重油重盐导致我们身体中的水分被这些调料品所稀释掉。而且油腻腻的食物也会影响我们的食欲，在发低烧的时候原本就会因为身体中的分解酶受到高温的影响，出现消化不良，导致我们出现食欲不振的情况。如果这个时候再食用油腻的食物，只会是我们这种食欲不振的情况加剧。因此，在发低烧的时候，我们的饮食应该以粥为主，可以辅以一些新鲜的青菜，至于肉类，可以选择鱼肉这种高蛋白低脂肪的肉类。

　 2、多吃水果

　 水果中含有丰富的维生素和纤维素，这些成分都可以是我们的身体在低烧的状态中得到很好的快速恢复，而且水果这种食物尤其适合给处于低烧状态中的宝宝们食用。因为很多宝宝们原本就十分挑食，在发低烧的时候，由于身体上的不适，就会变的更加不喜欢吃饭了，这个时候可以给宝宝们服用一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、橙子等。苹果可以切成小块之后，隔水蒸煮十分钟，这样子的苹果会变的酸酸甜甜的，可以更好的刺激宝宝们的食欲、橙子可以用榨汁机榨成新鲜的橙汁给宝宝们食用，香蕉可以和面粉混合在一起，做成香蕉煎饼。

发低烧用药注意事项

　 在发低烧的时候，我们经常会出现浑身无力，四肢发软的状况，这个时候我们大都会选择通过服用药物来进行治疗，这里就发低烧的用药事项提出几点注意事项给大家。

　 1、清淡饮食

　 在发低烧的时候饮食上面一定要注意清淡，发低烧的时候我们的身体会变的格外虚弱，是无法成受辛辣食物和各类刺激类食物的冲击的。如果在发低烧的时候不注意饮食，就会导致我们嗓子出现发炎上火的情况，从而加重发低烧的状况。在发低烧的时候，我们首先要避免摄入牛羊肉等比较热气的食物，对于坚果、饼干等含有大量化学添加剂的食物也要同时避免食用。同时，尽量增加对新鲜蔬菜和水果的摄入，通过增加身体中的维生素和植物纤维来达到增强身体体质，逐渐改善和缓解发低烧的情况。

　 2、适当锻炼

　 适当的运动可以帮助我们体内的毒素通过汗液来排出体外，从而起到清洁我们身体的作用。而且锻炼也可以在一定程度上增强我们的体质，起到强身健体的功效，当我们的身体体质得到转变加强了之后，发低烧的问题也就自然的得到了有效缓解。在锻炼的过程当中，我们也会大量的呼吸新鲜的空气，这些新鲜空气可以使得我们身体中的细胞们通过呼吸新鲜的空气而得到更好的生长，从而与我们体内的病菌们进行对抗。

　 3、谨遵医嘱

　 在服用药物的过程当中，我们一定要按照医嘱进行服用，不要为了加快治愈速度，就自行增加药物的服用剂量。有一些药物，尤其是抗生素类的药物，在剂量方面有着很严格的要求，如果私自添加药物的剂量，可能会导致我们的身体出现药物过敏或者其他的不良反应。

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癌症已经成为危害当代人身体健康的重要疾病之一，目前来说缺乏有效治愈的医疗手段。一般情况下，由于癌症发病的隐蔽性，发现癌症时多已经到晚期。

不过，若能够及时发现癌症病变，癌症早期和中期治愈率还是很高的。那么及早发现癌症对于治疗至关重要，当人体有以下症状时，就要多加注意，及时筛查清楚，是不是身体有癌症病变。

一、不明原因的厌食，导致身体消瘦。

正常情况下人是需要补充碳水化合物、各类营养元素来维持身体的运转，如果厌食则会导致身体营养补充不足，会影响身体健康，特别是突然的身体消瘦，一定要去医院检查，排查出原因。

二、身体某一部位增生。

癌细胞病变通常会快速复制癌细胞，使身体某一个部位的器官增生，具体可以表现为突起的硬块、膨胀的包等。

三、身体某一部位无原因的疼痛或不适。

肿瘤早期或为无感觉，或为轻微疼痛。为感觉的情况最容易被人们忽视，导致癌细胞进一步扩散。当出现无缘无故疼痛时，应尽早查明原因，排除癌症病变可能性。

四、经常性、习惯性溃疡。

溃疡是人们生活中的一种常见疾病，很多人认为是上火引起的，不够重视。溃疡的出现是因为我们的身体内缺少某种物质，偶尔的溃疡属于正常现象，但是经常性出现溃疡，就要引起足够的重视，尽早到医院检查。

五、身体经常性发烧发热。

身体不会无缘无故的发烧发热，当身体出现炎症或病变时，免疫系统就会启动，白细胞开始与病毒斗争，随之而来的是身体的不适合发烧发热。如果身体经常性发烧发热就要引起足够的重视。

当代人们生活节奏快、压力大，越来越多的人患上了癌症，如何避免患癌呢？一是要远离致癌物质。

酒精、槟榔等都已经被世界卫生组织定性为一级致癌物质，腌制食物（制作过程中会产生亚硝酸盐，在胃内细菌的作用下，就会产生亚硝胺，会导致肝癌、食管癌、胃癌等），香烟是导致肺癌的重要原因之一。所以，在我们的日常生活中应尽量避免这些致癌物质。

二是要保持健康的生活习惯。

不要熬夜，长期熬夜会导致身体的免疫力下降，增加患心脑血管疾病的风险，同时容易产生癌细胞病变。

经常运动健身，平时多活动。久坐不动会导致身体毒素的累积，降低身体免疫力，威胁人的身体健康。平日里多做做有氧运动，如快走、广场舞、健身操等。

三是要知足常乐，保持健康的心情。

笑一笑十年少，愁一愁白了头。好的心情对身体的健康至关重要，很多癌症患者都是由于长期的心理压抑、生气上火导致的。

总之，保持一个健康的心态，养成良好的生活习惯，中老年人每年进行体检，癌症就会远离你。