有用的。酸奶和低脂吐司是很好的搭配。一 吃吐司面包可以减肥，但是每餐前最好喝清茶或温开水。①早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚。②午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头。③晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果。二

早上喝粥中午有时两个面包片 有时吃几个小水饺 晚上一个苹果 6点之前吃7点之后不再吃东西不吃米饭零食神马的都不吃早晚走50分钟上下班早上吃完饭均速 晚上快走睡觉前再做点仰卧起坐高台腿什么的运动 现在半个月了减了7

油炸冰淇淋是以面包、鸡蛋、冰淇淋为材料制作的一种西式小吃。油炸冰淇淋不是直接把冰淇淋放到锅里面炸，而是将冰淇淋裹入面包后再油炸。炎炎夏日来个不一样的吃法，享受这美味还能体验瞬间冰火两重天的感觉，会让有征服欲望的人得到满足。油炸冰淇淋1、准备

最好别空腹健身，那会让你在运动时头晕目眩！但要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。健身前的早餐 　　喝什么？为了增加身体的水储备，可以喝一杯果汁加一些热饮。　　吃什么？为了储备糖原，需要

我可以告诉你，在增肌的时候，合理的膳食组合对于肌肉的发展和恢复至关重要。以下是一些适合增肌的健身餐建议：高蛋白质食物：蛋白质是肌肉增长的重要营养素，应该在每餐中适当增加摄入量。建议选择鸡胸肉、瘦牛肉、鱼、豆腐等高蛋白质食物。碳水化合物：碳水

因为全身肌肉要保持原来的力量，是需要不断的运动。当停止运动后，肌肉活动量减少，相应的供血量也减少，获取的营养更少了，原来粗壮的肌肉在营养减少的情况下，就会开始萎缩，所以间隔一段时间没做运动，再次运动的时候，就会因为肌肉有一定萎缩而达不到原来

　　圣诞大餐做法　　诱人香蔬烤鸡腿　　原料：　　4只鸡腿、 2个甜红椒（Bellpepper）、 1个青椒、 2颗洋葱、 2大匙橄榄油、 1小匙干的百里香（Thyme） 半杯不甜的白酒、盐与胡椒适量。　　制作过程：　　1 烤箱预热至摄氏23

黑鱼子酱的正确吃法如下：1取圆盆一个，放入清水，置入冰箱，冷冻成冰块。2将熟蛋黄、熟蛋白、芫荽均切成细末，薄面包片烤成金**。3在冰块的圆底上用圆勺烫出一个洞，垫入生菜，放上鱼子酱，置于盆内。4蛋黄末、蛋白末、芫荽末、面包片和鱼子酱一同上桌

英国典型的早餐就是 English breakfast，基本上每个茶餐馆都有。必然有的东西包括 肉肠、煎蛋、熏肉、黄豆、面包片。有时还包括一点蘑菇、西红柿等等。用刀叉来吃。面包可以用手拿着吃。免费饮料可以选果汁、咖啡、英国茶。或其它自定的饮

早餐: breakfast吃早餐：have breakfastbreakfast ˈbrekfəst; ˋbrɛkfəst n [C, U] first meal of the day 一天的第一顿饭; 早餐; 早饭: a ligh

三个鸡蛋30克糖3克酦效粉300克面粉和一点食用油，搅拌均匀和好揉20分钟左右酦两个小时后做成小块，擀成面饼放葡萄干卷起再擀成饼卷起，二次酦效20分钟表面刷上鸡蛋液，酦两倍大上锅蒸20分钟左右关火再闷5分钟。就是早餐的面包了　　1、最简单的

各种面包的英文名称如下：1、意大利面包：French bread。2、面包圈：Bagel。3、法式长棍面包：Baguette。4、黑麦面包：rye bread。5、葡萄干面包：raisin bread。6、小圆面包 ：roll。7、面包片：

1、梦见吃面包片的预兆若三才皆吉数，则能得上司惠泽及下属之助，只要戒除自大狂，乃必得辉煌之成功，并伸张发展，而有优越之成就，即为大吉之优良配置。大吉吉凶指数：98（内容仅供参考，不代表本站立场）2、梦见吃面包片的宜忌「宜」宜等人，宜彩排，宜

引：总是能在平凡中窥见伟大，地域如此，人亦如此。 一、那个不平凡的人 1860年1月29日，罗斯托夫省塔甘罗格市一个小商人家庭中诞生了一个男孩，父亲给他取名安东·巴甫洛维奇·契诃夫。虽然在祖父的努力下家族摆脱了最下等的农奴身份，但在属于俄国