腿发抖，手发抖怎么锻炼能改善

1、儿童腿抖可能是缺钙引起的，所以家长可以多黑孩子补充一些钙，也可以多让孩子晒晒太阳。一些家长会选择用食物补钙，但是食物里面的钙孩子不容易吸收，所以可以选择一些专门补钙的钙片。

2、一些孩子腿部抖动是正常的神经发育表现，尤其是孩子在深度睡眠的时候有腿部抖动的现象。

3、腿部抖动的原因一是常见的低钙现象，二是因为抽搐。低钙的宝宝会不自觉的手脚抖动，浅睡眠的症状，而抽搐类型的腿部抖动，则会有意识上的障碍表现。因此多需要补钙、多锻炼。

4、缺钙的孩子还有可能会影响到孩子的发育，不过家长也不需要太过紧张，只要及时的补钙孩子的成长也不会影响。家长也可以定期的带孩子检查身体，看看是不是缺少物质。

5、孩子除了补钙之外，也要多注意补充其它的维生素，这样才可以保证孩子可以健康的成长

锻炼特发性震颤的方法有很多，第一，放松和呼吸锻炼，要将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免紧张。第二，面部动作锻炼，做一些简单的面部动作是有助于康复的，比如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，锻炼头颈部，将头向后仰，双眼直视上方，随后上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。

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