健身后为什么体重减少反而三围增加呢

哈哈 ，那是你消耗多了，食物的热量吸收也多了，体重少三围增加，说明你减的是水份而不是脂肪，可以扫我头像，了解下，我现在吃一种调理型的，没副作用，半个月瘦有5－6斤，不过个人吸收不一样，有些人比这还多，扫我头像，多了解下

体重不是没有长，只是你看不见而已，你的体脂肯定下降了，肌肉增长了，但是增长的肌肉和减去的脂肪差不多，所以体重没有长，这没关系注重营养就行了，增肌的时间内不要去计算卡路里，能吃多少就吃多少,不管是脂肪还是碳水化合物，还是蛋白质，不要去计算量，猛吃

相信你在一个月里体重又会有所增长想长体重得靠吃的肌肉再次的增长体重也会长的

那是因为吸收没有跟上，所以光是肌肉练大了。瘦人比胖子难锻炼也是这个原因。你平时少食多餐，多吃含蛋白质的食物比较好。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。