全民健身日是什么时候？

楼主`我先跟你讲下全明健身的一些相关资料 2009年1月13日，国家体育总局在京举行“全民健身日”新闻发布会。出席本次会议的有国家体育总局局长刘鹏、国家体育总局副局长冯建中、国家体育总局群体司司长盛志国、国家体育总局政法司司长张剑以及在京各新闻媒体。

　　会上刘鹏局长讲到：体育的根本目的是满足广大人民群众日益增长的强身健体需求。随着我国经济社会的不断发展和人民生活水平的不断提高，广大群众参与体育健身的热情越来越高涨，需求越来越旺盛。2008年，举世瞩目的北京奥运会圆满成功，极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识，营造了浓厚的社会体育氛围，进一步夯实了中国体育的社会基础。设立“全民健身日”，是适应人民群众体育需求、促进全民健身运动开展的需要，是进一步发挥体育的综合功能和社会效应，丰富社会体育文化生活、促进人的全面发展的需要，是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，同时也是对北京奥运会成功举办这一中华民族百年梦圆的庄严时刻的最好纪念，意义深远。在征求意见的过程中，关于节日的名称，有多种建议，如“体育节”、“国家体育日”、“全民健身日”等。绝大多数意见认为，节日的名称应当突出“全民健身”。关于节日的时间，也有不同建议，比如6月10日、8月8日、春季或秋季适当的时间等。在所有建议中，倾向于8月8日的最多。理由是，北京奥运会的成功举办，使全民对体育的关注上升到一个前所未有的高度，也为我国留下了宝贵的遗产。从扩大全民健身节日的社会影响，吸引更多的人们更广泛地参与体育健身活动，弘扬积极向上的奥林匹克精神，纪念北京奥运会成功举办的角度讲，8月8日最为理想。因此，综合上述原因，我们建议将8月8日确定为“全民健身日”，并获得批准。自1995年我国政府推行《全民健身计划纲要》以来，我国群众体育活动蓬勃开展，取得了显著成绩。全民健身活动的开展关系到人民群众的身体健康和精神文化生活，关系到广大人民群众的生活质量，是广大人民最关心、最直接、最现实的利益问题之一。体育行政部门将以科学发展观为指导，以“全民健身日”为契机，大力推动群众体育事业发展，为不断提高广大人民群众身体素质和健康水平努力工作，努力推动中国从体育大国向体育强国的目标迈进。

　　刘鹏局长衷心地希望，通过“全民健身日”的宣传和带动，让健身成为人们生活的一部分，使人民群众真正享受到体育带来的健康和快乐，让体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用。　　会议中盛志国司长就下一步的工作做了介绍。对于这项顺民意、关注民生的重要利民健民举措，体育工作者和人民群众倍感振奋和鼓舞。各级体育工作者要以设立“全民健身日”为契机，更加充分履行体育公共服务职能，体现“体育是人民的事业”的政府体育公共服务宗旨，促进全民健身更加广泛深入的开展。

　　一、做好国家设立“全民健身日”的宣传工作

　　采取多种宣传形式，宣传设立“全民健身日”对推进全民健身和群众体育事业发展的重要意义，使人民群众、社会各方面深刻理解设立“全民健身日”是党和政府对全体人民身体健康和体育健身权益的高度重视，提高人民群众自觉养成健身习惯，参与健身锻炼的自觉性，使全民健身的理念更加深入人心。

　　二、及早谋划“全民健身日”实施方案，使“全民健身日”真正成为“人民的节日”

　　要对组织实施“全民健身日”有系统、协调的部署安排。节日气氛的营造，活动主题的选择，活动内容的设计要充分体现节日气氛，群众的广泛参与性和健身实效性，使节日的健身乐趣惠及广大人民。

　　三、以组织好“全民健身日”为工作着力点、延伸和扩大全民健身集中宣传、开展活动的周期和效益。探索已开展十多年的“全民健身周、月”活动与“全民健身日”活动形式的结合，创新活动内容和组织渠道、方式，努力使组织开展的活动与群众日常健身活动有机结合，为人民群众健身提供切实的条件和服务。

　　四、结合设立“全民健身日”，统筹群众体育各工作环节的协凋发展，创新工作机制，强化发展思路，全面推进群众体育场地设施、组织队伍、竞赛活动建设，加强群体法规制度等基础建设，推进全民健身长效化、机制化。总的概括就是每年的8月8日`希望楼主你能采纳我的!谢谢

2009年8月4日国家体育总局局长刘鹏在“全民健身日”新闻发布会上表示，酝酿已久的《全民健身条例》即将出台，届时全民健身将有法可依，得以长效化。自1995年6月20日国务院发布全民健身计划纲要以来，我国全民健身事业蓬勃发展，但全民健身缺乏法律规范。近年来，国家体育总局与国家有关部委就制定《全民健身条例》进行了深入研究，目前文字部分已经基本成熟。该条例的制定、颁布将为为全民健身长效化机奠定法律、法规基础。

2008年11月5日，国务院法制办在其官方网站公布了《全民健身条例(征求意见稿)》，广泛征求公众意见。其中第十三条明确每年8月8日为全民健身日，要求“各级人民政府及体育行政主管部门应当在全民健身日组织开展健身宣传、教育和活动，国家机关、企业、事业单位、社会团体和其他组织应当结合自身条件积极参与。”这一征求意见稿还表示“公共体育设施应当在全民健身日向公众免费或优惠开放，并免费提供健身指导服务。鼓励其他体育设施在全民健身日向公众免费或优惠开放。”

刘鹏表示，在《条列》的指引下，总局将继续加大建设群众身边的健身场所；继续加大建设群众身边的体育组织工作力度，将加强社会体育指导员的规范管理，将之纳入国家职业资格鉴定范畴；将继续结合各地区特点，加强群众身边体育活动的组织。

现在越来越多的人追求身体的健美，想要借健身房练出傲人的身材，增加自己的形体美和吸引别人的注意。于是他们就天天去健身房锻炼身体，大有不练出八块腹肌，绝不放弃的念头，他们强火猛攻大量训练。然而，他们不知道的是大量的锻炼，不仅对身体没有好处，反而会损伤身体，造成肌肉损耗，韧带拉伤，严重者还将会危及生命，从此以后，再也不能到健身房锻炼了。

其实健身过度真的不可取，下面我将给大家讲一讲，健身过度的危害，一直在健身房中，我们如何保护自己的身体健康同时，又能练出一身强壮的肌肉。

1 肌肉溶解症

运动过度会发生肌肉溶解的状况，这些溶解的肌肉会进入血液，然后通过血液进入肾脏，肌蛋白会把肾小管堵塞，阻碍肾脏的正常运转，最终导致肾脏受损，产生急性肾衰竭的症状。我曾经有听过这样的新闻，有的人因为锻炼过度，最终导致自己的肾脏受损。大家一定要注意这项，因为肾脏一旦受损，就很难恢复。而且肾脏受损，会让你以后再也不能进入健身房。

2 激素失衡

如果是过度训练，那么过度训练会抑制我们脑垂体的兴奋性。而脑垂体是掌管我们身体激素的主要器官之一。激素的紊乱，会让我们的身体产生疲劳的感觉，也会让我们身体抽筋，让我们的身体难以恢复原来的力量水平。

3心脏的损伤

因为在训练时，我们的身体会持续兴奋，释放大量的肾上腺激素。这些肾上腺激素会让我们的心脏剧烈的跳动，造成供血不足，如果长时间持续很长，那我们的心脏就会感到疼痛。更严重时会引发猝死的状况。所以，在我们训练时切不可大意。

4 关节变形和磨损

如果我们进行大量的训练，而不注意休息时，那些大重量的器材，会让我们的关节发生形变，如果不能及时的休息，这种形变就会累加，最终导致关节的变形。而且大量的训练会造成我们的关节磨损，关节是人体最难恢复的器官之一，适量的锻炼能够增加关节的强度，如果运动过度，会让我们的关节无法恢复，造成难以想象的损失，在我们老年时如果关节磨损严重，会对我们的生活造成巨大的影响。

5 身体脱水和贫血

在我们进行大量训练时，身体会出大量的汗液，如果不及时补充水分，会让我们的身体大量失水。而黑夜中又含有大量的盐分，盐分的缺失会让我们感觉很疲劳，很乏累。而且汗液中还有大量的铁离子，铁离子长时间的全是会导致我们身体贫血。这是极其不健康的，所以锻炼一定要适量，不可过度。同时，在锻炼期间一定要补充大量的营养物质来缓解身体疲劳。

健身是对我们身体有好处，如果过度健身，就会损伤身体，希望今天我讲的能让大家对健身过度有一个全面的认识。从而让我们身体更加健康。

我觉得经常健身可以预防疾病这种说法在一定程度上是有道理的。经常健身可以减少一些疾病的发病次数。但是，不是所有疾病都能预防。

首先最基本的，通过锻炼，能够加快我们身体的新陈代谢，提高我们的免疫力，从而减少感冒的发生，这是可以做到的。你可以看到很多喜欢晨跑的，或者是打太极的老人，他们虽然年纪很大，抵抗力也日渐减弱，但是他们却很少生病，就是通过健身来达到的。

其次对于一些比较肥胖的人来说他们患有高血压，高血脂的可能性比较大，但是通过健身来控制体重减少体脂就有助于减少由于肥胖引起的糖尿病等，这也是健身可以预防疾病的一大表现。

还有一点是最容易被我们大家忽视的，那就是健身可以预防我们的心理疾病，因为经常健身的人，他们都很自律，每次健身完都会感觉自己心情愉悦。通过长时间坚持健身，让自己一直保持在一个良好的状态，还可以增加我们的自信心。对于很多不够自信，不够开朗的人来说，健身能够很好的帮到他们。

需要注意的是，我们健身也不能一昧的追求它的结果而应该快乐的享受它的过程，如果你实在是对健身不感兴趣，也不要专门为了能够预防疾病而去做它，这样是不利于你的身心发展的。从很多新闻中就可以看到很多，由于过度运动，不了解自己身体状况的人，在运动过程中会比较的危险。