把 刺蒺藜皂甙，DHEA，ZMA一起吃促睾效果如何？

你是想死吧。刺蒺藜还好说。但是这三种同时服用，会对肝脏和肾脏造成大量负担。并且会刺激胰腺过量分泌。急性胰腺炎或许只是疼你个死去活来。如果急性肾衰竭那就是必死。刺蒺藜入肝，锌入肾。你和自己的身体什么仇什么怨？最后再说说dhea，传说中的青春素。在外国是处方药，在中国居然随处都买的到。早就有研究表明过量dhea滞留体内会促进癌细胞生成。因为在国外中老年人使用人群过高，所以一直未严管。但也发过声明，年轻人正常饮食。足够合成适量dhea。建议年轻人不要拿生命去尝试。可惜进了中国居然成了健身药品。我也只能说不知死活了。你服用一种都要严格遵守剂量。三种一起服用，你说你是不是想慢性自杀？

光喝蛋白粉，一个月200-300就够了。

如果是专业的健美运动员，那在吃的方面花的钱可就大了。肌酸啦，蛋白粉啦，维生素啦，得摆一桌子。给先看个专业运动员的一天的食谱。

7：00 起床: 精氨酸5克

7：30 早餐:西麦燕麦一大碗+4个蛋清+1个蛋黄补剂:优能增肌粉两勺+OP蛋白粉一勺+BCAA4粒+蒺藜皂甙1粒+HMB一粒＋VC335毫克

9:30 :香蕉一根+苹果一小个+BSN六矩阵蛋白一勺

11:30 午餐:牛肉200克+西蓝花+米饭饭+胡萝卜（萝卜牛肉饭）+VE400单位+ HMB一粒

14:00 葡萄干100克+冠军蛋白粉一勺

15:00 香蕉一根，雀巢牛奶一大杯

16：00(训练前):优能增肌粉一勺+肌酸5克+BCAA4粒+VC335毫克

(训练中) 600ml水+15克OP蛋白+康比特健身饮料40克

(训练后) 优能增肌粉3勺+OP蛋白一勺+谷氨酰胺5克+肌酸3克+牛奶一袋+蜂蜜30克

18:30 鸡肉200克或鱼肉200克+菜花+洋葱+西红柿+米饭(咖喱鸡饭或烤鱼饭)+HMB一粒+蒺藜皂甙1粒

20:30 冠军蛋白一勺

21:45 BSN6矩阵蛋白一勺+牛奶一袋+蛋白两个+燕麦面包4片

22:15 睡觉

半夜如果有起床上厕所会吃5克精氨酸，起不来就算了

　　睾丸酮你自己可以生成，如果要求不是很高没必要打。当你进行大重量的力量训练后，你体内的睾丸酮水平也会提高的。之前的朋友给了你不错的健身计划，可以参考，我另外给的建议是，使用大重量少次数来练（每组大概4到6下后自己就做不起来那种，在伙伴的帮助下再竭尽全力做两下，四组就够了）这有利于你体内的睾丸酮和其他激素的释放。

　　训练后要多吃蛋白质不说了，还得多吃点碳水化合物（糖类），例如米饭，平时也得注意碳水化合物的摄入。其实像你这样的体重更应该多吃 碳水化合物。一般来说比例是60~70%的碳水化合物，大概30%的蛋白质，还应该吃一些健康的脂肪（例如橄榄油，花生油，鸡蛋黄等，这是有助于你体内睾丸酮水平的提高的）

　　水果蔬菜也不能少

　　说说碳水化合物对你的重要性吧，碳水化合物能最好地刺激你体内胰岛素的释放（胰岛素是最强的合成激素，肌肉的生长离不开它），碳水化合物还能填充你的肌肉，很明显地使肌肉饱满起来（一个碳水化合物分子能带两个水分子进入你的肌肉细胞），在训练后的第二天或第三天你喝一大杯很甜的糖水，你会感受到糖（也就是碳水化合物）对你肌肉的作用的

　　说真的，你要迅速地增长肌肉，不要忽视米饭。

　　因为你也是最近才重新开始运动，所以没必要那么急着直接注射睾丸酮吧，可以尝试一些安全的基础补剂啊，蛋白粉，支链氨基酸，肌酸等等。

　　另外促进睾丸酮分泌的产品也是很多的，现在挺多人都有吃那个"蒺藜皂甙”，是天然植物提取的，也不必太担心副作用。

是肌酸让你的体内肌肉水分增加，围度增大的缘故，不用太担心的，不吃或以后减少补剂使用，自然体重在理想的范围内。另外开始健身就用补剂你太牛了，钱多啊？一般用乳清蛋白粉就可以了，分离性价比太贵，又不是专业运动员，另外你的补剂品牌和公司经营也是关键，不要花钱买到水货哦。

LZ上述所说的都是有机营养食品。适当食用对身体肯定是有好处的。但仅现在适当程度内。请问LZ有没有给你老公吃很多呢？我建议现在应该先停用一段时间 看看情况。另外你老公瘦应该多吃鲜含蛋白质丰富的食物 多锻炼 不应光靠吃营养品。一般对性生活是没什么影响的 会对人体产生些副作用 建议先停用 最好去咨询下医生。 祝LZ生活健康 生活美满。