开始健身过后吃的比平时多一倍是怎么回事，容易感觉饿，很能吃这正常吗？

开始健身后吃的比平时多一倍是怎么回事，容易感觉饿，很能吃正常吗？这其实很正常，由于平时锻炼身体少，运动量也不一人，胃动力就小，不感觉饿，你现在开始运动，活动量也加大，身体消耗能量加大，所以人经过大的运动(包括劳动量)也一样，这时候就容易增加饭量。如果吃不饱就感觉饿或者饿的快。这是正常的，你一旦停止运动后，饭量也会逐步减少。谢谢！运动要和饮食讲究科学才行。

运动过后，身体能量消耗增加，代谢高了，吃进去的食物所转化的能量将会补充身体的消耗。所以会饿。

很正常。

不知道你健身的目的是什么。如果是减肥，建议你不要改变饮食的量，多吃高蛋白，如果力量训练很多，坚持多吃碳水化合物。

运动健身后可以吃以下食物：

1、维生素

维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。

2、碱性食物

多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。

健身需要的营养：

健身的人士食用蛋白质是肌肉增长最重要的营养来源，也是好的方向，健美训练者蛋白质的摄取应是以非脂或低脂的食品为主，例如是脱脂的牛奶、鸡蛋的清、鱼、去掉皮的家禽肉、优质的牛排等。

健身的人士一定要补充足够的碳水化合物，健美训练时的能量主要由糖原提供的，摄入的碳水化合物可以补充人的糖原，供给高级的能量，而且是防止训练造成的肌肉过分分解。

以上内容参考 人民网-运动健身后吃什么食物？运动后要补充4类营养

以上内容参考 -健身