健身励志故事

　世间万物，唯有健康是用金钱买不到的。下面是我给大家整理的健身励志故事，供大家参阅!

　健身励志故事

　上帝为你关上了一扇门，必然会为你打开另一扇窗。23岁的他在中国健身冠军赛暨健美公开赛中，从90多位选手中杀入前30，“独腿金刚”震惊众人，成为国内健身界冉冉升起的一颗新星。

　成都历来是中国的健身重镇，这座城市有近千家健身房、健身俱乐部和健身工作室，热衷健身和健美的人也超过10万人。在7月13日新会展举行的中国健身冠军赛暨健美公开赛举办之前，没有人听说过杨帅洪的名字，可是这一天当他出现在舞台上时，所有人内心都感到深深震撼。

　杨帅洪的体型不算魁梧，他的肌肉也不是最壮硕，可是他只有一条左腿!他的右腿用碳纤维制成的义肢支撑，在台上做出一个又一个展示各部位肌肉的高难度动作，甚至他的八块腹肌比很多竞争对手都要标准和漂亮。

　作为一个健身教练而且酷爱跳舞的人来说，身体的任何一个部位都如生命般宝贵，可想而知，失去一条腿，对杨帅洪是多大的打击。“在我醒来那一瞬间我就在期待某一天能站起来，别的啥也不想，这是我那时的真实心态。之前我也会在网上看到些欧美残疾人练健美的新闻，当时觉得如果我变成那样肯定接受不了，但是这件事情已经是现实了，我只有往好的方面去想。”

　通过刻苦训练，除了不能过多运动的右腿，杨帅洪通过付出比别人多几倍的运动量，硬是把自己萎缩的肌肉又重新练了回来，甚至身体两边一些不平衡的肌肉也重新变得一模一样。因为没有右腿，他不能做一些跑步类的全身综合运动，有氧运动基本也不能做，只能做一些力量训练，“跟正常人训练肯定不一样，最明显的就是，有时我需要忍着痛做动作，像我做下蹲这些动作，蹲到大约90度的时候，坚硬假肢就会抵着我的大腿，非常痛。”

　“其实到现在，有时我还感觉我的腿没有丢，它还在，甚至我的肌肉神经还能控制脚趾头动，当然这是个幻觉。不过，再一想也没什么大不了的，我连失去腿这个坎儿都能过去，其他那些鸡毛蒜皮的挫折又算什么呢”他笑着说。

　送给晨跑的你

　1“有时你必须想知道你正在做什么。这些年来，我已经给了自己1000个理由继续跑步，但始终还是会回到最初的地方。这最终归于自我满足和成就感。”——史蒂夫·普利方坦(美国历史上最著名的长跑运动员)

　2我们都有梦想。但是梦想成真需要惊人的毅力，付出，自律和努力!——杰西·欧文斯(美国著名田径选手)

　3跑步是件很简单的事，只要你想，跑步也会提供给你深入了解它的机会。我猜我自己是被跑步本身的简单所深深吸引。——比兹·斯通(Twitter的创始人之一)

　4生活常常被比成马拉松，但是我认为它更像短跑;长时间的艰苦工作被短暂的时刻打断，那时我们得到机会尽可能的表现自己。——迈克尔·约翰逊(享有“阿甘”美誉的美国田径运动员)

　5跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说!——安比·波弗特(跑者世界主编)

　6要想成为最好的跑者，你需要的是耐心。优秀的运动员都知道跑步是个长时间才能出效果的运动项目。它是为了那些看中迟来的满足感和喜欢辛苦努力后取得成功的人预备的项目。——安东尼·费明力提(两次奥运会冠军得主)

　7相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。——John Treacy(爱尔兰奥林匹克选手)

　8一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。——穆罕穆德·阿里(美国拳击手，世界上最伟大的拳手之一)

　9我的一次真正的跑步赛事是15岁时参加的一次1英里跑。我以5分20秒赢得了比赛。我很惊喜自己能赢得比赛，这次胜利鼓励我和我的兄弟查理，我的朋友杰森一起加入到学校的越野跑队。那是1963年的事情了，直到今天我们还在跑着。——四次波士顿和纽约马拉冠军得主

　10跑步给我掌控生命的感觉。我喜欢跑步带给我的健康，也喜欢跑步是有一个明确的开始和结束的这个事实。我给自己制定目标，然后去实现目标。一次开心的跑步经历会让你经历到神圣!——南希·格斯坦(跑者)

　清洁工健身故事

　很多人眼中，如果一个女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那么她的生活注定不会太精彩。

　如果你也是这样想的，不妨来看看 Katrina Freds 的故事，一个出身贫寒的清洁工逆袭成女神的健身故事。

　这个气质迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身网站 Body Building 的当红比基尼模特，更是无数男人心中的魅力女神。

　然而，三年前的她却平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才华不出众，没有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的厕所清洁工。

　从清洁工逆袭成女神，Katrina Freds 用自己的努力告诉所有人：每个女生都可以让自己活得闪闪发亮。

　Katrina Freds 出生在美国一个清贫的家庭里，从小就不被重视。高中毕业后，Katrina 没有继续攻读大学，而是选择早早进入社会打工挣钱，补贴家用。

　Katrina的右眼从小就有严重的视力问题，这使得她的求职之路一直不顺，很多公司都拒绝接受一个没有学历，而且生理上有缺陷的人成为他们的员工。在屡屡被拒的情况下，Katrin只能从事最简单的体力劳动——白天在超市做收银员，下午4点到凌晨则去一所学校打扫厕所。

　从高中毕业后，我就一直同时从事两份甚至三份工作。我必须非常努力的干活，才够支撑我生活。

　伴随着高强度的体力劳动，Katrina 颈椎和腰椎都出现了很大的问题，常常出现头疼恶心眩晕的症状，明明还是个二十多岁的姑娘，身体素质竟不如许多老人。

　为了身体健康，Katrina 辞去了白天做收银员的工作，并且第一次走进了健身房，开始锻炼。

　这是Katrina所有改变的开始。

　健身说得容易，但实施起来却没有Katrina想得那么容易，那些从未有过的挑战一个接一个砸了过来。

　刚开始训练，第二天肌肉酸疼到下不了床。别人举重轻而易举，自己却举不起来。前一天工作到凌晨，累得根本不想去锻炼。连续运动了一个月，每天累成狗，却感觉没有任何效果。

　汗流浃背，肌肉酸疼，疲倦，沮丧每次很累很难受的时候， Katrina就在心底对自己说：坚持一下，再坚持一下。

　很多时候再坚持一下就好了，再坚持一下，你就可能一直坚持下去。

　锻炼过程很累，Katrina从未想过放弃

　通过腿屈伸，锻炼腿部肌肉。借助力量训练塑造形体，提高身体平衡和协调能力。在哪里也不忘锻炼腹肌。即使是寒冷的冬天，也坚持跑步。出去旅游，先舒展一下身体。

　没有专业的健身器材，身边的一个油桶也可以是锻炼工具。

　坚持的结果就是让自己破茧成蝶。慢慢地，一切都变了。

　Katrina的步伐越来越轻盈，耐力也越来越好。高能度动作更是不在话下。腰间的赘肉不见了，取而代之的是迷人的马甲线。背部肌肉安全感爆棚。八块腹肌，秒杀无数汉子。美腿翘臀，羡煞一堆路人。

　因为规律的作息和饮食，Katrina的皮肤也越来越好，整个人倍有气质。

　从坚持健身开始，Katrina整个人都变得自信起来，她的人生也跟开了挂一样精彩。

中国五大古都之一的开封，不仅拥有丰富的文物古迹和历史文化，而且随着时代的发展，已经成为一座现代化的城市。这座旅游资源丰富的古都，也给了开封的情侣们更多的约会场所。在此，旅游指南网总结了开封情侣必去的十大地方。我们一起去约会吧！

1大宋东京梦华

《大宋东京花梦》是由中国最大的宋文华主题公园——开封清明上河园制作的大型活水秀。看《东京梦大宋》只能用震撼来形容。我们只用了70分钟就展示了宋代的社会面貌和城市生活。整场演出由八首经典宋词串联而成，向全世界观众展示了宋词的魅力。

2Irison贰叁轻食主义生活馆

装修风格真的很完美，满满的INS风格完全打动了所有女生的心。走到餐厅的任何一个角落都可以拍出完美的照片(前提是男朋友会拍照)。你以为这是一家靠颜值取胜的餐厅？那你是对的。这是一家靠颜值取胜的餐厅。他做的菜太美了，你都舍不得吃。这么高价值的餐厅没有约会，多浪费啊。

3漫时光TM沐槿店

看店名就知道这是一家文艺气息很浓的店，适合文艺青年情侣约会。进了一家店，一定要点油炸酸奶。如果你不点油炸酸奶，那你就没来过这家店。店里还有很多特色小吃和饮料。你可以点击一下，选择一个靠窗的座位。大家选一本喜欢的书慢慢消磨时间。

4SmileFitness思迈黑科技健身工作室

随着人们越来越注重健康和身材，健身房已经成为新人约会的热门场所。MyBlack Technology健身工作室是开封最受欢迎的健身房之一，270度全景落地窗，让你在健身的同时俯瞰开封的繁华。最重要的是他家不用卡！随时预约去是不是超级方便？

开封最著名的小吃一条街，物美价廉，不仅有各种好吃的小吃还有大型的音乐表演，在这里可以吃喝玩乐。汴梁开封宋城完全按照宋代风格装修，服务员穿着古装在吆喝。游客一来到这里，就像走进了宋代的市井生活。

6清明上河园

清明上河园是以宋代名画《清明上河图》为原型的大型宋代文化主题公园，已高度还原至《清明上河图》。公园里有各种各样的民间表演，如皮影戏、踩高跷、大宋绝技和喷火龙，都值得一看。

7东京极地海洋馆

东京极地水族馆是中原地区最大的水族馆，拥有极地馆、鲨鱼馆、海底隧道、水母宫等多个场馆。海底隧道可能是东京极地水族馆的浪漫之地。走进海带隧道，就像走进了有着无尽奇观的海底世界。游客不仅可以看到五颜六色的鱼在不同的珊瑚形状中游来游去，还可以进行美人鱼和鲨鱼共舞等精彩表演。

8万岁山大宋武侠城

开封周边情侣最佳去处，是中国极具武侠魅力的主题景区。景区水浒风情主题街不仅高度还原《水浒传》，还上演了武侠情景剧：《狮子楼》，《醉打蒋门神》等等。4月初5月底，武都的桃花、连翘花、槐花竞相开放。太美了。

9宫_(y)割烹

开封最好的日式餐厅，开元购物广场人气第一名。店内装修日式风格，连店员都穿着日本和服。一走进店里，就像来到了日本。到了日本餐厅，一定不能错过各种刺身，金枪鱼刺身、鲷鱼刺身、北极甜虾、挪威三文鱼刺身想想就流口水。来这里约会的情侣也可以尝试拍一组日式照片。用这些照片发朋友圈真的很奇妙。

10万达**城

看**是每个约会必不可少的。有多少人的爱情是从看**开始的？万达影院是开封唯一一家有IMAX**的影院，院线**非常多。任何时候都可以找到好**。记得吃个零食套餐。**院的爆米花和可乐是看**的好搭档。

他家私人教练价位比俱乐部便宜一半左右, 对有目标的健身人群比较适合 不用办卡 新颖的东西, 去俱乐部办卡就得1000请教练的话12节课就1200了 一般都的请2-3个月吧 所以的6000+ 他家都可以办年卡私人教练了