复方氨基酸胶囊健康的人能吃吗

复方氨基酸胶囊，适应症为成人滋养强壮、体质虚弱、机体疲劳、患病期间或愈后、胃肠障碍、营养不良、发热性消耗性疾病、孕妇及产妇等的营养补充；儿童发育期的营养补充，小儿偏食造成的营养不良，患病期间或愈后，胃肠障碍，发热性消耗性疾病，体质虚弱；有助于增强人体免疫能力。用于各种疾病所致的低蛋白血症的辅助治疗，如：慢性肝病、肝硬化或肾病所致的低蛋白症；外科手术后或恶性肿瘤所致负氧平衡和低蛋白血症。健康人也可以吃。

康得金 复方氨基酸注射液 18AA-IV 广东利泰 这个比较好

本品适应症：

1、改善外科手术前后病人的营养状态。

2、适于各种疾病所引起的营养不良，作为节氮疗法补充营养。

成份

•氨酸(C13H14N2O3) 052g

•缬氨酸(C5H11NO2) 150g

•组氨酸（C6H9N3O2） 200g

•精氨酸(C6H14N4O2) 263g

•丙氨酸(C3H7NO2) 207g

•门冬氨酸（C4H7NO4） 127g

•谷氨酸(C5H9NO4) 217g

•脯氨酸(C5H9NO2) 110g

•丝氨酸(C3H7NO3) 073g

•酪氨酸(C9H11NO3) 0116g

•甘氨酸(C2H5NO2) 357g

•盐酸半胱氨酸(C3H7NO2S·HCl·H2O) 048g

•葡萄糖(C6H12O6·H2O)成份

•本品为由十八种氨基酸和葡萄糖组成的复方制剂，每1000ml含：

•异亮氨酸(C6H13NO2) 187g

•亮氨酸(C6H13NO2) 417g

•醋酸赖氨酸(C6H14N2O2·C2H4O2) 413g

•甲硫氨酸(C5H11NO2S) 117g

•苯丙氨酸(C9H11NO2) 311g

•苏氨酸（C4H9NO3） 217g

•N-乙酰-L-色75g

焦亚硫酸钠（Na2S2O5）

•氨基酸是人体蛋白质合成的单体，也是合成其它组织的氮源，系维持生命的基本物质。葡萄糖是最符合人体生理需要的热量源，对危重病人有维持热量作用，与氨基酸一起输入后葡萄糖有明显改善氨基酸代谢作用，提供蛋白质合成的能量，并抑制氨基酸异生糖原的浪费，促使氨基酸的充分利用，因此18种氨基酸葡萄糖注射液比单独氨基酸注射液更为方便合理。

因此选择用此品牌，比较好

复方氨基酸用于蛋白质摄取不足吸收障碍等氨基酸不能满足机体代谢需要的患者，也用于改善手术后病人的营养状态，用于临床营养支持。不可以快滴。应缓慢静脉滴注，25滴/分钟，老人及重症病人更需缓慢滴注

不需要，适当加强营养就可以了，用那方法来解决营养问题是不可取的

意见建议:

建议口服两三个月的铁锌钙氨基酸口服液肯定会好多了，这样治疗后食欲会明显增加，食欲好了一切问题都解决了。

家里新来的保姆卢姨挺勤快的，每天忙忙碌碌，我看着也比较满意。这天，她向我请假，说是要去医院。我疑惑地问她，病了吗她说，没病，只是最近有点累，想去医院吊点氨基酸，补充能量。

我问她，为什么会想起吊氨基酸呢她说，她有个一起在这里打工的老乡，总是隔一段时间就去医院吊氨基酸，说这样不但能增强免疫力，还能去除疲劳，增强体力总之好处多多。老乡于是劝她也试试。花不了多少钱对身体好着呢。于是，卢姨跃跃欲试。

1、蛋白质是房子，氨基酸是砖

如今人们对营养的要求越来越高，保健品也不断推陈出新。有人提出氨基酸营养甚至氨基酸文化的概念认为氨基酸足一种带有普遍性、基础性、本质性的营养物质它适用于疾病状态，也适用于健康状态。在这样的宣传下，氨基酸成了卢姨眼里非常神奇的东西。它可以使人化疲惫为活力，化体弱为健壮，防疾病于未然，简直就足太上老君的灵丹妙药!齐天大圣孙悟空都忍不住诱惑偷吃了太上老君的仙丹，像卢姨这些老百姓，自然会毫不犹豫地加入健康投资一族。

恩格斯曾经说过:“蛋白质是生命的物质基础生命是蛋白质存在的一种形式”，而氨基酸则是蛋白质的基本组成单位。如果说蛋白质是房子，氨基酸就是砖。氨基酸的平衡和适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他系统正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得容易遭受疾病的侵袭。

2、预防性注射，未必就好

卢姨最关心的问题是:预防性输氨基酸究竟有没有用答案很简单:在正常、全面、合理饮食的基础上一般不用额外补充氨基酸。就好比自家的房子，没有风暴袭击，没有结构破坏，就没有必要买砖来进行重建或修缮。因此对于正常人来说，氨基酸并不一定就能增强免疫力，防疾病于朱然。

另外，近来发现氨基酸补液可能导致补液者出现胸闷、乏力、呕吐、恶心、皮疹、气促、高热、寒战、心悸、瘙痒等不良反应，严重者可能发生过敏性休克甚至死亡，这让人开始对这种营养补给的价值产生质疑。药品监督管理部门也呼吁要加强复方氨基酸的应用监测，以减少小良反应的发生。

当然，不良反应发生的概率比较小特别是严重不良反应，其概率和**中头奖差不多，但是健康投资一族还是小心为好。

3、科学的氨基酸补液观

当无情的疾病袭击我们的身体时。氨基酸家族会一展身手，履行自己拯救生命的使命。用于治疗的氨基酸--自上世纪70年代发展起来的复方氨基酸注射液，已成为现代医疗技术中最常用的药物之一。应用范围从营养支持剂发展到肝病、肾病及儿童输液剂。目前已有十几种复方氨基酸注射液用于国内临床。片于预防性输注的，通常是其中一种普通的复方氨基酸。

且听复方氨基酸的使命宣言:在临床上广泛用于手术、创伤、骨折、烧伤、低蛋白血症、肝脏病变造成的蛋白质合成和利用紊乱，胃肠功能失调引起的蛋白质消化和吸收障碍，肾脏病变所致的尿氮异常，消耗性疾病引起的蛋白质需要量增加。

谷氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、胱氨酸、L-多巴等氨基酸也能用于治疗某些疾病，如肝病、消化道疾病、脑病、心血管疾病、呼吸道疾病，以及用于提高肌肉活力、儿科营养和解毒等。此外，氨基酸衍生物给癌症治疗领域带来了希望。

在我如此一番解说之后，卢姨释然地说:“不请假了，我还是去买些水果吧。”

康琼氨基酸好。

1、万和复方氨基酸用于治疗脚气病，佝偻病，烧伤，外伤等疾病，部分氨基酸过量的使用会引起一些副作用，比如会导致食欲不振，容易兴奋等现象。而康琼浆氨基酸有提高免疫力、缓解乏力、改善头晕以及补充营养的作用，且康琼浆氨基酸是没有副作用的，所以康琼氨基酸好。

2、万和复方氨基酸的作用是为人体补充氨基酸。适应症为成人滋养强壮、体质虚弱、胃肠障碍、营养不良、机体疲劳、患病期间或愈后、发热性消耗性疾病等，是一种药品，而康琼浆氨基酸的主要成分是柠檬、酸梅、杨桃、鲜鸡蛋、余甘子、枸杞子等，可以起到调节免疫力、降血脂、缓解疲劳的作用，适合免疫力低下、疲乏头晕的人群服用，是一种保健品，故康琼氨基酸好。

　氨基酸是蛋白质在身体里分解后得到的产物，它可以被人体吸收。下面是我为大家带来的氨基酸的功效和作用，欢迎阅读。

氨基酸的功效

　 1、延年益寿

　老年人如果体内缺乏蛋白质分解较多而合成减慢。因此一般来说，老年人比青壮年需要蛋白质数量多，而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量也高于青壮年。60岁以上老人每天应摄入70克左右的蛋白质， 而且要求蛋白质所含必需氨基酸种类齐全且配比适当的，这样优质蛋白，延年益寿。

　 2、氨基酸在医药上主要用来制备复方氨基酸输液 ，也用作治疗药物和用于合成多肽药物。目前用作药物的氨基酸有一百几十种，其中包括构成蛋白质的氨基酸有20种和构成非蛋白质的氨基酸有100多种。

　由多种氨基酸组成的复方制剂在现代静脉营养输液以及“要素饮食”疗法中占有非常重要的地位，对维持危重病人的营养，抢救患者生命起积极作用，成为现代医疗中不可少的医药品种之一。

　谷氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、胱氨酸、L-多巴等氨基酸单独作用治疗一些疾病，主要用于治疗肝病疾病、消化道疾病、脑病、心血管病、呼吸道疾病以及用于提高肌肉活力、儿科营养和解毒等。此外氨基酸衍生物在癌症治疗上出现了希望。

氨基酸的作用

　1、蛋白质在机体内的消化和吸收是通过氨基酸来完成的：作为机体内第一营养要素的蛋白质，它在食物营养中的作用是显而易见的，但它在人体内并不能直接被利用，而是通过变成氨基酸小分子后被利用的。

　2、起氮平衡作用：当每日膳食中蛋白质的质和量适宜时，摄入的氮量由粪、尿和皮肤排出的氮量相等，称之为氮的总平衡。实际上是蛋白质和氨基酸之间不断合成与分解之间的平衡。正常人每日食进的蛋白质应保持在一定范围内，突然增减食入量时，机体尚能调节蛋白质的代谢量维持氮平衡。食入过量蛋白质，超出机体调节能力，平衡机制就会被破坏。完全不吃蛋白质，体内组织蛋白依然分解，持续出现负氮平衡，如不及时采取措施纠正，终将导致抗体死亡。

　3、转变为糖或脂肪：氨基酸分解代谢所产生的a-酮酸，随着不同特性，循糖或脂的代谢途径进行代谢。a-酮酸可再合成新的氨基酸，或转变为糖或脂肪，或进入三羧循环氧化分解成CO2和H2O，并放出能量。

　4、参与构成酶、激素、部分维生素：酶的化学本质是蛋白质(氨基酸分子构成)，如淀粉酶、胃蛋白酶、胆碱脂酶、碳酸酐酶、转氨酶等。含氮激素的成分是蛋白质或其衍生物，如生长激素、促甲状腺激素、肾上腺素、胰岛素、促肠液激素等。有的维生素是由氨基酸转变或与蛋白质结合存在。酶、激素、维生素在调节生理机能、催化代谢过程中起着十分重要的作用。

　5、人体必需氨基酸的需要量：成人必需氨基酸的需要量约为蛋白质需要量的20%，——37%。

　 食物营养

　人类为了生存必需摄取食物，以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新陈代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病、延年益寿的综合过程称为营养。食物中的有效成分称为营养素。

　作为构成人体的最基本的物质的蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐(即矿物质，含常量元素和微量元素)、维生素、水和食物纤维，也是人体所需要的营养素。它们在机体内具有各自独特的营养功能，但在代谢过程中又密切联系，共同参加、推动和调节生命活动。机体通过食物与外界联系，保持内在环境的相对恒定，并完成内外环境的统一与平衡。

必需氨基酸的种类及作用

　赖氨酸：促进大脑发育，是肝及胆的组成成分，能促进脂肪代谢，调节松果腺、乳腺、黄体及卵巢，防止细胞退化;

　色氨酸：促进胃液及胰液的产生;

　苯丙氨酸：参与消除肾及膀胱功能的损耗;

　蛋氨酸(甲硫氨酸)：参与组成血红蛋白、组织与血清，有促进脾脏、胰脏及淋巴的功能;

　苏氨酸：有转变某些氨基酸达到平衡的功能;

　异亮氨酸：参与胸腺、脾脏及脑下腺的调节以及代谢;脑下腺属总司令部作用于甲状腺、性腺;

　亮氨酸：作用平衡异亮氨酸;

　缬氨酸：作用于黄体、乳腺及卵巢。

　 含有氨基酸的食物

　氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类，像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。另外,像豆类,豆类食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多。

　牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬。

　动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等。

　 怎样补充氨基酸

　其实富含优质蛋白质的食品也同时含有大量的氨基酸，大部分可以通过食物补充。对于幼儿来说，可以从其他食物中摄入蛋白质以补充氨基酸。动物性蛋白如蛋、奶、肉、鱼等，还有大豆蛋白，它们的氨基酸模式与人体非常接近，我们把它们称作优质蛋白。家长们需要注意的是，尽管蛋白质对宝宝的生长发育不可缺少，但摄入过量反而会不利于宝宝的成长。摄入过多的蛋白质，超过了宝宝本身的消化吸收能力时就会出现厌食、大便干结等症状如果宝宝消化吸收功能正常，每天吃到充足的动物性食品和豆类食品，就完全没有必要补充任何氨基酸营养剂。

问题一：一天吃多少蛋白质 正常人的蛋白质日摄入量：

成年男性：75克/日。

成年女性：60克/日。

100克大豆含蛋白质36克。

100克大豆可做800克豆浆，100克豆浆含蛋白质45克。

一个鸡蛋约重50克。

100克鸡蛋含蛋白质15克。

其他食物的蛋白质含量：

鱼虾18%，鸡肉19%，瘦猪肉20%，瘦牛肉20%，牛奶3%，标准面粉16%，大米8%，杂豆20%，甘薯15%。

附件：

1人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。

2七类营养素存在于以下五大类食物。

国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》（2007），推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。

平衡膳食宝塔（适合于6岁以上的正常人群，每人每天的摄入量）：

第5层（塔尖）油25－30克、盐6克；

第4层 奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；

第3层 畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类25－50克；

第2层 蔬菜类300―500克，水果类200―400克；

第1层（塔基）谷类薯类及杂豆250―400克，水1200克。

《中国居民膳食指南》还建议，成年人每天进行累计相当于步行6000步（相当于正常步行速度，耗时1小时步行5公里）以上的身体活动。

问题二：蛋白粉一天吃多少 如果是要增肌的话，每天每公斤体重2克蛋白质，你78公斤，每天应摄入156克蛋白质，这是你每天应摄入的蛋白质总量，其中来自蛋白粉的蛋白质占20-25%就够了，也就是31―39克。如果你觉得你的训练量非常大，比如说每天要练到两、三个部位，那你可以把蛋白质的摄入量提高到每天每公斤体重25―3克，其中来自蛋白粉的蛋白质所占比例不变。

蛋白粉主要是在训练后立即补充，最好是训练前冲好，训练后立即喝下，而且，在冲调蛋白粉时应加一些含葡萄糖丰富东西，比如蜂蜜，肌肉合成过程中需要消耗大量能量，而训练刚结束时，体内正缺乏血糖供应，这是补充葡萄糖这种消化吸收快的糖类，可以迅速为肌肉合成和体能恢复提供能量。

不要太依赖蛋白粉，毕竟蛋白粉是高纯度的蛋白补剂，营养结构单一，缺乏各类维生素、矿物质，而肌肉增长又不可缺少这些营养，所以在日常饮食中，多吃蔬菜水果，多吃五谷杂粮，不要一味的追求高蛋白，大量吃肉，大量和蛋白粉。蛋白质的代谢与多种维生素和矿物质都有关联，如果不补充足够的维生素和矿物质，蛋白质就很难被用于肌肉合成，会有一大部分被用于能量供应，在体内氧化分解掉，最后随尿液排出体外，造成极大浪费。

问题三：蛋白粉一天最多吃多少？？？ 《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。

人体所需的蛋白质可以从食物中获得，因此健康人不需要食用蛋白质粉。

问题四：人体蛋白质每天的摄入量是多少，吃什么可以补充 考虑到国人饮食中植物占比更多（素多荤少），建议健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克（公斤）体重12克。这样的话，50公斤妹子建议每天摄入约60克蛋白质，而75公斤的汉子建议每天摄入约90克蛋白质。

为什么素多荤少的饮食结构就需要摄入更多的蛋白质呢？

因为有几种氨基酸在人体内无法合成，只能通过食物获取，而不同的蛋白质来源中这些氨基酸所占比例不同，比例越接近人体蛋白质的氨基酸模式，吸收利用率就越高，如鱼虾贝类、瘦肉、蛋、奶都是优质蛋白质，植物中大豆蛋白也属于优质蛋白质。而面粉、蔬菜中虽然也含有蛋白质，但吸收利用率没有肉食中那么高，所以不同国家由于饮食习惯的差异，营养界的标准也有所不同。

PS：这个标准应该会随着国人餐桌上荤菜比例的增加而降低。

上面这些建议和标准，能保证大部分健康民众的基本需求，但并不是适合每一个人，毕竟每个人的身体状况、代谢类型、运动强度各不相同。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对18～45岁人群的蛋白质摄入建议（此 性体重参考值为63kg，女性体重参考值为53kg）

极轻劳动：男性 70g，女性 65g

轻劳动 ：男性 80g，女性 70g

中劳动 ：男性 90g，女性 80g

重劳动 ：男性100g，女性 90g

极重劳动：男性110g

这里按照体重比例计算的话，从极轻劳动到极重劳动，蛋白质建议摄入量约为每千克体重12g～18g。

看看运动员吃多少

可以肯定的一点是，运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要补充的也就越多。

一份由美国营养膳食学会（ADA）、加拿大营养师学会（DOC）、美国运动医学学院（ACSD）发布的的调查报告研究了美国和加拿大运动员饮食与营养情况，其中蛋白质摄入量为：

力量型运动员（力量与速度）：通常为每千克体重12g~17g

耐力型运动员：通常为每千克体重12g~14g

看起来似乎并不多，不过运动员饮食质量较高，通常都能保证优质蛋白质来源。

再来看看NBA方面的消息，像林书豪（91kg）这样的职业篮球运动员，每天的蛋白质摄入量达到了每千克体重2g，甚至超过了我们的极重劳动者，职业联赛的辛苦可见一斑。

减脂者该吃多少

比起碳水化合物，蛋白质在消化吸收过程中能够显著降低胰岛素的反应，不会导致血糖的剧烈变化，避免身体分泌过多的胰岛素，进食后更不容易产生饥饿感。

另一方面，在减脂的热量亏损情况下，高蛋白饮食能够有效地减缓肌肉分解，更多的肌肉带来更高的基础代谢率，使得你无论在静止不动或运动时都能消耗更多热量，让你的减脂事半功倍。

2010年在《运动训练医学与科学（Med Sci Sports Exerc）》上的一篇论文研究了蛋白质摄入对于减脂的影响，结果表明，在减少饮食热量后，比起每千克体重1g的蛋白质摄入量，每千克体重23g的摄入量能够带来更显著的减脂效果。

PS：作为学术研究来说，这个实验中蛋白质摄入量的采样点取的太少，如果能在1g与23g之间取几个中间值，我们也许就能得到更多有用的结论了。为什么这么说？看看下面针对增肌的研究你就明白了。

增肌者该吃多少

我们都知道肌肉纤维就是由蛋白质构成，保持体内的正氮平衡对于肌肉合成代谢来说是非常重要的。正因为如此，许多增肌者都大吃鸡胸、蛋白，嫌不够再整蛋白粉。可是我们到底需要多少蛋白质来帮助肌肉增长呢？是越多越好么？

1992在《应用生理学（J Appl Physiol）》上发表的一篇论文研究了蛋白质摄入量对力量举和健美训练者的>>

问题五：人体的蛋白质每天的摄入量应为多少 众合利达教育老师：正常人每天所需蛋白质由食物供给,毋须再吃蛋白粉等所谓的“补品”,以防摄入蛋白质过量而危害健康动物与植物类食品都含蛋白质,一般说动物性食品的蛋白质质量好,但此类食品同时富含饱和脂肪酸和胆固醇,多吃将威胁人类心脑血管的健康植物性蛋白质一般质量较差,且利用率较低,故宜将多种植物性食品搭配,以发挥各种植物中蛋白质的“互补”作用大豆类蛋白质是唯一可与动物性蛋白质媲美的食品,不仅蛋白质质量好,利用率也高,还有许多保健功效,宜适当多吃一些蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同等而存在一定的差异生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女,蛋白质的需要量一般高一些成人一般按每公斤体重每天摄入08克蛋白质较适宜,考虑到我国膳食以植物性食物为主,故蛋白质摄入量适当放宽至每公斤体重每天达10~12克为宜

问题六：每天吃多少蛋白质以及如何计算一天的蛋白质需要量 蛋白质的蛋白质食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。植物蛋白质中，谷类含蛋白质10%左右，蛋白质含量不算高，但由于是人们的主食，所以仍然是膳食蛋白质的主要来源。豆类含有丰富的蛋白质，特别是大豆含蛋白质高达36%~40%，氨基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。

蛋类含蛋白质11%~14%，是优质蛋白质的重要来源。奶类（牛奶）一般含蛋白质30%~35%，是婴幼儿蛋白质的最佳来源。

肉类包括禽、畜和鱼的肌肉。新鲜肌肉含蛋白质15%~22%，肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质，是人体蛋白质的重要来源。 补充蛋白质须知

蛋白质的需要量，因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人，需要的蛋白质越多。

以下数字是不同年龄的人所需蛋白质的指数：

年 龄 13 46 710 1114 15&18 19以上

指 数 180 149 121 099 088 079

其计算方法为：

先找出自己的年龄段指数；再用此指数乘以自己体重（公斤）；所得的答案就是您一天所需要的蛋白质克数。

例如：体重50公斤，年龄33岁，其指数是079。

079×50=395克。这就是一天所需要的蛋白质的量。

平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克，也就是一餐大约15克。注意，早餐必须摄取充分的蛋白质。

问题七：蛋白质粉一天正常要喝多少 一杯就很多了~

蛋白质粉不能多吃~尽量不吃~会长肌肉变壮

而且维生素神马的越吃自己的身体越不会从食物中提取~就是用进废退~

如果不是大病初愈之类的建议从食物中摄入~

问题八：每天正常的饮食可以提供人体多少蛋白质？ 100分 正常人每天所需蛋白质由食物供给，毋须再吃蛋白粉等所谓的“补品”，以防摄入蛋白质过量而危害健康。动物与植物类食品都含蛋白质，一般说动物性食品的蛋白质质量好，但此类食品同时富含饱和脂肪酸和胆固醇，多吃将威胁人类心脑血管的健康。植物性蛋白质一般质量较差，且利用率较低，故宜将多种植物性食品搭配，以发挥各种植物中蛋白质的“互补”作用。大豆类蛋白质是唯一可与动物性蛋白质媲美的食品，不仅蛋白质质量好，利用率也高，还有许多保健功效，宜适当多吃一些。蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同等而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。成人一般按每公斤体重每天摄入08克蛋白质较适宜，考虑到我国膳食以植物性食物为主，故蛋白质摄入量适当放宽至每公斤体重每天达10~12克为宜。 近年来不少人将供静脉注射用的人血白蛋白制剂视作“高档营养品”，给癌症病人、高考学生、甚至健康人作进补用，更属认识上的误区。首先说补给量，人血白蛋白每瓶(支)装量为2克、5克、10克及125克，一般用量为5克/天，与人体每天需60~90克蛋白质相比，起不了多大作用，大约抵上1个多鸡蛋的含量。其次说蛋白质的质量，供注射用的人血白蛋白质量不高，它的必需氨基酸含量低，而且它在体内分解的速度很慢，分解后再利用率相当低，还可能促进自身原有白蛋白的分解。注射白蛋白还会引起过敏或与高蛋白质负荷有关的种种不良反应，如果使用的是不合格产品或假药，还可能染上丙型病毒肝炎或艾滋病等血源性传染病，危害就更大了。 总之，人血白蛋白注射剂是药品，不是营养品，它的主要作用是增加循环血容量和维持血浆渗透压，主要用于严重创伤、烧伤和肺水肿、脑水肿等急症抢救，不是用于健康人补充营养的。如确有需要自静脉补充蛋白质，可用复方氨基酸，例如“凡命”由17种氨基酸加电解质组成，每1000毫升含94克氮，相当于蛋白质60克，可满足成人一天蛋白质的基本需要。最近专家指出，静注白蛋白的半衰期相当长(约为20天)，当使用20%白蛋白时，每日需800克才能分解出相当于1瓶(500毫升)85%氨基酸的氨基酸量，故将静注白蛋白作为营养补充剂，无论从有效性、安全性或是从经济负担来说，都是不可行的

问题九：正常人一天可以吃多少克乳清蛋白粉 你说的太笼统了，我从几种人群给你介绍吧普通人士服用方法： 1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。 2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。 健身人群服用方法： 1、运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。 运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。 2、睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麦食品、蛋制品等。 睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋，可以延长蛋白质吸收的时间，为长时间睡眠的身体持续提供营养。 减肥人群服用方法： 1、运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白。 大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。 2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。 减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少，即蛋白质摄入不足。减少夜间炭水化合物的摄入是为了减少糖－肝糖原－脂肪的合成。现代人夜间活动丰富，营养不足会带来大量不良后果。乳清蛋白对于减肥者而言是低负作用的热量和营养来源。

问题十：蛋白粉应该一次吃多少 您好，你图上的勺子是两勺就差不多是30g。

先用把30g蛋白粉弄进你的杯子或碗里面，然后加一点点凉开水，冲一下蛋白粉，冲散。然后再加适量开水进去搅拌。

当然也可以和着牛奶喝，普通牛奶也行。但是不要和酸奶一起了，这样不容易冲散。还有就是记得吃片面包或者固体的能吸收水份的点心，这样才能在胃里多锁住这些液体，充分吸收。

望采纳，谢谢~

氨基酸的作用有哪些怎样补充氨基酸

氨基酸的作用有哪些怎样补充氨基酸，它的功效和作用才是最闪亮的一点，每种食材都有适宜人群和禁忌人群，适合的食物就是最好的，这种东西对于养生有很大的助力，氨基酸的作用有哪些怎样补充氨基酸，养生必备。

氨基酸的作用有哪些怎样补充氨基酸1

氨基酸的作用

1、蛋白质在机体内的消化和吸收是通过氨基酸来完成的：作为机体内第一营养要素的蛋白质，它在食物营养中的作用是显而易见的，但它在人体内并不能直接被利用，而是通过变成氨基酸小分子后被利用的。

2、起氮平衡作用：当每日膳食中蛋白质的质和量适宜时，摄入的氮量由粪、尿和皮肤排出的氮量相等，称之为氮的总平衡。实际上是蛋白质和氨基酸之间不断合成与分解之间的平衡。正常人每日食进的蛋白质应保持在一定范围内，突然增减食入量时，机体尚能调节蛋白质的`代谢量维持氮平衡。食入过量蛋白质，超出机体调节能力，平衡机制就会被破坏。完全不吃蛋白质，体内组织蛋白依然分解，持续出现负氮平衡，如不及时采取措施纠正，终将导致抗体死亡。

3、转变为糖或脂肪：氨基酸分解代谢所产生的a-酮酸，随着不同特性，循糖或脂的代谢途径进行代谢。a-酮酸可再合成新的氨基酸，或转变为糖或脂肪，或进入三羧循环氧化分解成CO2和H2O，并放出能量。

4、参与构成酶、激素、部分维生素：酶的化学本质是蛋白质(氨基酸分子构成)，如淀粉酶、胃蛋白酶、胆碱脂酶、碳酸酐酶、转氨酶等。含氮激素的成分是蛋白质或其衍生物，如生长激素、促甲状腺激素、肾上腺素、胰岛素、促肠液激素等。有的维生素是由氨基酸转变或与蛋白质结合存在。酶、激素、维生素在调节生理机能、催化代谢过程中起着十分重要的作用。

5、人体必需氨基酸的需要量：成人必需氨基酸的需要量约为蛋白质需要量的20%，——37%。

氨基酸的功效

1、延年益寿，老年人如果体内缺乏蛋白质分解较多而合成减慢。因此一般来说，老年人比青壮年需要蛋白质数量多，而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量也高于青壮年。60岁以上老人每天应摄入70克左右的蛋白质， 而且要求蛋白质所含必需氨基酸种类齐全且配比适当的，这样优质蛋白，延年益寿。

2、氨基酸在医药上主要用来制备复方氨基酸输液，也用作治疗药物和用于合成多肽药物。目前用作药物的氨基酸有一百几十种，其中包括构成蛋白质的氨基酸有20种和构成非蛋白质的氨基酸有100多种。

由多种氨基酸组成的复方制剂在现代静脉营养输液以及“要素饮食”疗法中占有非常重要的地位，对维持危重病人的营养，抢救患者生命起积极作用，成为现代医疗中不可少的医药品种之一。

谷氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、胱氨酸、L-多巴等氨基酸单独作用治疗一些疾病，主要用于治疗肝病疾病、消化道疾病、脑病、心血管病、呼吸道疾病以及用于提高肌肉活力、儿科营养和解毒等。此外氨基酸衍生物在癌症治疗上出现了希望。

食物营养

人类为了生存必需摄取食物，以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新陈代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病、延年益寿的综合过程称为营养。食物中的有效成分称为营养素。

作为构成人体的最基本的物质的蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐(即矿物质，含常量元素和微量元素)、维生素、水和食物纤维，也是人体所需要的营养素。它们在机体内具有各自独特的营养功能，但在代谢过程中又密切联系，共同参加、推动和调节生命活动。机体通过食物与外界联系，保持内在环境的相对恒定，并完成内外环境的统一与平衡。

氨基酸的副作用：

一、引起肥胖，氨基酸适用于蛋白质缺乏和衰弱的病人，肝和肾功能衰竭，肌肉无力者，如果是正常人且营养已经十分充裕，体内蛋白质或氨基酸剩余过多，就会引起肥胖。

二、造成身体的不适，对于消化能力正常的健康青少年儿童不适合食用，是药三分毒，食用后难免出现各种各样的不舒服。

三、高蛋白饮食则会致糖尿病肾病的发生率增高。氨基酸属于高蛋白饮食，过量食用会导致糖尿病。

蛋白质是生命的物质基础，氨基酸是合成蛋白质的基本单位，必需氨基酸的缺乏将导致体内蛋白质合成障碍、不能合成、或合成不足。

所以氨基酸可以用于各种那个疾病导致的低蛋白症的辅助治疗，如慢性肝病、肝硬化或肾病所致的低蛋白症，低蛋白症的时候的补充氨基酸是非常有必要的。

在补充氨基酸的时候，千万不能盲目补充，一定要根据医生的指导来补充。

氨基酸的作用有哪些怎样补充氨基酸2

玻尿酸和氨基酸的区别

玻尿酸和氨基酸属于两种不同的物质。

玻尿酸是一种透明酸质，又称为糖醛酸，是一种高分子的多糖体，原本就存在于人体皮肤的真皮组织中，负责储存水分，主要起到的是保湿的作用，能够使肌肤看起来柔嫩、饱满、有弹性，而且还能与其它营养成分一起使用，起到促进吸收的作用。

而氨基酸是蛋白质的主要成分，是维持人体生长的重要元素，在生活中比较常见，在一些保健品和营养品中也会有所添加，在化妆品中主要是添加在洗面奶中，起到为肌肤补充营养的作用。

玻尿酸和氨基酸可以一起用吗

可以。

在很多的护肤品中都会同时添加玻尿酸和氨基酸两种成分，其中玻尿酸具有补水保湿的作用，而氨基酸具有给皮肤补充营养的作用，两者一起用的话对皮肤来说效果更好，长期坚持使用的话还能够在一定程度上改善肌肤的状态，让肌肤变得更有光泽和弹性，起到去除皱纹、延缓肌肤衰老的作用。

氨基酸与玻尿酸面膜哪个好

各有优点。

氨基酸面膜中的主要成分是氨基酸，能与皮肤内层的金属离子发生反应，防止金属离子的积累，主要起到的是清洁的效果。

玻尿酸面膜中的主要成分是玻尿酸，是人体中的一种成分，在医学美容上常用于注射美容填充，属于天然的保湿因子，对肌肤主要起到深层补水的作用。

两种面膜都各有优点，建议不同人群可以根据个人的需要来进行选择，也可以两种面膜交替使用，这样对皮肤来说效果会更好。

玻尿酸护肤品适用年龄

任何年龄都适合。

玻尿酸在人体内本身就存在，主要起到补水保湿的作用，是自然界中保湿性最好的物质之一，对年龄来说并没有使用规定，任何年龄下都是可以使用的。

但是一般来说从25岁之后皮肤中的玻尿酸含量以及水分的含量才会慢慢减少，从而出现各种肌肤的问题，所以建议可以等25岁之后再使用玻尿酸护肤品。