本是内地当之无愧男神， 为何何润东婚后从肌肉男到又胖又秃？

何润东平在结婚之后并不注意自己的身材保养生活比较随性，所以从肌肉男到又胖又秃头。在我们印象中，侯润东曾经是内地当之无愧的男神，在主演的《泡沫之夏》的电视剧中饰演一个霸道总裁，当时的他是又高又帅又充满肌肉的男神。

何润东在和自己相恋8年的女朋友，进入婚姻殿堂之后生活像是变了一个人，也逐渐淡出了我们的视线。近几年出演的电视剧，**已经很少了家庭生活，在家庭生活中何润东也变得非常的随性，也不再注意自己的身材的保养和肌肉的锻炼。事实上这些男神虽然在结婚之后，变得不再那么帅气，但是如果想要锻炼保养身材的话，还是很容易的，像我们所熟悉的国外的明星小李子也是这样子。

在自己并没有工作的时候和都会生活得非常的随性，身材也随之走样。但是这些明星经过一定的锻炼和恢复，都会恢复之前的身材。相信何润东在此后有工作付出的时候，他的身材一定会发生非常的大的变化。何润东的这种生活还是得到了许多人的羡慕，自己可以无拘无束随性的生活，并不受经纪公司的约束，想吃啥吃啥，想穿啥穿啥。

当我们在关注他的身材变化的时候，他的生活变化还是很大的，当他越来越追求随性的生活的时候。说明他已经不再被工作所约束。所以这可能就是他说的，想要的理想的生活。

因为费玉清在家中有兄长，加之哥哥张菲是台湾主持界的大哥大，很有威望，所以张菲被人们尊称为菲哥，在一次节目采访中张菲称费玉清被大家称为小哥是按照他们家里的排名的称呼，故久而久之人们便将费玉清称为小哥了。

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费玉清，本名张彦亭，1955年7月17日出生于台湾省台北市，祖籍安徽桐城，中国台湾男歌手、主持人。

1973年参加中视举办的《星对星》歌唱比赛获得第四名，从而开始歌唱事业。1977年推出首张专辑《我心生爱苗》。1984年以一首《梦驼铃》获台湾金钟奖最佳男歌星奖。1986年演唱在中国大陆播出的电视剧《一剪梅》同名主题曲受到欢迎。

费玉清出生在一个公务员家庭，由于父母离异，自小生活清贫，早年经姐姐费贞绫介绍进入当时台北市南京东路著名夜总会“迪斯角夜总会”唱开场，因此21岁起就在酒吧唱歌谋生。

1977年，演唱**《日落北京城》和《深秋》的同名主题曲。推出首张专辑唱片《我心生爱苗》， 成为中视的基本歌手。1977年11月10日至1984年6月30日和姐姐费贞绫、哥哥张菲一起主持中视节目《俪人行》。

参考资料：

：费玉清

有网友爆料称在星级酒店锻炼时遇到了“奇葩”，直接让他们“无语”。游行的拍摄和连续一个小时造成的噪音严重影响了别人的锻炼，所以有人去酒店管理层投诉举报。随后才得知那人是台湾过气男明星。他是谁你知道吗？

过气男星蹭健身器材拍摄

从图中可见，一位男星坐在健身器材上，有三名工作人员陪同拍摄。现在很多明星艺人拍摄短视频，不过去蹭酒店免费的健身器材，他们团队称得到酒店的许可，但酒店方却称并不知情，听起来还是有些尴尬。几个人拍摄视频的话，确实会影响到其他人健身，遇到了较真的人就是会投诉。

最后的结果就是，辰亦儒以及团队被投诉后，被酒店工作人员赶走。辰亦儒团队的行为，让该网友非常愤怒：“太把自己当回事儿了，这些人”。更巧的是，辰亦儒就晒出疑似在那个酒店健身房的小视频，并说了一段心灵鸡汤。从两个图的细节对比可以看到，房屋上的装修一模一样，又在时间上能够对得上。看来辰亦儒等人即使被酒店工作人员赶了出去，还是完成了当天的拍摄。

被投诉赶出酒店，他是谁？

当年的飞轮海成员辰亦儒，如今也是沦落成了过气男星。要说当年的飞轮海成员，也就吴尊的发展还算是比较好的。作为曾经的顶流男星，如今沦落到要到处从健身房的处境，实在是让人唏嘘不已。当年的飞轮海组合，还是比较受欢迎的。没想到在解散之后，团队成员的发展反差已经这么明显。

浏览辰亦儒的社交动态，他确实是一个“健身狂魔”。辰亦儒似乎很喜欢在公共场合摆拍，他前不久在大街上也拍了一则视频，旁边还有路人，他一心沉浸在自己的拍摄，完全不被外界打扰。

人家都说胖人是潜力股，以前我不信我不觉瘦下来能有多大改变，毕竟那张脸还是那张脸没有什么变化，所以即使变美也不会有太大的改变。

直到有一天我的思想发生了变化，我有一个发小，我问从小一起长大，我们都叫他胖子，说实话长得真是够胖的175的个头得有近200斤，一身肥肉，感觉走路都在晃，看着就难受，不过因为跟他一起长大吧也就没觉得怎么样了。

一直说让他减肥他就是不减，还觉得自己肉乎乎的挺可爱，我真的觉得不是可爱是可怕。

有一天他突然告诉我他要减肥了，我特别惊诧，原来是因为看上这个小美女，为了美女要减肥了，那会儿我还不信，总觉得他就是说着玩玩。

后来他办了张健身卡，每天坚持健身并且每天早晨起来都跑50分钟，坚持了大概有半年，效果真的是特别明显，暑假放假回家的时候见他我都没有认出来，如果他不叫我我可能都不知道这是个谁。

这个时候的他已经没有一身的大肥肉，脸也变小了，五官也都立起来了，以前被肥肉挤着的小小的眼睛也睁大了，一脸的帅气样。以前的他总是把宽松的大T恤撑得紧紧的，现在的他一身休闲装，反而多了几分帅气。

说实话对于他的改变我真的是不能想象，也真正明白了胖子都是潜力股这句话，果然瘦下来的他变得帅气的多了，我都不敢相信这就是那个胖的流油的他。

所以胖胖的你们减肥吧，你们都是潜力股。

1、健身之前不能吃的太饱，但也不能空腹，可以吃香蕉和牛奶，饭后40分钟到一个小时才可以锻炼，而且饮食很重要，肌肉也时需要营养才能成长的，所以要合理饮食！下面给你一些建议，要想塑型就不能吃含脂肪的东西，尽量减少摄入动物油和啤酒，教练炒菜都不放油，多吃牛瘦肉，鸡胸肉！最重要还有蔬菜和水果，因为大量出汗你会流失很多维生素和钙，所以要即使补充，不建议你开始就用蛋白粉等一些补剂。

2、热身运动：大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

3、力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数：组x个。

4、星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭

5、星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个。

6、星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个。

7、星期四，目标肌肉：肱二肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个。

8、星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个。

9、星期六（单），目标肌肉：胸腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个。

10、星期六（双），目标肌肉：背腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个。

11、星期日，休息或跑步慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟。

男明星健身真的有必要，邓伦作为一名演员，健身对于他估计就是家常便饭。况且，他本身很喜欢健身，他自己说过：喜欢健身，在健身时可以放松自己。从他热爱健身这件事，他还擅长篮球、跳高等，并且十分喜爱健身，已经把健身当作生活中必不可少的部分，平时在剧组也时不时的拿起小道具比划比划～ 其实可以看出，他很自律，可以一直热爱，一直坚持！即使工作很累，他也会抽出时间去到健身房里。他还会叫他的灯芯们健身，不过，真的，也要吐槽一下，因为他喜欢健身，他的好多照片都是他的健身器械！每次分享照片，大部分也都是健身有关的。

甄子丹也坚持健身，而且他手臂够粗，身体厚，腰杆粗。壮的恰到好处。练了几十年功夫和健身相结合的身材，是一身精壮有活力的肌肉。吴尊是标准的衣架子。16岁开始健身，在文莱有自己的健身房，肌肉形态刚硬又不失美感。 明星里身材只服这两位。肌肉真不是说你练的壮、方方正正一块一块、线条明显就好看。首先肌肉形状很重要，这个和天赋还有后天性锻炼方法分不开。熟练的募集目标肌群，对每个动作的理解程度等等。然后才是纬度和线条。

王嘉尔宽肩，窄腰，背上的线条还是漂亮的流线型，不得不承认健身是很努力的，王嘉尔的亲哥哥在《放开我北鼻》里出镜过，体型算偏胖的，王嘉尔本人也说过自己是很容易发胖的类型，易发胖的体质是基因决定的，而这样一来，如此好的身材就更加来之不易了。 另外还有黄宗泽，据说小时候是个胖子，如果是真的，实在是胖子逆袭的典范。他对自己特别狠，据他自己说最多每周有五天都泡在健身房，健身的微博也占据半壁江山，所以练就现在这样脱衣有肉穿衣显瘦的身材。