我在健身房测量无机盐，蛋白质稍微偏高，水分超标，综合是98分，想问

我是健身房教练，同时我也是健美运动员，希望能帮到你。你下半身偏旁指的是具体什么部位，是腿还是臀部还是？首先我想告诉你一点常识：有氧运动其实减去的不是脂肪，而是我们的肌肉，当一个人在做有氧锻炼时，最先被消耗和分解的是我们的肌肉，其次才是脂肪。如果你认为你下半身偏胖了，我建议你有氧结合无氧锻炼进行。

体脂秤测量蛋白的原理是通过微电流测量肌肉含量（肌肉导电，纯脂肪是不导电的），再通过肌肉量测算蛋白质含量（你可以算一下，蛋白率≈你的肌肉重量/体重-你身体的含水量），也就是说如果你的肌肉含量比较高，蛋白含量一定是偏高的。健身和运动的时候肌肉中的蛋白会分解，所以如果不补充蛋白的话是会掉肌肉，突然进行过量的运动甚至会得肌肉溶解症（俗称酱油尿，实际上就是肌红蛋白跑到细胞外到，进入了血液循环）那个对肾脏的伤害是不可逆的对人体的伤害也很大。所以个人认为：体脂秤上的偏高仅供参考，其实蛋白率偏高侧面反映是你的肌肉含量偏高不必过于在意（甚至是好事）。只需要定期体检，如果体检的时候尿蛋白也偏高就需要引起重视了，长期尿蛋白偏高对肾的影响会很大。希望可以帮到你，顺便说一下，我的体脂秤测量的蛋白含量也很高，但体检（尿检）一切正常。

女生健身的正确饮食方法

　女生健身需要有正确的饮食方法，下面我为大家介绍女生健身的正确饮食方法，欢迎大家阅读了解！

　 1、补充骨质，蛋白质

　因女性的皮下脂肪、脂肪重量、体脂、腰臀围比都比男性高，先天身体组成脂肪就较高，而支撑一天基础代谢率的骨骼肌又比男性低，因此以运动提升基础代谢率就显得格外重要。而慢跑、路跑、游泳都可以达到骨骼密度增加的效果。运动后补充3份碳水化合物，1份蛋白质，补充流失肌肉，提升基础代谢率。

　而女性超过25岁后开始流失肌肉，部分研究显示每年肌肉量以05%到15%的速率流失，这对于先天肌肉量就比男生少的女生维持肌肉量甚至是基础代谢率，显得较为困难。为了保持肌肉量及运动后的修护，建议运动后30分钟到一小时内应适度补充瘦肉、牛奶、香蕉、鸡蛋等优质蛋白质与碳水化合物，但仍以300大卡为限，这些热量并不会被当成脂肪储存，女性运动通常为了雕塑身材，不像男性以建立肌肉为主，运动后不见得要大量补充高蛋白质的食物，来建造肌肉。

　 2、补充柠檬酸及维生素B1、B6

　运动时除了至少喝白开水、矿泉水250～500毫升外，也要避免喝咖啡、茶等利尿性饮料，以免过度脱水，同时要补充柠檬酸，以略带酸味的'水果为主，如：柳橙、苹果、奇异果等，里面富含的柠檬酸有助于促进肝的再生，还有适度补充维生素，B1、B6来协助镇定肌肉神经，避免抽筋现象。

　良好的钙质来源首推豆腐豆类食品，因其含有天然的大豆异黄酮，有助於钙质吸收;黑芝麻、杏仁果、开心果、腰果等坚果类，可增加维生素E，对骨质密度的补强有间接帮助，但以适量、不超过一份为主：吻仔鱼、小鱼、蛤蛎等海鲜类也都是每餐可搭配食用的高钙食物。

　 3、加强铁质、叶酸及维生素B12摄取，适度补充维生素B2、B6及维生素A

　生理期间则要特别加强补充铁质，可选择如肝脏、牡蛎、贝类、肾脏、心脏、瘦肉、鸡、鱼等。或是植物中铁质含量较高的乾豆类、蔬菜类，葡萄乾、红枣、黑枣、绿叶蔬菜、全谷类等也是好选择。另外，维生素B6可提高骨髓对铁的利用，维生素B2可促进铁从肠道吸收，维生素A可改善机体对铁的吸收、转运等，都建议一并随同摄取，如胚芽米、全麦粉、豆类、蛋、有猪肝或猪肉、牛肝、鸡肝、鱼类、蛋，还有富含维生素A的紫米、樱桃，除了帮助吸收之外还具有同时补铁的功用喔。

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蛋白质过高会导致肾脏受到损害，而且骨密度会出现减低。蛋白质大部分是在动物类中，而这些食物大部分都属于酸性食物，蛋白质过高有以下危害：

1、蛋白质过高会导致肾脏受到损害，而且骨密度会出现减低。蛋白质大部分是在动物类中，而这些食物大部分都属于酸性食物，所以蛋白质过高的话就很容易导致人出现疲惫乏力的情况，工作和学习的效率也会下降。

另外，肥胖患者处于蛋白质过高的状态的话，这是很容易引起痛风疾病的，要是患有痛风疾病的话，那么可能会加重病情。

2、蛋白质过高那么就会导致一部分蛋白质不会被吸收，从而就会造成人体代谢的一种负担。从经济上来说，蛋白质都是在一些肉类食物中，而肉类食物中还含有很多脂肪酸以及胆固醇，因此可以说蛋白质过高会在一定程度上让人的口味变的很偏，而且还会导致身体内的营养不均衡，长期下来对人体的健康影响是非常大的。

3、蛋白质过高会导致肾小球出现硬化，特别是出现肾功能不全或者是氮质血症患者，特别需要控制蛋白质的摄取量，每天最好是控制在20克一下最好，而且最好是摄取一些优质的蛋白质，比如说牛奶、鸡蛋等。

蛋白质过高那么就会导致一部分蛋白质不会被吸收，从而就会造成人体代谢的一种负担。从经济上来说，蛋白质都是在一些肉类食物中，而肉类食物中还含有很多脂肪酸以及胆固醇，

因此可以说蛋白质过高会在一定程度上让人的口味变的很偏，而且还会导致身体内的营养不均衡，长期下来对人体的健康影响是非常大的。

扩展资料：

蛋白质对人体的作用

1、构成人体组织、细胞的成分，维持细胞的生长、更新和修复

可以说蛋白质是一切生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经等都是由蛋白质组成的。

人体由百兆亿个细胞组成，细胞可以说是人体最小的单位了，它们处于不停息的新陈代谢中，如红细胞在人体内生存120天，旧的细胞死去，新的红细胞的生成；年轻人的表皮28天更新一次；胃粘膜两三天就要全部更新一次，全部需要蛋白质摄入、吸收、利用的很好才能维持。

2、构成多种生理活性物质

如核蛋白--构成细胞核并影响细胞功能；免疫球蛋白--维持机体正常的免疫功能；酶--参与体内所有的生化反应；激素（如胰岛素、生长素）--调节体内各器官的生理活性。

3、维持体液的酸碱平衡，维持人体毛细血管的正常渗透压、维持正常的视力。

-蛋白质

没什么影响 肌肉多点它就直接显示偏多 体脂称只是通过测试体内各个组织的电阻加上固定算法给出的信息 除了体重 其他信息基本都是看看就行 这要考虑你的每日蛋白摄入量 以及健身强度 强度概念可以在运动生理学相关教材找参考

　　体脂秤蛋白质偏高是因为身体蛋白质补充过多，肌肉含量比较高，蛋白含量一定是偏高的。健身和运动的时候肌肉中的蛋白会分解，所以如果不补充蛋白的话是会掉肌肉，突然进行过量的运动甚至会得肌肉溶解症。体内蛋白质含量过高。体内的如果蛋白质含量过高，就会导致体内摄入过多的硫氨基酸。会加速骨骼中钙的丢失，所以会使骨质疏松产生。

你看这种体测结果，要结合自己的情况，不是只看常规值。

你在增肌期间的话，这个结果很正常。青年男性，你按比例算，蛋白质的比例才超过17%，并不算高，完全没有问题。

如果担心平时蛋白质摄入过多的话，你还要拿其他指标来看。比如说蛋白质摄入过高会增加内脏负担（特别是肾脏），就会出现所谓的蛋白尿。平时嘘嘘的时候有很多泡沫，就是一个症状。不放心，做个尿样检测，看看尿蛋白就行了。