减肥从来就不是一件简单的事，小伙从220斤瘦身60斤的故事。

哪个胖子没有一颗想瘦下来的心 哪一个胖子不想拥有美的享受？ 且瘦且珍惜！ 经过 一年多的坚持和努力，我的生活字典里不在有胖这个字 。

在我瘦下来的几个月里，经常碰见以前熟知的亲朋好友，没有一个人不发出唏嘘感叹， “哇塞你是怎么瘦的？！你瘦下来真精神。”“哎你不知道他以前有多胖，能告诉我你是怎么瘦的吗？你也真是够厉害的。”

听到这些话，我才真的意识到，我的改变已经让亲朋好友为之惊叹了。

 

Hello 大家好！ 大家可以叫我 小强哥，我呢于 1994年出生，身高178cm。初始体重：220斤 现体重：160斤 目前共减重：60斤 断断续续历时一年半左右，一直在减肥的征途上。我的目标是练出8快腹肌，敬请大家拭目以待 吧 ！

现来几组照片吧

这张是我小时候的照片，看来我小时候就是一个小胖子啊。。。

这两张是 09 年我 15 岁体重已经 160 多了看看这大肚子 这张是 13 年高中毕业集体照 19 岁了体重已经 190 斤了看看那张大脸

14年我20岁体重200多斤了当时跟朋友家聚会当时都把那个凳子坐坏了看把他们乐的

这是15年我21岁了220多斤了胖的不成样子了

这张是我最近照的照片已经成功瘦身60斤了

是的，如果你在一年中减掉身上六十斤的体重，我想你身边的家人、朋友一定还如在梦中一般未清醒。

我将身体上沉重的负担一一卸下，有那么一瞬间我以为自己一直是那么的身轻如燕，但是回首成长历程中的老相片时，依然看的见自己肥硕的身影，它虽然无时不刻地提醒着自己曾经的你是如此的 “伟岸”，但是也更直观的向所有人表明，我是真的减肥成功了。

 

说起胖，我是从小胖到大，从未瘦过。 我 3岁的时候父母离异，父亲一直没有管 过 我， 直到现在， 母亲 也 一直在外打拼 。

我 就在放在 姥姥 家，和我同龄孩子的家里都有父母陪伴左右，而我没有， 我经常受到他们的欺负 ，说我是捡来的。那时候因为胖，他们就会说： “你是野猪生的你吧” 还有给我起各种难听的关于胖的外号， 等等一些话来讽刺我。

更有人手很欠，只有胖友明白，胖子胸部赘肉很多，有些人就莫名其妙的掐一下，还说你的胸怎么个女人的似的。

当我每次受到欺负、嘲笑、排挤的时候，我总会大吃一顿，用吃来慰藉自己受伤的心灵，于是我越来越难以控制自己，越来越胖。

我最讨厌的就是体育课，年年体育都是不及格，别人跑步，而我胖的 举步维艰 ，连走路都会大汗淋漓，体育老师干脆不管我，甚至后来体育课我都不用去上。

随着年龄的增长，体重变得 一发而不可收拾， 我的体重一路飙升，从一百斤突破二百斤，并且坚挺上扬 ……腰围不断暴涨，L、XL、XXL、XXXL……衣服越来越不好买。

17岁体检检测出来三高，我就决定减肥，可是还是抵挡不住对美食的依赖，最终失败了。就这样我变得非常自卑，性格变得非常内向，和不熟悉的人说话，我的脸都会变红，不知道该说什么好 ，非常的不自信。

直到我 20多岁看到身边的人都成双成对的，很是羡慕。人非草木孰能无情？我喜欢上了一个女孩子，经过了长时间的心理斗争，我鼓起勇气对她告了白。我想即使我不说，你们也知道了结果如何，是啊，我这么胖又这么丑，怎么可能有女孩子喜欢我？我的幼小的心灵受到了严重的创伤，于是我再一次下定决心减肥，但是还是失败了。因为美食对于我来说就像毒品一样，我戒不掉。

就这样我很长一段时间，不出家门、不去上班，天天窝在房子里打游戏，吃东西，睡觉。我开始自暴自弃，反正也是胖子，爱怎么着，就怎么着吧。早晨起来两题小笼包，一碗大炒肝，三个鸡蛋，吃完后就玩游戏，那时候也不知道怎么了，特能睡觉，玩一会游戏就像睡觉了，睡到下午 3点多，起来点外卖，那时候就爱吃那个黄焖鸡再来一份麻辣烫 三大 碗米饭，吃完还是玩游戏，玩累了，就是睡觉， 12点多醒后，还是点外卖。

终于，我被查出来重度脂肪干、三高和胆结石，医生跟我说： “你在不减肥，会危及生命的”。

生命诚可贵，我真的开始减肥了。不仅是为了能够活在这美好的世界上，还有 我不想 再 被人嫌弃胖， 我不想在被人起各种难听关于胖的外号， 我不想在被人嘲笑了， 我不想因为胖而穿不了 喜欢的衣服， 我不想因为胖不敢与别人交流， 我 更 不想在谈恋爱 、结婚 的年龄，跟喜欢的人表白而遭到拒绝。

减肥 终究 还 是 得靠自己， 减肥从来没有什么灵丹妙药。减肥很困难，但是也很简单，因为只有，少吃多运动。 2015年12月份，我按照我那个当教练的同学重新给我制定了的运动方案而开始了真正的减肥征途，少吃油腻和热量高的食品，多吃绿色健康食品， 每天到点就去健身房锻炼，就这样天天锻炼，第一个月就瘦了 10斤，第二个月瘦了8斤， 慢慢的， 一直到现在瘦了 60斤。

男人就应该对自己狠一点 ！ 你知道挥汗如雨的乐趣吗？你知道燃烧脂肪的快感吗？你知道停止运动之后的畅快淋漓吗？你知道看着衣服的尺码从几个 X L到 L、M 的成就感吗？你不知道？但是你可以真切地感受到自己一点一滴的变化，你今天的努力，明天终将美好。加油！

我的最终目标

我的减肥故事分享到这里，希望我的故事能激励你们，不知道想减肥的胖有们，看到我 减肥故事，会不会给你一点动力呢，我会不定期给大家分享我的减肥方法，大家可以在下方留言，我会根据大家的提出问题来出文章。

太瘦的人适合健身吗？！瘦人增肌我还是比较有发言权的，我最瘦的时候46公斤，身高是172cm，也许大家都没有见过这么瘦的人，下面会发一张最瘦时候的照片，有图有真相。我现在是66公斤，比之前增长了20公斤，40斤，我用了8个月的时候，有人问这可能吗？太瘦的人适合健身吗？那我告诉你完全能够，用的也不是什么高深的方法。无论你是什么体质的人，只要没有先天的疾病的都能，因为我也是从练了没有效果，到逐渐摸索出来的效果的过程走过来的。

    男人太瘦真的很杯具的，女人缘不好，连在事业上也是不受重视，这是真的，总给人感觉你没劲儿，力不从心的感觉，大学毕业进入社会，相继遇到事业上以及爱情上的碰壁，我才下定决心要改变的。曾经我也是不太注重外在，认为男人内在优秀就可以，现在想想真是太幼稚了，这就是个看脸的社会，你不得不承认，没有外在是真的没有人和你讨论内在的，除了你是富二代或官二代，当然我不是。

我发现健身是能够同时提升内在和外在的，没有坚韧、自律、毅力、自学能力、总结能力等这些优秀的品质，这么能应付这么辛苦的事情呢，所以说，如果你连自己的体型都掌控不了，就不要谈内在了，那是自欺欺人！改变了你的体型，让它更完美，那才叫内外兼修。

    8个月的健身，周围的人都说像变了一个人似的，整个人自信了，也成熟了。和美女说话也没有了害羞，和领导说话也没有了过多的拘束，变得从容，健身改变了我。

身边经常有很多瘦弱的朋友向我请教说太瘦的人适合健身吗？能成功吗？在他们看来我8个月的改变，简直就是一个神话，有人说我你这是我10万买不来的效果。他们有的也练1、2年了，始终是不温不火，效果不明显。

听了很多他们的方法和计划，最后我总结出来了他们失败的两个问题，一是练的不够狠，二是吃的不够多，这难道不是上面说的内在的修炼吗？！我看了有的人一周的训练量，还没有我一次的训练量大，这么可能有更好的效果呢？！不过是自欺欺人罢了。饮食上，加餐是一定要做的，每次正餐后的两个小时做一次加餐，我每天大概5点开始训练，训练后干掉一杯悍金斯增肌粉，8点之前会吃晚饭，临睡前一个小时会做一次加餐，蛋清或香蕉都可以。

身体是自己的，你欺骗它，它就会欺骗你。不要去想着花少量的精力，去取得更好的效果，或什么懒人健身法等，如果那样，那么街上到处都是型男了，正因为它的难获得，才体现他的价值。

训练上我是一天一个部位的，大概3-4个动作，每个动作10组左右，大多是力竭组，所以当你问为什么我没有效果的时候，你先对比下我的强度再说吧，至于那些各种五花八门的方法，我不否认它们的作用，但它们只会在你进入瓶颈期的时候起一点作用，当然有作用，但完全不用神话它们，对于大多业余的人来说，你只需关注的是你的训练量就可以了。所以我没有介绍具体的计划和方法，只是讲了一些自己的体会，大多还是上面所说的内功的修炼吧！！

这位男子叫做翟孝伟，在4岁的时候失去了左腿，但21岁的时候就成为了一位舞王。其间的辛苦与困难是非常多，但并没有打败翟孝伟，反而让其越挫越勇，从一位毫无舞蹈基础的普通人逆袭成为了优秀的舞者。不顺利的人生也让翟孝伟变得更加的坚韧，他一次又一次的走过了狂风暴雨，活成了自己人生中的太阳，成为了很多人的榜样。

如果你感觉自己的人生特别的黑暗，可能就是黎明前的一段了，只要你战胜眼前的黑暗，就会让自己沐浴在阳光之中。就好像蘑菇一样，在黑暗的角落种蘑菇的种子会生根发芽，很长一段时间内都是见不到阳光的，也不被人们看见，甚至要遭受各种碾压。但是在长出来之后，蘑菇就会实现自己的梦想，会通过孢子去运输更多的个体。翟孝伟的人生就是非常与众不同的，在失去了左腿之后，他并没有消沉，反而是更加的坚强。如果不是身体特别的健壮，就不会成为运动员，也不会被独臂的舞者看中。

在有了一定名气之后，翟孝伟遇到了自己人生中的另一半，并且当了爸爸就想要暂时性的退出舞台。不过其偶然接触了短视频，就开始拍起了视频，认真的去跳每一段舞蹈，把最优秀的瞬间展现在网友的面前。这样的努力精神也感动了很多人，也让翟孝伟迎来了自己人生中的第2次转折。虽然身体上有残缺，但精神上的宅校委是很多人都比不上的。传奇人生是自己创造的，并不是由他人定义的，如果你现在身处于困境，也需要给自己打一打气，不要太过于低迷。

网络上的毒鸡汤以及鸡汤是非常多的，如果你想让自己活得更加的有动力，就可以看一看好的鸡汤，不要总是去看一些毒鸡汤。

要减肥首先要弄清一个问题，怎么样才能更好的减下来，避免盲目地行动，那么就要弄清两个问题

无外乎两个方面，少摄入，多支出。

少摄入：主要指少吃糖类等碳水化合物，简单来说就是主食，像米饭，面条啥的那都是功能的，供能过剩就变成脂肪堆积起来了，其次吃起来味道很甜的那是更加不能吃的了，巧克力，糖，冰激凌啥的都say goodbye吧。要吃的话就多吃富含膳食纤维（帮助消化，有益于排油，清肠当然有减肥效果了）和蛋白质（肌肉的构成成分，分为植物蛋白和动物蛋白，前者主要为豆类和豆制品，后者主要来自牛奶，鸡蛋，鱼肉和鸡肉等白肉，‘白肉指煮出来呈白色的肉，蛋白含量和营养成份更加合理’）的食物。肥肉啥的，赶紧戒了吧，另外煮菜时也要少放油。

多支出：这就是指有氧运动了，有氧运动是指心率在（220-年龄）65%~75%之间的心率，因为这个靶心率段是脂肪燃烧的阶段，通常来说慢跑（400米操场一圈80秒到150秒都能算慢跑）快走（这个就要控制速度了，而且时间一定要够，理论上来说至少一个小时以上才能出效果），自行车（爬大坡不算），游泳，跳绳（一分钟控制在150个以内），和瑜伽（这个更适合女性）这些运动都是有氧运动，其中以跳绳效果最好，游泳次之，慢跑和自行车最次，跳绳20分钟（非连续，分组跳，估计你打死也不可能一口气20分钟）等于慢跑45分钟以上。

关于时间的选择，下午4点钟至太阳完全前最宜运动，因为氧气含量最高（光合作用所致，你懂的）而且这个时候人体的兴奋状态好，晨练不建议，这个一是难坚持，二十氧气含量低，机体内部各项功能也没有达到很好的调节，而且出一身臭汗还不好洗澡，谁一大早去洗澡的啊？

最后关于你说的跑步机，不建议用，据我个人的经验，跑步机跑的主要的腿酸，而户外跑，主要的胸肺疼，胸肺疼——>氧气交换量大——>耗能多——>瘦的快~

最后分析完了 帮你把计划列出来：

下午5点左右跑步，或慢走，时间为30分钟（跑步），1个小时（慢走，）然后前者每半个月延长5分钟，后者15分钟。

运动完后20分钟后洗澡，一定是热水，有利于减肥，刮油。

洗澡后15分钟或更长时间吃饭，切记吃饭和运动之间一定要有至少时间间隔，饭后一个半小时运动，或者运动后三刻钟左右吃饭。

晚上做做室内动作，主要做瘦臀和收腹动作，这个网上有很多，女生的我不知道，男生用的动作怕你长出肌肉不敢推荐给你。

米饭一定要忍住不添饭，餐厅用的小碗一晚即可，不要用力压紧米饭

忍不住就多吃黄瓜或者西红柿之类，水果也不宜多吃，科学表明吃水果不如吃蔬菜减肥，水果中很多页富含糖类。

本人男，175 83KG 坚持一个半月，我主要的跑步（从开始的三十分钟到现在的四十五分钟）加哑铃，现在是743kg，有例为证，

最后祝减肥有效~ 减肥成功可是非常有成就感的哦~有那么多好衣服等着你去穿不穿是不是太可惜了~~

请认准“红尘_倒影”商标

楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左

右做到6组左右二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的

高峰注意吃点高蛋白的食品

我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自

信，希望你也有所收获。

胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是

人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长)

哑铃

平卧飞鸟拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练

腹肌:v字两头起(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)

健身，是为了有更好的身体，那么关于健身的励志话语有哪些呢？下面是我给大家整理的男子健身励志话，供大家参阅!

男子健身励志话精选

1 坚持!每天锻炼多坚持一秒，一年秒。分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本)

2 累!累就对了!在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己!

3 别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

4 每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

5 我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

6 想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

7 有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试!”“让我再试试!”

8 健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

9 为什么健身都要提倡大家做深蹲原因是男人深蹲，让女人受不了。女人深蹲，让男人受不了。男人女人都练深蹲，床受不了!!!

10 来看看啥叫“脱衣有肉，穿衣显瘦”。你可以做到吗

11 要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

12 在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才可以枝叶茂盛。

13 No pain，No gain。对于健身的人，这是一种荣誉!

14 西点军校：如果你没有选择的话，那么就勇敢地迎上去!stop talking startdoing!

15 在每一丝曙光破晓前，一定是快要窒息的漫长黑夜;在每一次荣光到来前，一定有太多狼狈的时刻，被看不起的日子;在每一阵掌声到来前，总有太多唏嘘，太多冷眼;在每一个山顶峰巅，总有贝壳;因此，在每一个快要放弃的时刻，记得对自己说：加油，挺住!

男子健身励志话经典

1 其实你浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，一只眼角膜是美元，心脏价值美元，肝脏价格为美元。肾是美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已是个千万富翁了。

2 因此大家要注意身体，多运动，健康才是无价的!

3 在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

4 请珍惜身边的肌肉男，第次人口普查中，中国男性人口亿千万，如果减去 儿童 还有岁以上老年人，剩下不足亿!在这亿当中一直有锻炼习惯的大概千万，每个地区坚持锻炼肌肉的男性中青年只有万人，每个地区可以坚持几年以上的肌肉男只有不到人!假如你身边有这样的肌肉男，那果断点个赞!

5 “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe

6 “我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打 乒乓球 。”——Steve Reeves

7 “你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy

8 “太轻了!”——Ronnie Coleman

9 “轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman

10 这两句话最适合在人多的健身房练到一半时大声喊出。

11 “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

12 “谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”—— Ronnie Coleman

13 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene

14 “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter

15 “有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher

男子健身励志话推荐

1 “对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格

2 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino

3 “健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe

4 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

5 健全的精神寓于健全的身体。——洛克

6 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

7 健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。——爱默生

8 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。——康德

9 不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康

10 身体健康者常年轻。——马尔夫特

11 从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。——卢梭

12 走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德

13 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene

14 “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter

注释：……这句话对用弹力健身球和举5磅哑铃的男人同样适用。

15 “有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher

16 “对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格

17 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino

注释：特别是不允许你在健身房喝啤酒的私人教练。

18 Jerome Mayberry的健身房十戒：

绝对、绝对、绝对不要热身

不要相信任何人，就算是Jerome也不要相信。

有氧运动时抽根菸!

掌管健身房，划出你的地盘。(用尿)

不要伸展肢体，要想看上去够结实，你就要绷紧肌肉!

疼是好事!如果不疼，你练它干嘛

不要想!给我举!你的破脑子什么都举不动!

水是我们的敌人!

不要去调整重量!

随时随地保持身上有橄榄油。

19 “你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai Greene

20 “健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe

男子健身励志话相关 文章 ：

★ 健身界的20句励志名言

★ 健身的励志句子有哪些

★ 运动健身正能量的句子

★ 最新健身励志语录

★ 健身房励志用语大全

★ 关于健身励志演讲范文

★ 汗水健身励志句子

★ 健身运动正能量的句子

★ 健身房励志标语

河北80后偏瘫患者逆袭成健身达人，他身上有哪些优秀的品质

一、小伙子身上有着坚韧不拔的品格。

在我们身边有许多感动，我们激励我们的事情，看了这样的事情，让我们热血沸腾，学习别人的优点，找到自己的不足，这样才能够让自己越来越优秀。有这样一件事情发生在河北石家庄，一位小伙子在2017年的时候，突发疾病，也就是我们所说的偏瘫，因为他的工作是电商，为了多挣钱，经常是加班熬夜，生活非常没有规律，可能就是因为这个原因，这个身体一下子垮了，给这个家庭带来了非常大的打击。出院之后，小伙子虽然生命没有危险，但是落下了残疾，走路都走不稳，更不要提工作了，小伙子坚持锻炼，每天都要到公园跑步，去健身房健身，通过视频，我们可以看到这个小伙子在前几年刚刚发病的时候，需要家人的照顾，自己没有了生活能力，但是通过自己一点点的锻炼，身体慢慢的恢复了，而且效果特别好，身材变得更匀称了，体质更棒了，看起来更加年轻了。这是因为小伙子有着坚强的毅力，才让自己脱胎换骨。

二、小伙子有着男人的责任感，有着永不服输的品质。

如果当时小伙子得了偏瘫之后就自暴自弃，怨天尤人，那么很可能现在他还是那个病殃殃的人，在别人眼中，他不再是小伙子，而是一个没有任何劳动能力的中年人，但是这是因为他的心中有佳人，希望被家人创造更好的生活条件，而不是拖累家人，因此他没有倒下，不向命运低头，这种不服输的精神，是值得我们学习的。看到他和家人其乐融融的在一起，真的让人很羡慕。