上午健身需要吃了早餐再开始吗?

上午健身需要吃了早餐再开始吗?,第1张

最好别空腹健身,那会让你在运动时头晕目眩!但要进食的话,至少在运动前1小时完成用餐,不论是早餐、午餐还是晚餐,这当然是为了避免影响消化。
健身前的早餐
  喝什么?为了增加身体的水储备,可以喝一杯果汁加一些热饮。
  吃什么?为了储备糖原,需要补充碳水化合物,比如面包片抹果酱,或其他含糖的谷类食品。

你说跑完步想吐,那么确实是因为你早餐没吃而后运动太剧烈了 跑步以慢跑为主 注意呼吸的配合 早上的锻炼本来就不适合大的运动量。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9500099.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-14
下一篇2023-10-14

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存