我是才开始去健身房的 昨晚锻炼完之后体重增加了六七斤

锻炼后身体的机能会加强，肌肉紧缩。密度加大。身体的脂肪转化成能量。肯定会加重。

至于放松，建议你：

1每次锻炼完，可以用单杠，双手拉住吊上面，全身不要用力，来回荡荡。

2如果很酸痛，去洗个桑拿或者温泉。

另：个人建议，不要做太过强大的锻炼，如果超了符合，一个是对肌肉组织有损伤，时间长还会消耗肌肉，再一个就是，每次锻炼完都酸痛，会感觉好像健身是种痛苦，而不能长期坚持，停下来，反而会反弹。所以做适量的运动，每隔4天可以上力量一次。持之以恒。

健身几周赘肉变紧体重上升，是怎么回事

因为脂肪消耗掉，肌肉在增加，肌肉的密度比脂肪大，重量比脂肪重，所以身材变瘦的同时，可能体重不会有明显下降甚至会有升高，这是正常现象

节食运动情况都不变，体重上升是怎么回事？

楼亲应该是和我一样是平台期了哦 咬咬牙再坚持一下 体重没有轻不代表你看上去没有瘦哦要相信节食加运动是一定可以瘦的

运动后体重上升是怎么回事？还要坚持吗？

肌肉量增加，脂肪含量降低是可能出现这种情况的，坚持吧，坚持一段时间体型就能有变化了

这几天跳绳40分钟，发现肉变紧紧的，可是体重上升了，这是怎么回事，这样下去，会不会瘦啊

称起来体重不会少多少，因为肉变紧变硬了，看起来会有塑身的效果，喝131酵素可以排宿便，排肠道，达到减肥的功效，你可以参考一下

健身之减体重，身材却没变是怎么回事？

可能你减的还不够。也或许是瘦了但看不出来。比如说你想减肚子上的肉，你就做仰卧起坐，一段时间后你会发现肚子上的肉少了。这是明显能看出来的。但如果你做全身运动，比如说跑步，短时间内和减的体重少的话，那就瘦的不明显。个人见解

饭量小,睡不够,没精神,体重上升是怎么回事

可能是最近休息不好，加之经常吃一些口味偏重的食物，导致身体内的钠含量增多，水分在体内排不出去才会称起来重了。解决办法很简单就是平时注意休息，不要熬夜，食物要清淡；相信你很快就可以恢复原来的体重啦！

全身赘肉痛是怎么回事

运动太强烈了

身体体重上下不定是怎么回事？

不用挨饿的7日瘦身法

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 ~~~希望被采纳~~~~~~~~~~

腰上的赘肉是怎么回事的

有一个理论说，腰上的赘肉是「积水」，不是脂肪，只要控制喝水的时间，就能消掉腰上赘肉。我以前的腰上也是一圈赘肉，肚子也很大，用尽各种方法就是消不了肚子的赘肉，后来看到这个理论，死马当活马医的开始控制喝水的时间，后来肚子的赘肉果真慢慢消了，方法是，吃饭时，先喝汤水，然后再吃饭，饭后一个半至两个小时不要喝水，这个方法你可以试试看，我个人觉得是蛮有效的。

运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。

运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。

扩展资料

健身好处：

增加肌肉力量，缓解疲劳。

2健身有利于增强体质，防病治病。

3健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。

4改善睡眠，提高记忆力。

参考资料：

-健身