高考结束，去健身房如何选择适合自己锻炼的重量？

当“考试结束，考生立即停笔”的英语考试结束铃声响起的那一刻，高中生涯就画上了圆满的句号。那么，即将到来的90天的假期你如何度过，你安排好了吗？

我们可以选择去健身，那么健身时如何选择适合自己的重量呢？

一、哑铃

练腿臀可选择重量大些10KG-20KG左右

练胸背可选择5KG-10KG左右

练小肌群可选择2KG-5KG左右

二、壶铃

练腿臀可选择重量大些10KG-20KG左右

练胸背可选择5KG-10KG左右

练小肌群可选择2KG-5KG左右

三、杠铃

练腿臀可选择重量10KG-20KG左右

练胸背可选择空杆

练小肌群可选择短小的杠铃杆

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健身房哑铃数字10表示该哑铃的重量为10磅。一磅等于045359千克，即45359克。因此，10磅重的哑铃换算过来是45公斤。使用哑铃健身时，应选择合适的重量，避免受伤。

健身房在地图上是一个哑铃的标志。

一共有3个健身房， 第一个教你拳击,，第二个教你跆拳道,，第三个是泰拳。

《侠盗猎车手：圣安地列斯》是由Rockstar Games游戏公司发行的一款围绕犯罪为主题的开放式动作冒险游戏，游戏于2004年10月26日登陆PS2平台。

该作的背景城市设定在了圣安地列斯，游戏主角卡尔·约翰逊在得悉母亲被杀死的消息后，回到位于洛圣都的老家，渐渐解开母亲被杀事件的内情并复兴帮派、开拓自己的事业。

肯定不是斤，斤是中国本土的，不是公斤就是磅。

轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。

所以主要看数字，你这个应该是公斤