请问，排球是一项什么样的运动？经常玩它对我们有什么好处？

我们都知道排球它是众多球类的运动项目之一，同时它也是世界三大球之一，排球对于中国和中国人来说都是一项非常骄傲和自豪的球类运动，相信大家对他多少都是有一些了解的，也会有一些接触而打排球，也能给我们的身体带来很多的好处，所以在我国排球也是一项比较受欢迎的运动，所以接下来小编就来给大家具体的讲一讲，我们经常打排球会对我们的身体有哪些好处。

首先，经常打排球可以改善我们的心肺功能，因为我们刚开始打排球的时候，我们会发现随便打一小会儿，我们就会感觉到非常的累，这种累不仅仅是身体带给我们的，还会是一些心脏带给我们的，我们会感觉到呼吸困难或者喘气困难等等一些症状，所以在打排球的过程当中，我们需要有良好的肺活量，经常打的话就能够改善我们的心肺功能，因为在打排球的过程当中经常蹦跳蹲，这些都是非常好的一种运动方式。

其次，经常打排球还可以改善我们肌肉的力量。我们都知道打排球，最基本的动作就是用手去掂球，所以打排球的过程当中还需要我们身体的高度协调，这就需要我们身体的每一个部位，或者肌肉在打球的过程当中或者传球的过程当中动作都需要比较的稳淡也需要一定的力气，所以在打球的时候每个肌肉都会在协调自己的每项动作，并且半蹲短跑，还有把球往上颠时，肌肉的拉伸都可以训练我们身体的协调性和韧带的耐力。

最后，打排球他还可以促进我们身体的生长，因为不管是会去参加比赛的那些运动员还是单纯的排球爱好者，大多数运动员都具备一个相同的特点，那就是因为长期训练运动员的身体都很高，这就证明了，如果长期练习排球的话，是有助于我们身体的生长的，因为在打排球的时候，我们蹦跳还有半蹲短跑都会刺激生长素的分泌，促进身体的生长。

以上内容仅代表小编个人观点，如有错误，敬请谅解。

软式排球：

软式排球运动的特点及健身作用：排球运动具有广泛的群众性、高度技巧性和技术全面性、激烈的对抗性及严密的集体性。排球运动是一项锻炼价值高、及普及性、趣味性、观赏性、商业性为一体的体育运动。经常参加排球运动能够促进力量、速度、耐力、灵敏等身体体素质的全面发展，而且能提高神经中枢的灵活性及协调支配各器官的能力，改善内脏器官的功能。

课的目的和任务：使学生掌握软式排球的基本技术、战术，明确软式排球的规则裁判法。同时使学生掌握锻炼身体的基本技术、技能和科学的方法，培养学生吃苦耐劳的意志品质和团结协作的团队精神，为他们养成“终身体育”的观念奠定坚实的基础，并根据大学生的生理特点，加强基础训练，促进身体的正常发育，增强对自然环境的适应能力，提高身体素质，以适应未来生活的需要。掌握软式排球的各项技术及简单的战术打法。培养学生热爱祖国，不怕吃苦，勇敢顽强的优秀品质。

　　排球运动对运动系统的作用

　　（1）提高运动中枢对肌肉、肢体的控制能力，在运动时能动员更多的运动单位参与肢体的运动。加快神经传导的速度和强度，使肌肉收缩的速度更快、更有力。

　　（2）增加肌肉的体积、重量、力量，使肌肉中的能量物质储备增加。

　　（3）骨密质增厚，骨小梁的排列更有利于受力，骨的强度加大。

　　（4）关节囊及周围的韧带组织增厚，不易出现运动伤害。

　　（5）提高身体的空间感觉能力

　　团队精神作为排球运动特点的突出表现，它是由共同目标联系在一起的人群的聚合，是教师、学生在同一课堂规范与教学目标的指引下协同完成教学与学习的组织形式，在这个集体中每个人都占有一定的地位，扮演不同的角色，遵守共同的纪律和行为规范，在心理上彼此意识到对方的存在，在行为上相互作用，彼此影响，各成员有共同的信仰与一致的目标作为心灵上相互联系的纽带，也就是说团队内的成员在心理上有一定的联系并发生影响。作为教师要能很好的将这种精神贯彻到教学之中，更好的完成教学任务，提高教学的质量，使学生能够努力完成好各自所担任的学习任务，意识到团队的力量和价值，并为整个团队利益和荣誉而努力。通过排球运动所特有的练习方法，使身体素质和健康水平得到改善、提高机体运动的能力是主要目标，同时还可以学习健身的方法和健身知识，加强基本技术的熟练性和综合应用能力；让学生在课中来调节情绪，减轻学业的压力，让情感进行宣泄，平衡心理，促进心理的健康发展。