为什么人在运动的时候会突然感觉力量增加了？

谁说肌肉不等于力量？身体上的所有动作都是由肌肉完成的，肌肉不是力量什么是力量？肌肉力量取决于几个方面，一个是你肌纤维的数量，一个是你肌纤维的动员，也就是运动神经的控制，还有就是你能源供给，酶活性啊，能源储量等等。

你说你跟比你高的人比手力量，你得看怎么比，掰腕子也许你不如他，他胳膊长，杠杆作用也比你好，或者说其他原因，只能说明你平时对于这个动作所需要的肌肉的训练不足，也就是我上面说的那三个方面不足。但是，你试试看，你平时用什么方法训练肌肉的，你让那个比你高的试试看，比如你平时做卧推的，你肯定比他做的多，做的中，这说明什么，你平时训练这个动作，对于完成这个动作的肌肉整体能力提高了。所以不要说你肌肉力量每张，肌肉只要张了，力量必然是涨了的只是大小，多少和针对的动作不同决定的。所以你看，举重的人力量大我们都知道，但是你让他们去投铅球，不一定比铅球运动员投的远，中间有一部分技巧问题，但是很重要一部分就是我说的肌肉的调动，协调，能源物质，等等针对某一动作，某一训练的能力问题。所以不要灰心，注意训练方法，你的肌肉力量必然会有所提高。

存在个体差异，供参考。

这是因为你的神经控制能力增强了，但是你的肌肉本身数量并没有增多，只是它可利用率大大提高了。

很多的肌肉在之前是处于松懈的状态，就比如说我们大脑子开发了不到百分之一二，实际上的潜力是非常之多的，当我们在不断锻炼过程中，调动起来的肌肉数量和质量也都有了比较大的提高，这个过程就随着力量的迅速增强。

这个过程是新手能够感受到的最明显的变化，但是有些人在练了半年之后也依旧发现肌肉还是那个样子，并没有变大很多，甚至对于有些身材比较肥胖一点的人来说，体型看起来可能会更加瘦小苗条了。

这是因为没有正确的把握好练习的节奏，只有把肌肉当成是机械的一个部分，让他能够有规律的运动起来，这样才能够让他们充分的得到锻炼和休息，增强他们的韧性的同时，也增加肌肉的数量。

另外很多新手在练习过程中，他只管着不停的去运动，并没有好好把握锻炼各个肌肉群组，这也就导致了有些地方的肌肉比较发达，而有些地方的肌肉不管运动多久还是一个样。

就比如说，有些人一直认为做俯卧撑能有效的锻炼身体，但实际上俯卧撑只是在锻炼胸肌，他不是全身性运动，对身体其他肌肉组织的帮助微乎其微。

另外我们在锻炼身体的时候，也有一个循序渐进的过程，不要急于求成，虽然练了很长时间，肌肉并没有变大，但是千万不要放弃，因为肌肉力量提升到一定程度之后，他就会以数量的增长而作为回馈。

这属于补剂类产品，基础饮食才是王道，如果基础饮食不能满足，吃再多增肌粉也徒劳增肌粉只是含有针对肌肉增长有利的物质，其中碳水化合物较多，没什么负面影响，这只是为了更好的增肌，你消耗了，就会需要补充。