求一名健身营养师 帮我拟定一个健身食物列表并且每天怎么吃。

1每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。

2保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。

3摄入适量的蛋白质。

4不要进行过低脂肪的饮食节食。

5保证摄入足够的奶制品。

6水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。

7训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80—100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。

我国的营养专业人才十分紧缺，营养师的就业前景非常广阔,在即将颁布的“我国首部国民营养条例”中规定，所有的学校、幼儿园、社区都要配备营养师，从事营养师工作将会成为一个新兴的热门职业。营养师不仅可以针对健康和亚健康人群做营养咨询、指导工作，还可以在医院、学校、保健中心等机构从事制定饮食营养指南、设计保健食谱、从事食品开发等工作，所以营养师的就业前景是非常广阔的。

营养师和健康管理师哪个含金量高？想必这是许多小伙伴比较关注的问题。下面，就跟我一起来了解一下吧。

营养师和健康管理师哪个含金量高

营养师的含金量更高一些，但目前营养师的考试已经取消了。然而健康管理师可以申领国家技能补贴最低2000元。凭健康管理师证书可增加一线城市的入户积分，助你拿到所居住城市的绿卡，解决孩子不能入户、不能在当地城市上学的烦恼。健康管理师资格证书是调级评职称的重要证书依据。

营养师的工作岗位有哪些

营养师的工作岗位有，私人营养师、学校营养师、食品营养师、减肥营养师、酒店营养师、健身营养师、运动营养师、保健营养师等。就业的主要机构为医院、学校、健康管理中心、酒店等。

其实，每个学校食堂都应该配有营养师。学生们是祖国的未来，他们在校期间正是长身体的时候，所以说健康的身体对他们来说尤为重要。那么每天吃什么？怎样合理的均衡补充营养，才能够促进学生们身体发育。

健康管理师就业单位有哪些

能够提供健康管理师工作的单位有很多，比如医疗服务机构、社区卫生服务中心、健康体检中心、健康管理公司、营养咨询公司、心理咨询机构、药店、养生会所、养老院、社区健康管理服务机构、保健品生产加工企业、保健品零售企业等以及从事健康教育、健康咨询、健康指导及自主创业等。